教えてくれたのは
カラダリフォームアカデミー 代表・柔道整復師 萩原健史さん
「カオレッチ」のストレッチを流れで行った日は、仕上げに「エラ締め」を。手のひらでエラをはさみつつ軽く圧迫していき、すっきりしたあごのラインを形状記憶するイメージで行って。
《1》エラをはさんで軽く圧をかける
口を縦に大きく開け、両方の手のひらをエラに沿って当て、口方向にスライド。唇を両手首ではさむイメージ。下あごに圧をかけ10秒キープ。
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《2》軽く圧迫してすっきりをクセづけ
両手で下あごをはさんだまま、10回小刻みに軽く圧迫していく。手のひらが顔から離れないように、痛みを感じない程度に押すのがポイント。
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