あなたは何が足りていない? 「新型栄養失調」チェックテスト

2018年11月9日
よく食べて、運動もしているのに、何となく体調不良…。その原因は、昨今急増中の「新型栄養失調」かも。20のチェック項目から、あなたに不足している栄養素と改善法を詳しくご紹介!

・もの忘れがひどい、または集中力に欠ける
・甘いものが我慢できない
・食後1時間ぐらいたつと、疲れや眠気を感じる
・食事を抜くとイライラする
・急に立つと、めまいがする

Aが一番多いあなたは……ビタミンB・鉄不足の「隠れ田 糖香さん」

どうやら隠れ糖質依存のよう。糖質を避けているつもりが、いつのまにかとっている!?

・食生活は肉や魚をあまり食べず、野菜中心
・ダイエットをしているのにやせない
・同じことを何度も話していると指摘される
・下半身の筋肉が衰えてきた
・つまらないことでクヨクヨしてしまう

Bが一番多いあなたは……タンパク質不足の「細手足 乱子さん」

人間の基盤となる栄養素の不足は、見た目に顕著に出現。気づいてないのは自分だけ!?

・インスタント食品や冷凍食品をよく食べる
・イラついたり落ち込んだり感情の起伏が激しい
・首や背中の筋肉が痛む
・よくまぶたがピクピク痙攣(けいれん)する
・運動や睡眠中に足がつりやすい

Cが一番多いあなたは……マグネシウム不足の「激山 うつ世さん」

カルシウム不足より深刻化! 現代人に増加中のこのタイプには、更年期と似た症状が。

D

・スイーツや清涼飲料水をよくとる
・下痢や便秘をしやすい
・ニキビや湿疹ができやすい
・おなかが張ってガスがたまりやすい
・お酒、コーヒーや栄養ドリンクをよく飲む

Dが一番多いあなたは……善玉菌・食物繊維不足の「汚沼 腸子さん」

腸内環境が悪化しているもよう。本来、きれいなピンク色の腸内が汚れて淀んでいるかも。

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