上質な睡眠に欠かせないホルモン、メラトニン。実はその日の経験を精査し、知識やセンスのいいとこ取りをして、脳神経回路に定着させるサポート役であり、頭がよくなるホルモンだ。だから分泌が活発になる22時から2時の間は寝ていたい！ 22時に眠るのが無理でも、せめて23時にはスマホ、テレビ、PCから離れ、てっぺん（午前0時）には必ず寝ていよう。また、早起きすると今度はやる気のホルモン、セロトニンが分泌。これは天然の抗うつ剤といわれ、幸福感をもたらしてくれる！ これら＂幸せ実感脳＂ に欠かせないホルモンの分泌は、目の網膜に当たる光でコントロールされている。夜寝るときは暗くして、朝起きたら日の光を浴びるのをお忘れなく。
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【美意識が高まる！ウエストコンシャスなコーデ6選】メリハリのきいたシルエットに「知性と色気」が香りたつ今季はウエストマークで緩急をつけた装いが復活。構築的に進化したフォルムに女性らしいくびれを意識した新バランスが、冬のドレスアップを更新するヒントに。
eclat特選
2024年12月13日
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【大人の軽やかダウン6選】着ぶくれせず、日常でも旅先でも大活躍！軽やかに暖かく着られる冬アウター軽やかにまとえ、小さくまとめられるライトなダウンは、寒い日もアクティブに過ごしたいエクラ世代のマストアイテム。着ぶくれせずにスマートな着こなしかなえる1着で、冬のお出かけを楽しんで！
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2024年12月10日
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【今っぽくてかっこいいスカートコーデ7選】50代はスカートをかっこよく、スタイリッシュにはくのが正解！新しい時代が進む中、スカートの装いも保守的に終わらせず、きりりとスタイリッシュな方向へ転換を！ 今のデザインと着こなしで進化させたスカートスタイルなら、「知性と色気」が気高く共鳴する。
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2024年12月6日
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【特別な日のワンピース9選】シルエット&カラーでマチュアな知性を香らせる人と会う機会が多くなる12月、ここぞというときに重宝するのがワンピース。そんな特別な日のワンピースは、品格を大事して“今”の視点で更新したい。長く頼れて「知性と色気」を満たすワンピースをシルエット、カラー別にご紹介。
eclat特選
2024年12月1日
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【センシュアルトップス×辛口パンツコーデ7選】この冬、コントラストが大人を洗練させる凝ったディテールの華やかなトップスと、センタープレス入りでキレ味のいいストレートパンツ。女らしさとかっこよさの絶妙な駆け引きが、大人の「知性と色気」の奥深い美しさの要（かなめ）に。
eclat特選
2024年11月29日
