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冬太りにさよなら！もう挫折しない「楽しくて、効く!」エクササイズ最前線

2017年1月10日
フィットネスジムに、楽しくボディシェイプできる新感覚のエクササイズが続々登場！エクラ ビューティ＆チームJマダムがいち早く体験してきたルポをお届け！

エクラ ビューティ 小山しのぶさんが挑戦!　短時間で全身プルプル。 吊られる浮遊感が楽しい！

「バンジーワークアウト」

チューブを骨盤に当て、片手片足を床につけてキープ。「体がぐらつかないように保つのがむずかしい！ 体幹の筋肉がすごく使われます」（小山さん）
チューブを使ってバンジージャンプのような浮遊感を楽しみながら体を鍛えられるのが「バンジーワークアウト」。チューブとつながったパッドを足やおなかなどにかけて、弾性を利用したり、引っぱられないようにしながら、30分で数種類の運動を実践。体を安定させるために自然と体幹の筋肉が使われるうえ、全身の連動性も高まってバランス感覚を磨く効果も。チューブの弾性に逆らって前に走る動きは脂肪燃焼効果も大！
体のバランスアップ度
★★☆
体幹に効く度
★★★
運動嫌いでもOK 度
★★★
  • チューブをつなげたパッドにおしりをのせてグリップを持ち、おしりを床に近づけるようにバウンド。「バランスを とるのに腹筋が必要なのでかなり難易度高い〜！」（小山さ ん）。
  • おなかにパッドを当て、前に踏み込んでジャンプ。徐々にスピードを速めてランニングをすると有酸素運動に。「後ろに引っぱられないように走るのが超ハード！」（小山さん）
●体験してみて
「チューブに引っぱられたり、吊られながらの運動は体験したことがない感覚！ 自然に笑いが出るほどやっていて楽しかったです。体を少し預けるだけで負荷がかかって筋肉を鍛える効果も高め。これなら楽しく続けられそう」
ティップ.クロス TOKYO 池袋
●東京都豊島区西池袋1の3の1東武百貨店パーキング2 2〜5F　
☎03・5992・2255　登録料¥3,000、月会費￥13,000（クロススタンダード会員）、¥9,500（デイタイム会員）
eclat2月号掲載　撮影／フルフォード海　永躰侑里　取材・文／和田美穂

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