冬太りにさよなら!もう挫折しない「楽しくて、効く!」エクササイズ最前線

フィットネスジムに、楽しくボディシェイプできる新感覚のエクササイズが続々登場!エクラ ビューティ&チームJマダムがいち早く体験してきたルポをお届け!

チームJ マダム 山﨑則子さんが挑戦! 浮かぶ感覚が気持ちいい。 バランスをとるので体幹に即効!

「SUP(サップ)ヨガ」

冬太りにさよなら!もう挫折しない「楽しくて、効く!」エクササイズ最前線_2_1
片膝を立てて腕を伸ばすポーズ。レッスン後半には山﨑さんもポーズが決まるように。「キープするのにかなりの筋力が必要です!」(山﨑さん)
「SUPヨガ」はハワイ生まれの、本来は海で専用ボードを用いて行うヨガ。それを屋内プールで受けられるのが「ジェクサー・フィットネス&スパ上野」。ボードの上で、座ったり、四つんばいになったり、立ったりとさまざまなヨガのポーズを行う。落ちないようバランスをとりながらポーズをとるため常に体幹を使い、通常のヨガより筋トレ効果絶大。水に浮いていることでリラクゼーション効果が得られるのも魅力!
ヒーリング度
★★★
体幹に効く度
★★★
運動嫌いでもOK 度
★★☆
  • 冬太りにさよなら!もう挫折しない「楽しくて、効く!」エクササイズ最前線_2_2-1 あぐらのポーズをとり、水の感覚を感じながらゆっくり呼吸。「座っているだけでも体幹を使ってキツい」(山﨑さん)。
  • 冬太りにさよなら!もう挫折しない「楽しくて、効く!」エクササイズ最前線_2_2-2 体幹が鍛えられる片手片足上げ。
  • 冬太りにさよなら!もう挫折しない「楽しくて、効く!」エクササイズ最前線_2_2-3 「最初にボードに乗るときは結構大変!」(山﨑さん)
●体験してみて
「もともとヨガは続けているんですが、それとSUPヨガは全然違って、とにかく体幹と脚の筋肉を使い続けるのでへとへとに! 落ちないようにキープするのに必死でした。水の上で気持ちよく筋力アップできるのがいいですね」
ジェクサー・フィットネス&スパ上野
●東京都台東区上野7の1の1 
☎03・3841・8861 入会金¥3,240、月会費¥11,124(レギュラー会員)
SUPヨガは上野・亀戸・大井町の3店舗で実施

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