-
ファスティングやスパも。『パレスホテル東京』でデトックス体験
『パレスホテル東京』から、コールドプレスジュース専門店のジュースクレンズプログラムに、「日本料理 和田倉」のオリジナル準備食・回復食やスパでのボディトリートメントを組み合わせた、ウェルネスに特化した宿泊プランが登場。
ストレスなく、正しくはじめられる《ファスティング》2つの方法は？【排出力強化レッスン】
アラフィー世代は、老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがち。今回は、旅を楽しみながらトライする《ファスティング旅》、プロにアドバイスをもらえる《ファスティング指導》をご紹介。ファスティングで腸内環境を整えよう。
【休んで出す】
ファスティングで内臓を休ませ、排出力に回す
まいこホリスティック スキンクリニック 山崎まいこ先生
まいこホリスティックスキンクリニック院長。栄養素の消化・吸収と腸内環境にまで着目した酵素栄養学を修得し、
ホリスティック医療を行う。https://mhs-cl.com/
ホリスティック医療を行う。https://mhs-cl.com/
食物を消化するという行為は、内臓にとても負担をかけるため、排出力を弱らせる原因にもなるという。「食事や飲み物をとらずに消化器官を休ませることで、胃腸の修復力がアップ。老廃物の排出がスムーズになり、腸内環境が整います。また、脂肪細胞の燃焼や腸壁にこびりついた宿便も出すため、ダイエットに効果的なのはもちろん、ふだんなかなか出せない有害物質の排出も可能に。ファスティング後はいきなり食べず、腸に負担がかからないような回復食で徐々に戻していくことも重要です」（山崎まいこ先生）。
気分転換をしながらストレスなくトライ《ファスティング旅》
忙しくて、また誘惑が多くてなかなか成功しないという人におすすめなのが、ファスティング旅。日常からかけ離れた場所で行うため、旅を楽しみながらトライできるはず。「3日続けることで排出力が高まるので、最低でも2泊3日以上行くのがおすすめです」（美容家 小林ひろ美さん）。
ホテル クアビオ
自然に囲まれた静寂な立地と、草津の温泉に癒される。
ファスティングプログラム（2泊3日）￥39,160～
●群馬県吾妻郡草津町草津226の63
☎︎0120･89･0932
http://www.kurbio.com/
《ファスティング》
食朝は有機人参ジュースと梅干など必要な栄養分を補給しつつデトックス。夜は具なしのお味噌汁も。
《回復食》
ファスティング最終日は、玄米粥やお味噌汁など胃腸に優しい回復食。おみやげに玄米おにぎりも。
プロの腸質アドバイスのもと正しく行う《ドクター監修のファスティング指導》
さまざまなメリットが期待できるファスティングは、間違って行うと効果半減。「カウンセリングをしながら、ファスティングが向いているかも判断しつつ、その人の状態に合った腸質ケアを考えてプランニングします」（山崎まいこ先生）。
まいこホリスティックスキンクリニック
腸質をリセットするために、クリニックオリジナルのデトックスジュースや野草野菜発酵原液、スーパーフードベースのサプリメントを飲みながら行うファスティング。
ファスティング「ショートコース」（全体で3日間）￥9,680・ファスティング「3日間コース」（全体で約9日間）￥26,400
●東京都渋谷区代官山町8の6アイディ代官山2F
☎03･6712･7015
https://mhs-cl.com/nutritional-therapy/fasting/
-
《おうちファスティング》で内臓を休ませて有害物質を排出！【排出力強化レッスン】
アラフィー世代は、老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがち。今回は、自宅で気軽に無理なく試せる《おうちファスティング》をご紹介。ファスティングで内臓を休ませ、排出力に回そう。
-
むくみやすい脚は、“流しマッサージ”で排出！【排出力強化レッスン】
老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがちなアラフィー世代。効果が期待できる血流やリンパの流れを促す「流して出す」アプローチとしてマッサージをご紹介。
-
リンパを流す習慣に欠かせないマッサージオイル4選【排出力強化レッスン】
老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがちなアラフィー世代。効果が期待できる血流やリンパの流れを促すマッサージに使用する「流して出す」アイテムとは？ 3名の先生＆美容家の小林ひろ美さんが厳選したのはこれ！
-
50歳から始める「オンラインレッスン」自宅にいながら世界が広がるお稽古 まとめ
ビデオ会議アプリなどを使って受講するオンラインレッスンが大盛況！ ヨガやフラワーアレンジメント、英会話に茶道など多彩なジャンルで展開中。従来の対面式レッスンよりリーズナブルで移動時間もなし。自宅にいながら世界が広がる新しいお稽古事情をリサーチ。
Follow Us
What's New
-
【ボディワーカー森拓郎さんが指南 正月太りをすっきりリセット vol.3】 ３週間でウエスト－４cm！ Jマダムがリセットプログラムに3週間トライ年末年始の食べ過ぎて、体重が増えてしまった……！ そんなときのリセット法を、ボディワーカーの森拓郎さんに教えていただく連載。3回目は、Jマダム2人がリセットプログラムに３週間トライ。その結果は……着実に効果が出ました！
ヘルスケア
2026年1月7日
-
