NYで広まり、海外のセレブにも愛好者が多いのが天井から吊るされた布を使って行う「空中ヨガ」。布を体に巻きつけ、宙に浮いてバランスをとりながら行うので体幹の筋力がアップ。布に体を預けてポーズをとるので、関節の可動域を無理なく広げることができ体も柔軟に。宙吊りで逆さになるため全身の血流もよくなり、脳も活性化！ 重力から解放される感覚も味わえる。
-
ホスピスドクターが贈る「悔いなく生きる」ための2つのアドバイス
人生の有限性に、ほんの少し気づきはじめるのがエクラ世代。例えば親の介護や自分自身の老後など、これからを考えると不安も確かにあるはず。今とこれからを悔いなく生きるためにはどうしたらよいか、ホスピスドクター・小澤先生に助言をいただきました。
50代のお悩み
2017年6月22日
-
肩甲骨を「ほぐす」ケアでたるみ・猫背を撃退！ 老けない姿勢のつくり方⑤【From MyAge／OurAge】
長時間のパソコン仕事で、丸まって固まった背中…。この猫背を直すには、外側に開いて固まった肩甲骨をほぐし、可動域を広げるケアが必須です。
50代のお悩み
2017年6月21日
-
見られています。その猫背！ 老けない姿勢のつくり方④【From MyAge／OurAge】
長時間のパソコン仕事で、丸まって固まった背中…。この猫背を直すには、外側に開いて固まった肩甲骨をほぐし、可動域広げるケアが必須です。
50代のお悩み
2017年6月16日
-
過去の後悔、今の悩みを乗り越えて「前向き」に生きる方法をドクターが解説
心に秘めた悩みや後悔に、共感しながら一緒に答えを探してくれるホスピスドクター・小澤先生へ届く、エクラ世代の心にある生き方の悩みの例を3つご紹介します。
50代のお悩み
2017年6月15日
-
骨盤を鍛えれば自然に姿勢が良くなる！ 老けない姿勢のつくり方③【From MyAge／OurAge】
腸腰筋を鍛え、柔軟性の高い骨盤を保つことが、美しい姿勢の基本。いつまでも若々しくいられる骨盤の保ち方を伝授。
50代のお悩み
2017年6月11日
