《準備》
-
Jマダムのオンラインレッスン体験談2【50歳から始める「オンラインレッスン」】
高感度なJマダムたちが受けている「オンラインレッスン」の内容や動機、魅力などを余すところなくご紹介。今回は、フラワーアレンジメント、アロマメディテーション、パーティ用ピニャータ作り、ホームページ作成をピックアップ。
『オンライントレーニング』体験レポート！【50歳から始める「オンラインレッスン」】
人気のオンラインレッスンを本誌スタッフが実際に体験！ まずは、パーソナルトレーナ・KAORUさんによるテニスボールを使った筋膜リリースレッスン『オンライントレーニング』の様子をレポート。
『オンライントレーニング』
テニスボールで筋膜リリース
by スタジオ アプロ
LINEまたはZoomで1対1のレッスン。自分のペースで体をほぐせる！
多くの女優やモデルたちが頼るパーソナルトレーナー・KOARUさんの、テニスボールを使った筋膜リリースレッスンを体験。硬くなった筋膜をほぐすことで姿勢を整え、体をあるべき状態にリセットするレッスンだ。LINEのビデオ通話かビデオ会議アプリZoomかを選択でき、パソコンでもスマホやタブレットでも利用できる。画面に近づいてボールの位置を確認したり、全身写真を共有して姿勢の変化が確認できるのはオンラインならでは。とても充実した60分に感激！
PCを椅子に乗せて高さを調節1.6mの空間を確保
レッスン前にスペースづくり。全身が映るようにパソコンから1.6m離れた場所にヨガマットを敷き、パソコンを椅子の上に設置。
《レッスンSTART》
画面に近づいてテニスボールを当てる位置をじっくり確認
テニスボールを足裏で転がす運動からスタート。足裏のどこにボールを当てるのかアップで示してくれるから、とてもわかりやすい！
膝裏や背中も筋膜ほぐし。痛くて悲鳴が！
ボールを膝裏にはさんで正座。いやこれが痛い！ 先生は画面の向こうで余裕の表情だが……。寝転んで背中や肩甲骨、おしりもほぐす。
最後に全身ストレッチ。体が軽くなった気がする！
テニスボールを使った筋膜ほぐしをひと通り終え、最後は全身の筋膜を伸ばすストレッチ。特に脚の軽さ、動きやすさを実感！
《ボディチェック》
その場でビフォー・アフターをチェック。変化がわかってやる気アップ！
レッスンの最初と最後に撮った全身写真をLINEで共有。オンラインレッスンならではのきめ細かなサービスでやる気アップ！
LESSON DATA
| 募集 | 随時。要予約 ※現在KAORUさんの新規指名は受け付けていません。 |
| レッスン料 | 30分 ￥6,600（税込） 60分 ￥13,200（税込） |
| アクセス | https://tsapro.co.jp/home |
-
Jマダムのオンラインレッスン体験談1【50歳から始める「オンラインレッスン」】
高感度なJマダムたちもオンラインレッスンを満喫中！ レッスンの内容や動機、魅力などを余すところなくご紹介。まずは、茶道、ビジネス系セミナー、スマホ画像加工、ヨガをピックアップ。
Follow Us
What's New
-
【最近のベストセラー&話題の本にクローズアップ】数年で大きく認識が変わった“性教育”にまつわる2冊文芸評論家・ 斎藤美奈子さんが解説する、変わる世界と「本」の現在地。ここ数年で大きく変わったのが性暴力への認識。そんな中で売れ行きが好調だという“性教育”の関連本にクローズアップ。
カルチャー
2025年8月18日
-
流行とは廃れるものであるーLa mode, c’est ce qui se démode.【フランスの美しい言葉 vol.29】読むだけで心が軽くなったり、気分がアガったり、ハッとさせられたり。そんな美しいフランスの言葉を毎週月曜日にお届けします。ページ下の音声ボタンをクリックして、ぜひ一緒にフランス語を声に出してみて。
カルチャー
2025年8月18日
-
