見違えるボディに！下半身の筋肉を使って全身の脂肪を燃焼するストレッチ【骨盤を整える床バレエ】
ストレッチ・エクササイズ
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40代～50代から始める無理のないストレッチ＆エクササイズ法をお届け。健康維持に役立つ方法を動画などでわかりやすくご紹介。
存在感のある太ももがほっそり美脚に！寝る前にベッドでできる脚上げストレッチ【骨盤を整える床バレエ】
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背中の贅肉で後ろ姿ががっかり…背骨をひねって倒すストレッチで背中たるみを引き締める【骨盤を整える床バレエ】
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加齢とともにぽっこりお腹がへこまなくなった…体幹の筋力が落ちたお腹をべたんこにする！【骨盤を整える床バレエ】
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太ももとの境目がなくなった老け尻を美尻に復活！テレビを見ながらできる簡単ストレッチ【骨盤を整える床バレエ】
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老け見え姿勢か“−10歳の美姿勢に！簡単ストレッチでおばあさん姿勢を改善【骨盤を整える床バレエ】
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寝る前に行えば毎日快眠！骨盤底筋群の緊張を緩めて秒で寝落ち、朝までぐっすり！【骨盤を整える床バレエ】
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骨盤底筋が動かしにくいと感じたら、このストレッチで整えられる！
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歩き方を変えると骨盤底筋力がアップ！ ポイントは「かかと重心の矯正」にあり
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足が冷えたと感じたら…足の冷えとむくみが一気に取れるつま先アップ＆足首回し【骨盤を整える床バレエ】
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腰痛や坐骨神経痛の症状がラクになる！硬く緊張している腰周りをほぐすストレッチ【骨盤を整える床バレエ】
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おばさん姿勢を改善！骨盤の歪みを整えるストレッチで美しい姿勢をキープ【骨盤を整える床バレエ】
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