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短時間睡眠でもスッキリ!アロマの香りとリカバリーウエアで心地よい眠りを【Jマダム通信】
少しずつ季節は秋に移り変わってはいるものの、まだ寝苦しい夜が続いていますね。しかし、健康のためには良質な睡眠をとることが大事。日々を豊かに楽しく暮らすアラフィー女性たちは、快適な睡眠をとるためにどんな対策を行っているのでしょうか。Jマダムの快眠アイテムを紹介します。
これで目覚めスッキリ!快眠のためのお守りアイテム6選【Jマダム通信】
【“チームJマダム”がお届け!】
高感度なアンテナを張って日々楽しく暮らす全国のアラフィー女性100人が集結。料理や趣味などの得意分野を生かしてエクラの誌面づくりを応援!
「寝つきが悪い私に次男がくれたアロマキャンドルの香りが安定剤」
大地由紀子さん(No.77 画家・54歳)

『アーバンアポセカリー』のベルベットピオニーという香りのキャンドルを、眠れない夜や途中で目が覚めてしまったときに30分ほどともします。優しく女性らしい香りと炎の揺らぎに鎮静効果があるのか、心が落ち着きリラックスします。
「『デ・マミエール』のアロマオイルでスムーズに入眠。機内にも欠かせません!」
加東亜希子さん(No.11 食空間プロデューサー・49歳)

もともと旅行中に安眠するためのアロマブレンドオイルを探していて購入。機内ではマスクに、ホテルでは枕に1滴。ボトルの蓋を開けて香りを楽しむだけでも心が休まり、寝つきがよくなります。使いはじめて数年になる旅のお供です。
「夜中に足がつって睡眠不足に。着圧ソックスが助けてくれました!」
平野啓子さん(No.3 自営業・55歳)

夜中に足がつるのを防ぎたくて、何種類もの着圧ソックスを試しました。一番のお気に入りが、『MICHIKO.LIFE』のメディカルソックス。締めつけすぎないので朝まで心地よくはいていられます。おかげで足がつる頻度が激減!
「なかなか眠れない夜、ペイネの画集を見ると気持ちが落ち着きます」
前川千鶴さん(No.10 主婦・52歳)

20年以上前に友人がプレゼントしてくれた画集は、私のトランキライザー的な存在。仕事やプライベートで悩みを抱えているときも、この画集を見ると心が安らぎ眠れます。まるでお守りのように常にベッドサイドに置いています。
「自律神経を整えるといわれるゼラニウムの精油がお守りです!」
氏原まどかさん(No.100 委託職員・55歳)

ゼラニウムの精油はもう2年も愛用していて、お風呂に数滴加えたりハンカチにたらして枕元に置いたり。また、寝る前にお気に入りの写真集を見るのも日課です。この2つで寝つきがよくなり、朝までぐっすり眠れるようになりました。
「『グーグルホームミニ』で就寝儀式。ひと声で消灯、小川のせせらぎも」
三村麻利さん(No.40 主婦・45歳)

就寝前に自分があれこれ動かなくても、ベッドでひと声かけるだけで睡眠環境が整います。照明を落とし、おやすみタイマーをセットして好きな曲や小川のせせらぎ、たき火の音などを流せば睡眠モードに。いつのまにか朝までぐっすり!
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目にも舌にもさわやか!「夏の涼感スイーツ」6選【Jマダム通信】
食欲が落ちがちな夏は、さわやかな味わいのスイーツで元気回復! 料理自慢のJマダムたちが、家族や友人に好評なレシピを公開。
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ビタミンカラーと素材にこだわった「夏の涼感スイーツ」【Jマダム通信】
食欲が落ちがちな夏は、さわやかな味わいのスイーツで元気回復! 今回はスイーツ歴27年のJマダム・髙原 文さんが夏の定番レシピにしている「ボーダープリン」と「レモンタルト」をご紹介。ヘルシーな素材を使った、見た目にも元気をもらえるスイーツです。
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【チームJマダム白書】「お酒」についてアラフィー女性100人のリアルな声をお届け!
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【大人気!チームJマダムブログ】自然体で活動するふたりのJマダムをご紹介
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2021年12月22日
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ブロガー ZOOM UP!「私たち、こうして記事を書いています!」【Jマダム通信】
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2021年6月28日
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人気急上昇!アラフィー女性<チームJマダム>たちのブログがおもしろい!!【Jマダム通信】
Web éclatで3月から始まったチームJマダムによるブログがおもしろいと、話題沸騰! 全国のアラフィー女性が、同世代の女性向けに多彩な記事を配信。日々更新されるホットなニュースをチェックして!
Jマダム通信
2021年6月24日
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おしゃれなアラフィー女性はアクセサリーの達人ぞろい!【Jマダム通信】
チームJマダムのブログで見つけた、キラリと輝く旬の情報をピックアップ。今回は、アラフィー女性ならではのアクセサリーとコーディネートの関係について。センスのいいアクセ選びと巧みな使い方をぜひ参考に。
Jマダム通信
2021年5月23日
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