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「ひょっとこストレッチ」で、こわばった筋肉をほぐす【筋トレのカオレッチ】
柔道整復師の萩原健史さんが考案した「カオレッチ」で、下半顔をリフトアップ! 今回は、こわばった口もとや頬の筋肉に効く「ひょっとこストレッチ」をご紹介。
「スマイルストレッチ」&「とらふぐストレッチ」で、顔全体をリフトアップ!【筋トレのカオレッチ】
教えてくれたのは
カラダリフォームアカデミー 代表・柔道整復師 萩原健史さん
【筋トレのカオレッチ】あごまわりの表情筋を鍛える
「運動不足により、メタボ状態になった顔の筋肉を鍛えるトレーニングがこちら。日本語の発音は、口を縦に開くことがほとんどないうえに、マスク生活の昨今、表情筋を大きく動かすことが減り、あごまわりの筋肉の機能が低下傾向に。ふだん使われにくくなってこわばった口もとや、マスク生活で深くなったほうれい線部分の筋肉を鍛えて、あごメタボを解消!」(萩原さん)
笑顔をつくる筋肉にアプローチ【スマイルストレッチ】
片方の目をぎゅっと閉じる
目じりと口角を近づけるように、左目だけをギュッと閉じ、ウインクのポーズを。そのまま10秒間キープ。右目も同様に行う。
指で頰を丸くつまむとウインクが簡単
ほうれい線とマリオネットラインにアプローチ【とらふぐストレッチ】
《1》頰を膨らませてシワを伸ばす
思いきり息を吸い込んで口を閉じ、「とらふぐ」のようにぷ~っと左の頰だけを膨らませる。ほうれい線を内側から伸ばすイメージで。
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《2》ためた空気を左右に動かす
空気が漏れないように、ためた空気を頰の左右に10秒間、往復移動。口の内側の筋肉がほぐれ、ほうれい線などの予防に効果あり。
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首と顔のたるみに効果的な「あご上げ」で、たるみを予防!【ほぐすカオレッチ】
下半顔のゆがみやたるみを、顔の整体ストレッチ「カオレッチ」でリフトアップ。今回は、首と顔の左右のたるみにアプローチしてくれる「あご上げ」を、柔道整復師の萩原健史さんが指南!
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一日3分! たるみ&むくみを改善する「カオレッチ」で失われた「あご」を取り戻す!
「エクラ世代の体は、たとえると“築50年の家”。メンテナンスをして、リフォームが必要」と柔道整復師の萩原健史さん。ゆがんでたるみやすくなった下半顔を、顔の整体ストレッチ「カオレッチ」でリフトアップ。今回は、準備運動から。
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アラフィーの「二重あご」が急増!あごがなくなる原因とは?若々しいあごを取り戻す方法は?
ビデオ電話の際、画面にふと視線を落として「これは、いったい誰?」と目を疑いたくなるような二重あごの自分に出会ったことはないだろうか? やせている人も油断大敵。あごのモタつきや二重あごの原因を探って、若々しいあごを取り戻そう。
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【50代のよどみを一掃するアプローチ】角質や毛穴の汚れを落として肌をリセット!
不要な角質が居座ったまま、毛穴の汚れが詰まったままでは、いくら優秀なブライトニングケア製品だって響いてくれないもの。よどんだ肌とは、美容成分が効きにくい肌のこと。まずは、不要なものを洗い清め、血流を含めたスムーズな流れを促すお手入れで、効きやすい肌への改善を。よどみ一掃、基本のキ。
スキンケア
2024年4月19日
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美容ジャーナリスト 齋藤 薫さんセレクション!大人に寄り添う名品ベースコスメ、スキンケア
おなじみ齋藤薫さんが厳選したコスメをお届けする特集。今回は過去にこのコーナーで支持を集めたヒットアイテムが勢ぞろい!
スキンケア
2024年4月18日
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【50代のよどみを一掃するアプローチ】「ライン使い」で透明感を積み重ね
光老化の元凶といわれる紫外線のピークは、春先から秋の終わりまで。“一年の約半分が紫外線ダメージと隣り合わせなんて、やっぱり美白ケアには時間がかかりそう”。そんな不安を抱えるエクラ世代には、毎日のベーシックケアで透明感を積み重ねるお手入れを。美白ケアに加えて保湿もエイジングケアも完全装備のラインならストレスレス、透明感の挽回も夢じゃない。
スキンケア
2024年4月17日
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【50代のよどみを一掃するアプローチ】ゆらぎ肌ケアもかなうブライトニング3選
季節の変わり目やさまざまな肌ストレスによって、ゆらぎやすく、敏感傾向にある大人世代が増加。ゆらぎとは炎症の火種を抱えた状態。放っておけば慢性炎症へ、赤みやシミ、色ムラの大きなリスクになることも。今季は、優しいのに攻めのブライトニングが充実。敏感肌でもひるむことなく透明感ケアは可能だ。
スキンケア
2024年4月15日
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【50代のよどみを一掃するアプローチ】「全方位ケア」の美容液&クリームで一掃
50代の肌に、透明感という勲章をもたらす最新鋭をセレクト。シミや色ムラ、乾燥やエイジングも気になる50代の肌を満足させるのがマルチタスク型の新顔たち。シワや肌荒れにいい有効成分ナイアシンアミドや、才能の異なる美白有効成分をカクテル配合するなど、抜け目ないアプローチはブライトニングの常識を超えるレベル。美白有効成分に迷ったら、頼りたい新カテゴリー。
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2024年4月13日
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