日々の心がけとして、スクワットやストレッチ、リンパマッサージなどを続けている人が、半数以上（回答者42人のうち22人）。また、「なるべくバスに乗らない、駅では階段を使う、家の中の掃除も掃除機は奥にしまい込み、ほうき＆ぞうきんがけ……と、とにかくこまめに体を動かす」（YY・53歳）という人も。さすがJマダム、健康偏差値が高い。その上で、多くの人がジムやスタジオに通って体を鍛えたり、トリートメントをしているようだ。その方法としては、「ヨガ・ピラティス」が10人で１位。「筋肉量が多めで内臓脂肪も少ないのが自慢」（MM・49歳）、「ホットティラピス。汗心身ともにデトックス効果あり」（KO・49歳）、「ホットヨガ。肩こり防止にも」（YN・53歳）なっているそう。２位は「エアロビ・筋トレ」で８人。「週１，２回、ジムでマシーンによる筋トレを。体型＆体力維持、そして風邪をひきにくくなった」（HH・53歳）。なお、侮れないのがウォーキング。「2年ほど前、一念発起してウォーキングをはじめ、糖質コントロールもしながら10か月で10キロの減量に成功。体力がつき代謝もアップ！」（HM・50歳）。ちなみにHMさん、推定年齢が表示される体重計で「37〜39歳」と出るのだとか。あなたも明日から、歩いてみる？
アラフィー女性のホンネ：エイジング対策、どうしてる？ 健康編
チームJマダムたちのエイジング対策、最終回は「健康編」。前回、前々回の「美容編」と重なる回答も多かったが、それは当然といえば当然。美は、健やかな体に宿るものなのだ。
体の細胞の若さを保つために（？）、栄養を補っている人も多かった。「発酵食品を多く摂る」（MK・53歳）、「納豆を毎日食べている」（MM・53歳）、「脳の海馬に届くといわれる、ココナッツオイルのMTCオイルを毎日摂っている」（YN・53歳）、「ナマローヤルゼリーとにんにく黒酢とエクオールを飲んでいる」（AY・50歳）。グリーンスムージーもまだまだ人気で、「無農薬の野菜を使って、毎朝必ず」（CN・52歳）。CNさんは「そのおかげか以前より肌の色艶がよくなり、免疫力もアップしたような。ここ１、２年、家族がインフルエンザにかかっても私だけ元気！」なのだそう。効果には個人差があるだろうし、口に入れるものなので慎重さも必要だと思うが、「いい」と言われるものは試してみてもいいかも？
今回のアンケートの最後の質問、「年齢を重ねていく上でお手本にしている人は？」の回答で第１位に輝いたのは、われらが富岡佳子さん。「素敵なのはもちろんですが、醸し出す雰囲気、おだやかなナチュラルさが魅力」（YN・53歳）。２位は黒木瞳さん、石田ゆり子さん、吉永小百合さんだった。５位も同票で、岸恵子さんと草笛光子さん。岸さんは、「85歳でありながら分野を問わず、つねに好奇心を持ち、恋をし、女であることに誇りを持っているところに憧れる」（MW・54歳）、「美しいのはもちろん、いきいきして自然体。それでいて華がある」（ｙ・50歳）。草笛さんは、「失礼な言い方かもしれませんが、無理に若く見せようとされていないところがいいと思う。姿勢も背筋がピンと保たれ、おしゃれを楽しんでいらっしゃるところも、素敵です」（MK・51歳）。「このお二人を前にすると『アンチエイジング』という言葉もちょっと薄っぺらく感じられてしまう」（KK・48歳）。ホントに。お二人のように、いい年の重ね方をしたい……お互い、がんばりましょう〜。
Follow Us
What's New
-
【チームJマダム白書】「お酒」についてアラフィー女性100人のリアルな声をお届け！Web éclatのブログでもおなじみ、アラフィー女性100名から成るチームJマダム。今回はお酒について彼女たちの生の声をリサーチ。自宅で、外で、さまざまなスタイルでお酒を楽しむ姿が明らかに！
Jマダム通信
2022年6月21日
-
【大人気！チームJマダムブログ】自然体で活動するふたりのJマダムをご紹介Web eclatで大好評の「チームJマダム」ブログから、毎月ふたりのブロガーにZOOM UP。今回は、自宅で、お出かけ先で、小さな幸せを見つけてはカメラで切り取り、ブログに投稿。自然体で活動するふたりのJマダムをご紹介。
Jマダム通信
2021年12月22日
-
ブロガー ZOOM UP！「私たち、こうして記事を書いています！」【Jマダム通信】Web éclatで3月から始まったチームJマダムによるブログ。ブログで活躍するふたりのJマダムに、投稿のこだわりや撮影秘話をインタビュー。同世代の女性たちと情報をシェアする楽しみを熱く語る！