【50代 いま読みたい本】話題作『世界99』の著者・村田沙耶香さんの心を動かした6冊とは？芥川賞を受賞した『コンビニ人間』などの小説が翻訳され、世界中にファンを増やしている村田沙耶香さん。長編小説『世界99』でも話題の村田さんが最近読んだ本から、心を動かされた6冊をピックアップ！
カルチャー
2025年8月17日
-
エクラ世代の作家に聞く、本と読書とその周辺。「村田ワールド」をつくった 読書体験とは？〈村田沙耶香さんインタビュー〉『コンビニ人間』や『信仰』などの小説で、現実を突き詰めつつ、そこから変容する世界を描いてきた村田沙耶香さん。初連載をまとめた長編小説『世界99』と読書歴についてうかがうと、意外な素顔も見えてきた。
カルチャー
2025年8月16日
-
【50代 いま読みたい本】ミステリーやファンタジーなど、書店員“目利き”の偏愛本9冊本と読み手を結ぶ書店員のかたがたが、ぜひ、読んでほしい本をリコメンド！ 大垣書店書店事業部 中澤めぐみさん、ジュンク堂書店池袋本店 西山有紀さん、代官山 蔦屋書店 間室道子さんのおすすめ本を紹介。
カルチャー
2025年8月15日
-
PR
-
Feature
-
50代の旅行コーデ風通しもばっちり＆涼やかな一着で快適な旅を
-
50代におすすめの夏アイテム人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
一度は泊まりたい！高級ホテル・旅館日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキングもう迷わない！50代が買うべき旬の服
-
大人のためのヘアスタイル･髪型カタログ髪のお悩み解決！若々しく見えるヘアスタイル
-
読者モデル 華組のZARAコーデ50代はどう着こなす？ファッションブロガーコーデ集
-
QUOカード5,000円分プレゼントウェブエクラ ユーザーアンケートご協力のお願い
-
読者モデル 華組のユニクロ・GUコーデ真似したい！50代ファッションブロガーの着こなし集
-
PR
酷暑で加速!? 大人の髪悩みをホームケアうねって広がる大人髪をヘアマスクで柔らかくまとまる髪へ
Ranking
-
1
【50代に人気のヘアスタイル・髪型カタログ】手入れが楽でおばさんぽくならない！ショート・ボブ・ミディアム・ロング別ヘアスタイル白髪や髪のうねり、薄毛、パサつきなど40代、50代の気になる髪悩みを解消するおすすめヘアスタイルを提案。ショート、ボブ、ミディアム、ロング別ヘアスタイルから知っておきたい最新ヘアケア事情まで、おばさんぽ…
-
2
【おしゃれな50代愛用のユニクロTシャツ10選】着回し力抜群！どんなスタイルにも合う取り入れやすさが魅力40代・50代からの人気を集める「ユニクロ」のTシャツ。定番から期間限定のコラボアイテムまで、さまざまなＴシャツが揃っている。今回は、そんなユニクロのＴシャツを使った40代・50代読者モデル・エクラ華組のコー…
-
3
【50代に人気のボブヘアスタイル60選】老けて見えない！ふんわりボリュームで若々しくて明るい印象に白髪や薄毛、うねりなど40代50代の髪悩みを解消して、おばさんぽくならない今どきのボブヘアをご紹介。上品で洗練されたヘアスタイルに変えて気分も一新！
-
4
ホテルランチにもぴったりな一足や着こなしに鮮度をプラスする一足など50代におすすめのスニーカーはこれ！【エクラ編集部の愛用スニーカー】スニーカーを愛用するスタッフが多いエクラ編集部。様々なスニーカーを経て今お気に入りのスニーカーは？この夏、出番の多いお気に入りの一足をスナップ！
-
5
【50代の白パンツコーデ5選】清潔感も爽やかさも抜群！どんなトップスにも合う万能アイテム夏らしい爽やかな印象を与えてくれるホワイトパンツ。しかし、おしゃれ上級者向けのアイテムというイメージが強く、コーデに取り入れるのが難しいと感じることも。そこで今回は、40代・50代の読者モデル・華組＆チ…
Instagram
Keywords
Follow Us
