チューブを使ってバンジージャンプのような浮遊感を楽しみながら体を鍛えられるのが「バンジーワークアウト」。チューブとつながったパッドを足やおなかなどにかけて、弾性を利用したり、引っぱられないようにしながら、30分で数種類の運動を実践。体を安定させるために自然と体幹の筋肉が使われるうえ、全身の連動性も高まってバランス感覚を磨く効果も。チューブの弾性に逆らって前に走る動きは脂肪燃焼効果も大！
チューブをつなげたパッドにおしりをのせてグリップを持ち、おしりを床に近づけるようにバウンド。「バランスを
とるのに腹筋が必要なのでかなり難易度高い〜！」（小山さ
ん）。 
おなかにパッドを当て、前に踏み込んでジャンプ。徐々にスピードを速めてランニングをすると有酸素運動に。「後ろに引っぱられないように走るのが超ハード！」（小山さん） 
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