「スマイルストレッチ」&「とらふぐストレッチ」で、顔全体をリフトアップ!【筋トレのカオレッチ】

下半顔のゆがみやたるみを、顔の整体ストレッチ「カオレッチ」でリフトアップ。柔道整復師の萩原健史さんが、フェイスライン全体を刺激する「スマイルストレッチ」と「とらふぐストレッチ」を伝授!

教えてくれたのは

カラダリフォームアカデミー 代表・柔道整復師 萩原健史さん

カラダリフォームアカデミー 代表・柔道整復師 萩原健史さん

解剖⽣理学や運動⼒学の理論と5万人以上の施術経験をベースに、独自のロジックを展開。多くの著名人たちからも絶大な信頼を得る。『奇跡の小顔ストレッチ カオレッチ』(マキノ出版)が好評発売中。

【筋トレのカオレッチ】あごまわりの表情筋を鍛える

「運動不足により、メタボ状態になった顔の筋肉を鍛えるトレーニングがこちら。日本語の発音は、口を縦に開くことがほとんどないうえに、マスク生活の昨今、表情筋を大きく動かすことが減り、あごまわりの筋肉の機能が低下傾向に。ふだん使われにくくなってこわばった口もとや、マスク生活で深くなったほうれい線部分の筋肉を鍛えて、あごメタボを解消!」(萩原さん)

笑顔をつくる筋肉にアプローチ【スマイルストレッチ】

片方の目を ぎゅっと閉じる

片方の目をぎゅっと閉じる
目じりと口角を近づけるように、左目だけをギュッと閉じ、ウインクのポーズを。そのまま10秒間キープ。右目も同様に行う。

指で頰を丸くつまむとウインクが簡単

指で頰を丸くつまむとウインクが簡単

ほうれい線とマリオネットラインにアプローチ【とらふぐストレッチ】

頰を膨らませて シワを伸ばす

《1》頰を膨らませてシワを伸ばす
思いきり息を吸い込んで口を閉じ、「とらふぐ」のようにぷ~っと左の頰だけを膨らませる。ほうれい線を内側から伸ばすイメージで。

ためた空気を 左右に動かす

《2》ためた空気を左右に動かす
空気が漏れないように、ためた空気を頰の左右に10秒間、往復移動。口の内側の筋肉がほぐれ、ほうれい線などの予防に効果あり。

ブラウス¥30,800/アウターサンセット

What's New

Feature
Ranking
Follow Us