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「スマイルストレッチ」&「とらふぐストレッチ」で、顔全体をリフトアップ!【筋トレのカオレッチ】
下半顔のゆがみやたるみを、顔の整体ストレッチ「カオレッチ」でリフトアップ。柔道整復師の萩原健史さんが、フェイスライン全体を刺激する「スマイルストレッチ」と「とらふぐストレッチ」を伝授!
「カオレッチ」で仕上げた“美あご”は、「エラ締め」で形状記憶を!
教えてくれたのは
カラダリフォームアカデミー 代表・柔道整復師 萩原健史さん
【仕上げのエラ締め】美あごを形状記憶
「カオレッチ」のストレッチを流れで行った日は、仕上げに「エラ締め」を。手のひらでエラをはさみつつ軽く圧迫していき、すっきりしたあごのラインを形状記憶するイメージで行って。
《1》エラをはさんで軽く圧をかける
口を縦に大きく開け、両方の手のひらをエラに沿って当て、口方向にスライド。唇を両手首ではさむイメージ。下あごに圧をかけ10秒キープ。
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《2》軽く圧迫してすっきりをクセづけ
両手で下あごをはさんだまま、10回小刻みに軽く圧迫していく。手のひらが顔から離れないように、痛みを感じない程度に押すのがポイント。
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「ひょっとこストレッチ」で、こわばった筋肉をほぐす【筋トレのカオレッチ】
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首と顔のたるみに効果的な「あご上げ」で、たるみを予防!【ほぐすカオレッチ】
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