Jマダム通信
2021年6月28日
-
人気急上昇！アラフィー女性＜チームJマダム＞たちのブログがおもしろい!!【Jマダム通信】Web éclatで3月から始まったチームJマダムによるブログがおもしろいと、話題沸騰！ 全国のアラフィー女性が、同世代の女性向けに多彩な記事を配信。日々更新されるホットなニュースをチェックして！
Jマダム通信
2021年6月24日
-
おしゃれなアラフィー女性はアクセサリーの達人ぞろい！【Jマダム通信】チームJマダムのブログで見つけた、キラリと輝く旬の情報をピックアップ。今回は、アラフィー女性ならではのアクセサリーとコーディネートの関係について。センスのいいアクセ選びと巧みな使い方をぜひ参考に。
Jマダム通信
2021年5月23日
-
PR
-
PR
-
PR
-
PR
-
PR
-
Feature
-
大人の上品さが漂うデニムスタイルほどよくカジュアルで上品にあかぬける大人のデニムコーデ
-
大人のためのヘアスタイル･髪型カタログ髪のお悩み解決！若々しく見えるヘアスタイル
-
読者モデル 華組のZARAコーデ50代はどう着こなす？ファッションブロガーコーデ集
-
50代におすすめのトレンドアイテム人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
PR
日常を刷新する「レキップ」の洗練シャツこの春、ワンランク上のシャツの着こなしで日常をアップデート
-
PR
「ペダラ」の新作スニーカーとサンダル登場歩きやすくデザイン性に優れた新作シューズで寄り道を楽しもう！
-
一度は泊まりたい！高級ホテル・旅館日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
-
PR
「華リュクス」な装いでおしゃれ心ときめく“マッキントッシュ ロンドン”の新作服で軽やかに街へ
-
PR
50代から行いたい早めの「フレイル対策」「ペットボトルが開けられないことがある」なら要注意！
-
PR
2つの「リファ」で理想のヘアスタイルに大人髪のために開発されたドライヤーとストレートアイロンが登場
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキングもう迷わない！50代が買うべき旬の服
-
読者モデル 華組のユニクロ・GUコーデ真似したい！50代ファッションブロガーの着こなし集
Ranking
-
1
【50代におすすめのヘアスタイル・髪型カタログ】手入れが楽でおばさんぽくならない！ショート・ボブ・ミディアム・ロング別白髪や髪のボリューム不足、薄毛、パサつきなど40代、50代の髪悩みを解消するおすすめヘアスタイルを提案。ショート、ボブ、ミディアム、ロング別ヘアスタイルから知っておきたい最新ヘアケア事情まで、おばさんぽ…
-
2
旅行やお出かけにデニムが大活躍！おしゃれな50代「ユニクロ・GU」コーデ40代・50代のワードローブに欠かせないユニクロ・GU。きちんとした日からラフに過ごす休日まであらゆるシーンで活躍するアイテムが豊富に取り揃えられている。今回はそんな「ユニクロ」アイテムを使った、おしゃれ…
-
3
おしゃれで若々しく見える「50代のショートヘア」って？爽やかで小顔に見えるスタイル26選おしゃれで若々しく見せたい！50代のショートヘアは前髪ありでもなしでも「生え際」が見えると老けて見えるから気をつけたい。春は顔回りをすっきり爽やかに見せてたい。小顔効果のある前髪スタイルも参考にして。
-
4
40代を若々しく見せる！春の大人気「ボブヘア」19選40代に入ると、白髪やヘアのボリュームなど髪の悩みが増えてくる。そんな髪悩みを解消してくれる「ボブヘア」をピックアップ。カットやパーマで髪悩みを解決しながら小顔見せや年齢よりも若く見せられる！
-
5
【50代が真似したいデニムスタイル5選】新しい時代にふさわしい進化系“デニム・エレガント”でセンスアップ好きなものを熟知し、エレガントでスタイルのある大人の女性ほど取り入れているのが、デニム。どこか軽妙で、いきいきとしたライブ感も授け、その人の知性やセンスを自然と浮き彫りにしてくれる――。ほどよく流行を…
Instagram
Keywords
Follow Us