【ボディワーカー森拓郎さんが指南 正月太りをすっきりリセットvol.2 】 動画つき！ リセットのため、太りにくい体を作るためにおすすめの運動は？年末年始に食べ過ぎてしまって体重が増加！ 素早く元に戻すには？ そんな方法を、ボディワーカーの森拓郎さんに教えていただく連載。前回は、食事でのリセット法を教えていただきましたが、今回は、体重・体型を元に戻して、太りにくい体を作るための運動編です。
ヘルスケア
2026年1月6日
-
【ボディワーカー森拓郎さんが指南 正月太りをすっきりリセット vol.1】 正月太りの正体とは？ まずは食事の見直しがマストお正月を過ぎたこの時期、気になり始めるのが体重の増加。特にエクラ世代になると、いったん太るとなかなか元に戻りにくいものです。 そこで今回は、“正月太り”をリセットするための食事や運動について、ボディワーカーでピラティス指導者の森拓郎さんにうかがいました。1回目は、食事によるリセット法をご紹介します。
ヘルスケア
2026年1月5日
-
ガンコな大人の便秘に。『FTC』水溶性食物繊維のすすめ【更年期・50代編集者の養生ダイアリー】エクラ世代のエディターが、自分のエイジング＆更年期のお悩み解決に役立ったおすすめアイテムをご紹介。第1回は、年々エスカレートしていく「便秘」悩みをやわらげてくれた機能性表示食品。君島十和子さんのブランド『FTC』の妥協なきインナーケアです。
ヘルスケア
2025年12月27日
-
【50代エディターがリアルにお試し】“相談しにくいお悩み”を解決！ アラフィー向け「フェムケア名品」5選骨盤底筋やデリケートゾーンのトラブル、繰り返す便秘、睡眠の質の低下など、50代は一筋縄ではいかないお悩みが山積するお年頃。しかも、人に相談しにくいものだらけ。ならばぜひ、今注目の「フェムケア」アイテムにトライして、心とからだを整えて。“お悩みのデパート”を自認するアラフィーエディターが、全品実際にお試し！
ヘルスケア
2025年12月26日
-
PR
-
PR
-
PR
-
PR
-
-
着膨れ知らずで快適！オンオフ活躍してくれる50代におすすめの「ダウンコート」【ファッション人気ランキングTOP10】ウェブエクラ週間（2025/12/28～2026/1/3）ランキングトップ10にランクインした人気ファッションをピックアップ！50代が毎日着たくなる、軽やかで上品なダウンコートを紹介。
Magazine
Feature
-
PR
年齢を重ねるごとに、自信がもてる肌へ！無料お試しセットで、新生ドモホルンリンクルのお手入れを体験
-
大人のためのヘアスタイル･髪型カタログ髪のお悩み解決！若々しく見えるヘアスタイル
-
PR
大人の品格まとうシチズンの限定ウオッチシチズンから洗練されたデザインの限定ウオッチが新登場！
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキングもう迷わない！50代が買うべき秋の服
-
読者モデル 華組のユニクロ・GUコーデ真似したい！50代ファッションブロガーの着こなし集
-
読者モデル 華組のZARAコーデ50代はどう着こなす？ファッションブロガーコーデ集
-
PR
新しくなったドモホルンリンクルに注目主力製品の［基本４点］が大きくリニューアル。その実力のは？
-
PR
あの「アミコラ」に注目成分NMNがプラス味がなく料理や飲み物に溶かすだけだから習慣にしやすい
-
松井陽子の「エクラ ゴルフ部へようこそ！」松井陽子さんが50代におすすめのゴルフウェアやゴルフの楽しみ方をご紹介。
-
50代におすすめのトレンドアイテム人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
一度は泊まりたい！高級ホテル・旅館日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
Ranking
-
1
【40代・50代に人気の髪型カタログ】2026年はどんな髪型にする？おばさんぽくならないショート・ボブ・ミディアム・ロング別ヘアスタイル40代・50代はどんな髪型がおすすめ？今回は髪のうねりや薄毛、白髪など気になる髪悩みを解消するおすすめヘアスタイルをご紹介。ショート、ボブ、ミディアム、ロング別ヘアスタイルから知っておきたい最新ヘアケア…
-
2
50代の冬はショートであか抜ける！小顔に見えるショートヘア55選重たくなりがちな冬の装いこそ、ヘアで印象アップを。顔まわりのデザインやシルエットにこだわったショートヘアなら、50代の髪悩みをカバーしながら自然にあか抜け、小顔見えもかなう。
-
3
表情まで明るく見える！50代があか抜ける「今どきボブヘア」61選コートやニットが主役になる冬は、髪型で“抜け感”と“女らしさ”をプラスしたい。重く見えがちな季節の装いも、洗練されたボブなら一気にあか抜ける。シルエットや毛流れにこだわった、大人をきれいに見せる冬のボブ…
-
4
大人こそ、”白スニーカー”で着こなしを軽やかに！スタイル事例をチェックして【パリ・ミラノのおしゃれマダムSNAP 2025-2026冬】こんにちは、編集のS山です。誌面で大好評のパリ・ミラノのおしゃれマダムスナップ企画。ここでは、本誌に掲載しきれなかった素敵なマダムをwebオリジナルでご紹介。私の独断と偏見で、着こなしのポイントを勝手に…
-
5
1月は何を着る？50代に似合う服が見つかる！最新ファッションコーデ・アイテムカタログ40代50代女性におすすめのコートやパンツ、ワンピースなどの最新ファッションアイテムや話題の美容アイテム、生活雑貨など、今買うべきアイテムを厳選してご紹介。トレンドを上手に取り入れ、自分らしく上品なスタ…
Keywords
Follow Us
