歯科医師 口もと美容スペシャリスト 石井さとこ先生
『マスクしたまま30秒！！マスク老け撃退顔トレ』
舌と表情筋を動かし、マスク下で簡単にできる15通りの顔トレのノウハウを徹底解説。ウイルスに負けず健康で美しく過ごす生活習慣も提案。集英社 ￥1,400
老け顔解消のポイントはこの2つ！
《1》顔の筋力アップ
ほうれい線やマリオネットラインができるのは、口輪筋（こうりんきん）、オトガイ筋、笑筋の動きが鈍くなることが原因。口腔内を動かし、眼輪筋（がんりんきん）を含む顔全体に心地よい刺激をゆっくり与えて。
《2》唾液力アップ
サラサラの唾液をたっぷり出せば、口腔内は浄化され、粘膜と歯にもいい影響が。また成長ホルモンのパロチンも出て、老化を防ぎ、美肌の効果も期待できる。食べ物をよく噛むのも大事。
眼球を動かせば口もとが動く。上顔面と下顔面を一度に強化
口の中で舌を動かすのと同時に、眼球も動かして疲労しがちな眼輪筋もほぐす顔トレ。口の中で、上、左、下、右と4カ所を順番に舌で押さえながら、視線も同じ4カ所で同時にステイ。逆回りもやってみよう。舌の動きで下顔面を、眼球の動きで上顔面をと連動させることで、顔全体を効果的に動かすことができ、たるみ防止に。ゆっくりと、止めるべき場所でしっかりと止めるのがこの顔トレのコツ。朝、歯磨き後にやる習慣で、目覚めもさわやかに。
口臭のもと＝舌の汚れをオフ。舌の運動にもなり一石二鳥
舌の先は、本来、上あごの前歯の裏に収まっているのが正しい位置。ここに舌の先があれば、自然に上あごの粘膜と舌がこすれあうので、舌の表面の汚れが解消。まず舌をその正しい位置に置き、上あごに舌をこすりつけて。汚れが落ちると口臭予防にも、舌筋の運動にも。舌はデリケートなので強くこするのはNG。
美肌ホルモンを含む唾液のツボを刺激しよう
まず両耳の上部手前にある、小さなくぼみを探して。ここがサラサラの美唾液が出るポイントなので、指の腹で10秒押し、その後放す、を何度か繰り返す。これで、耳下腺が刺激され、唾液の量がアップ。唾液の出るポイントはほかにもあるけれど、この場所から出る唾液には成長ホルモンの「パロチン」が含まれ美肌に効果が。
今、大人がすべきは、手のひらで感じる“質感のいい肌”へと育んでいくスキンケア。「質感から肌を整えていくとスキンケアはうまくいく」と語る美容ジャーナリスト・松本千登世さんがおすすめするお手入れ方法と逸品コスメをご紹介。
新しい習慣の裏で起きていた、無表情が生む悲劇「マスクで顔だるみ」。長時間のマスク生活がもたらした顔だるみには、自分の指を「鍼」のように使い、エステの技を融合させて顔の筋肉を刺激する「指鍼」（ユビバリー）で解決！その方法をエステティシャン・鍼灸師の光本朱美さんに教えてもらいました。
描きたい眉のイメージは完璧なのに、どうしてもうまく描けないと思ったら、眉アイテムの見直し時！薄い眉も下がり眉もお悩み別にベストなアイテムをプロのアーティストたちに教えてもらいました！プロが愛用し、絶賛する名品アイテムで、今こそノーストレスに「思いどおりの眉」を手に入れて。
ビューティ特集
2024年12月1日
「最近リップメイクが楽しい」。そう語る君島十和子さん。進化したテクスチャーや、肌トーンを明るく映す発色で圧倒的に使いやすくなった今どきリップを味方に、唇から表情の“着替え”を楽しんで。
ビューティ特集
2024年12月1日
エクラ世代が投資すべきアイケアの真意を、美容ジャーナリストの安倍佐和子が紐解く！ 危機感を募らせるすべての大人たちへ、50代から取り入れるべき目もとケアを厳選してお届け。最先端アイケアを今すぐ！
ビューティ特集
2024年11月15日
メゾンのヘリテージや信条、美意識を封じ込めた「名香」と呼ぶにふさわしいフレグランスは、大人の女性に気品をもたらし、凛としてポジティブに行動する背中を押してくれるもの。6人の美賢者たちが自分の個性を託したい香りに、愛をこめたメッセージを贈る。
ビューティ特集
2024年10月29日
50代が最も気になる肌のゆるみ、たるみはなぜ起きる？ そんな疑問と真摯に向き合い、肌がもつ「ハリを覚醒させる」力を最大限にサポートするコスメたちが今季も続々登場。この秋冬、あなたの肌をゆだねるべき「ハリ覚醒コスメ」を、美容ジャーナリスト・小田ユイコが解説！
ビューティ特集
2024年10月17日
真似したい！50代ファッションブロガーの着こなし集
この春、ワンランク上のシャツの着こなしで日常をアップデート
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
ほどよくカジュアルで上品にあかぬける大人のデニムコーデ
「ペットボトルが開けられないことがある」なら要注意！
歩きやすくデザイン性に優れた新作シューズで寄り道を楽しもう！
もう迷わない！50代が買うべき旬の服
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
髪のお悩み解決！若々しく見えるヘアスタイル
大人髪のために開発されたドライヤーとストレートアイロンが登場
50代はどう着こなす？ファッションブロガーコーデ集
“マッキントッシュ ロンドン”の新作服で軽やかに街へ
白髪や髪のボリューム不足、薄毛、パサつきなど40代、50代の髪悩みを解消するおすすめヘアスタイルを提案。ショート、ボブ、ミディアム、ロング別ヘアスタイルから知っておきたい最新ヘアケア事情まで、おばさんぽ…
50代女性におすすめの最新ファッションアイテムや話題の美容アイテム、毎日が楽しくなる生活雑貨など、今買うべきアイテムを厳選してご紹介。トレンドを上手に取り入れ、自分らしく上品なスタイルを叶えるファッシ…
大人のデイリーユースに欠かせないZARA。おしゃれな40代・50代はZARAで何を買い、どう着こなしているの？春の陽気にふさわしいデニムやTシャツのほか、バッグやシューズなど小物アイテムも上手に活用した40代・50代…
春の訪れとともに、何を着ればいいか迷う季節。春のトレンドアイテムを取り入れつつ大人の上品さと華やかさのある50代のための春コーデ。
ウェブエクラ週間（2025/3/16～3/22）ランキングトップ10にランクインした人気ファッションをピックアップ。暑すぎず寒すぎない今の季節にぴったりの「デニム」で、爽やかさをアピール！
