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脱・尿もれ!骨盤底筋トレーニング<ドルフィンツリー>【「尿もれ」をあきらめない!】
骨盤底筋トレーニングの基本の動きに加えて、時間があるときにプラスしたい尿もれ対策ポーズを、産婦人科医でスポーツドクターの高尾美穂先生が指南! 今回はより効果を早く確実に出すために行いたいトレーニング<ドルフィンツリー>をご紹介。立ったままできるので出先のトイレなどでもこまめにトライ!
編集部セレクト「尿もれ対策グッズ」3選【「尿もれ」をあきらめない!】

超スピード消臭でニオイを中和・抑制
独自技術で吸水後のニオイまですばやく吸収。吸水してもうすいままで、肌ざわりもさらさら。「吸水」シリーズは30cc~50ccまで吸水量が5種類。ウィスパー うすさら吸水 50cc 18枚 オープン価格/P&G

頼れる吸水力で外出時でも安心
薄さ2㎜でつけていることを忘れそうな着用感。緑茶エキス配合で、吸水後のニオイもしっかりブロック。3ccのほか10ccもあり。ロリエ 吸水ケア さらピュア 3cc 無香料 44枚 オープン価格/花王

スーッと消える!スピード吸収で快適
消臭ポリマーでニオイをしっかりキャッチ、24時間封じ込めるから、長時間でも安心。サイドギャザーで横もれしにくい。チャームナップ 吸水さらフィ 少量用 15cc 26枚 オープン価格/ユニ・チャーム
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脱・尿もれ!骨盤底筋トレーニング<ワイドスクワット>【「尿もれ」をあきらめない!】
骨盤底筋トレーニングの基本の動きに加えて、時間があるときにプラスしたい尿もれ対策ポーズを、産婦人科医でスポーツドクターの高尾美穂先生が指南! 今回は、日常のすき間時間に行えるトレーニング<ワイドスクワット>をご紹介。ハードな動きではないので、運動が苦手な人でも簡単。
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