教えてくれた人
-
＜自宅でできるツヤ増しボイトレ1＞滑舌をよくして下半顔を引き締める！
自宅でできる簡単ボイトレをボイストレーナーのミニー・P先生がご紹介。今回は、滑舌をよくし、口をしっかり動かすことで下半顔を引き締めるボイトレをピックアップ。
＜自宅でできるツヤ増しボイトレ2＞ストレスでカチコチになった頭皮をほぐして声をクリアに！
自宅でできる簡単ボイトレを、ボイストレーナーのミニー・P先生がご紹介。今回は髪の毛を引っぱりながら「ヤッター！」ということで頭皮をほぐし、マスクをしていても声がクリアに通るボイトレをピックアップ。喜ぶような表情で行うことで気持ちまで前向きに！
ボイストレーナー ミニー・P先生
ウイングス ミュージック スクール代表。「魅き寄せ声」が身につく独自のボイストレーニングメソッドが人気。著書に『声を磨けば、人生が変わる』（集英社インターナショナル）
https://www.wings-music.com/
https://www.wings-music.com/
髪の毛を引っぱりながら「ヤッター！」という
ストレスでカチコチになった頭皮をほぐし、マスクをしていても声がクリアに通るボイトレ。耳の上の側頭筋あたりの髪を、根元からグッとつかんで引っぱりながら「ヤッター！」「ヤッター！」と繰り返し発声。つかむ位置を前頭部、頭頂部、後頭部と変えながら同様に。サプライズなできごとに、喜ぶような表情で行うのがポイント。気持ちまで前向きに。
「ヤッ」で低い声、「ター！」で高い声に。目を見開き、唇を前に突き出しながら。徐々に音程を高くしながら繰り返し、限界の音域まで出してみる。
-
コロナ禍による老け声＆声枯れ防止！ツヤ増しボイトレの効果をプロが解説
長引くwithコロナ生活で、声を出しづらくなり、おしゃべりが苦手に!? まさかの事態の打開策は、ずばりボイストレーニング。エイジングケアの観点からボイトレを指導するミニー・P先生に、ツヤ声を取り戻すために効果的な「ツヤ増しボイトレ」について詳しくお聞きしました。
-
一日5分で脱・たるみ顔！舌＆顔全体を鍛える「早口言葉6」
マスク生活では口もとが隠れるため、口がだらしなく開きっぱなしになり、舌の筋肉が衰えがち。そこで、舌の筋肉を鍛え、“ブルドッグ顔”解消への近道と注目されている「早口言葉」のやり方を、口もと美容の専門家である歯科医師・末光妙子先生がご紹介。
-
「落ち舌」が下顔面をたるませていた！ 原因とおすすめの対処法は？
マスク生活では口もとが隠れるため、舌の位置が下がる「落ち舌」になりがち。落ち舌は、口がだらしなく開きっぱなしになったり、舌の筋肉が衰える原因に。本来の舌の正しい位置と落ち舌の対処法を歯科医師の末光妙子先生に伺いました。
What's New
-
歯は「見た目」が大事！ 大人の「歯」を残念印象にする4つの要素とは？黄ばみや黒ずみ、変色したさし歯やいつのまにかできた歯のすき間……。年々劣化する「歯の見た目」が気になるエクラ世代は多いのでは？ 歯科医師の小川朗子先生に、大人の「歯」を残念印象にする要素について聞いた。
50代ヘルスケア
2024年4月19日
-
【エクラ世代・五十肩の悩み】読者発！ツラい痛みをケアするアイテム7選五十肩は、症状の段階に合った適切なケアをすることが早くラクになるためのカギ。今回は、ツラさを乗り越えたグッズをご紹介。
50代ヘルスケア
2024年4月17日
-
【エクラ世代・五十肩の悩み】五十肩を“正しく知る”ことが楽への近道！痛み別アドバイス五十肩は、症状の段階に合った適切なケアをすることが早くラクになるためのカギ。そのための具体策をご紹介。
50代ヘルスケア
2024年4月16日
-
【エクラ世代・五十肩の悩み】五十肩の正体とは？メカニズムを徹底解説！五十肩を正しく理解している人は少なく、間違った認識も多い。この機会に正しい知識を身につけよう。整形外科の専門医である、守重昌彦先生に五十肩になってしまうメカニズムを伺った。
50代ヘルスケア
2024年4月15日
-
【エクラ世代・五十肩の悩み】五十肩“5つの誤解”とは？肩が痛くて腕が上げられない……。こんなつらい五十肩の症状があるのに、いつかは自然に治るものと思っている人も多いのでは!? 実はそんな思い込みが回復の妨げになっていることも。まずは五十肩の誤解について、正しく理解しよう！
50代ヘルスケア
2024年4月14日
-
PR
-
-
PR
-
-
PR
-
おしゃれな50代は「デニム」の着こなしがこなれている！
大人のデイユースに欠かせない「デニム」。素敵に履きこなすには、どんなデニムを選べばいい？こなれて見える着こなし方は？おしゃれなアラフィーの愛用デニム＆コーディネートを大公開！
Feature
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキング
もう迷わない！50代が買うべき服
-
1年中履ける！ヘビロテ必至スニーカー
最旬スニーカーで足もとを格上げ！
-
【2024最新】ヘアスタイル･髪型カタログ
髪のお悩み解決！若々しく見えるヘアスタイル
-
ウェブエクラ編集長ブログ
ウェブエクラ編集長が50代女性におすすめのモノやコト、HOWTOをご紹介
-
50代が今買うべきファッションアイテム
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
一度は泊まりたい！国内ホテル・旅館
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
-
PR
旅先でも活躍！春夏新作ワードローブが登場
大人女性に似合う！MOGA×人気スタイリスト村山佳世子コラボ服
-
大人の高見えZARAコーデ
トレンド感抜群！読者モデル 華組コーデ集
-
着こなしが見違える！50代の骨格診断
自分らしいおしゃれを楽しめるヒントが満載
-
イヴルルド遙華の12星座占い
毎月更新の12星座占い。大注目の開運ランキングも必見！
-
PR
50代、歩きやすくておしゃれな春の靴が集合
快適な履き心地と洗練デザインで人気の「ペダラ」に春の新作登場
-
大人のユニクロ・GUコーデ
センス抜群！読者モデル 華組の着こなし
-
知っておきたい「健康維持」対策
50代から増える体の不調、どう対処する？
-
PR
リュクスな旅スタイルは「ストラスブルゴ」で
とびきり華やかなリゾートスタイルで初夏から夏の旅をさらに楽しく
-
PR
大人のゴルフ、頼れるのは「ゼロハリバートン」
上品な配色とプレーヤー目線で開発された高い機能性で大人気
-
PR
品よく着映える「ボグナー」の洗練カジュアル
エクラ世代が求める、一歩先行く特別感のあるアイテムをチェック
-
ファッションブロガー エクラ華組ブログ
今すぐ真似できる！50代から楽しむおしゃれ
-
50代の失敗しないメイク術
年相応で今っぽいメイクをレクチャー
Ranking
-
1
あか抜けて見える！50代に似合う「理想のミディアムヘア」
大人のかわいさとエレガントさが手に入るミディアムヘア。髪を結わいたり、下ろしたり多彩なアレンジが楽しめる人気のヘアスタイル。顔回りをすっきり見せるカットやくせ毛やうねりを生かしたスタイルにすればお手…
-
2
春のおしゃれに使える！50代が着映える「ユニクロ・GU」コーデ
シンプルで着回し力抜群のアイテムから着こなし次第で主役になるアイテムまで揃うユニクロ・GUは、大人のデイリーユースに欠かせない。カジュアルにもフェミニンにも自由自在に着こなすおしゃれな50代の春コーデを…
-
3
50代の新定番！今どきコーデは「春デニム」で決まり！厳選5選
春夏ワードローブに加えておきたい、活躍間違いなしのデニムをお届け！
-
4
おしゃれな50代は「デニム」の着こなしがこなれている！
大人のデイユースに欠かせない「デニム」。素敵に履きこなすには、どんなデニムを選べばいい？こなれて見える着こなし方は？おしゃれなアラフィーの愛用デニム＆コーディネートを大公開！
-
5
50代のおしゃれな春服「極薄ブルゾン」はおるだけで上品なムード
極めて薄く、繊細で上品なムードの新顔ブルゾンこそ、レイヤードスタイルを素敵に見せる大人のはおりもの。従来のスポーティなイメージを覆す、しゃれ感あふれる最旬の一枚を、カーディガン感覚ではおって出かけよ…
Instagram
Keywords
Follow Us
