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リンパを流す習慣に欠かせないマッサージオイル4選【排出力強化レッスン】

老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがちなアラフィー世代。効果が期待できる血流やリンパの流れを促すマッサージに使用する「流して出す」アイテムとは？ 3名の先生＆美容家の小林ひろ美さんが厳選したのはこれ！
教えてくれたのは…
松倉クリニック 表参道　田路めぐみ先生

松倉クリニック 表参道　田路めぐみ先生

形成外科専門医、日本抗加齢医学会専門医。栄養やホルモンの観点からも診療。患者の状態に合わせた柔軟な治療が得意。

https://www.matsukura-clinic.com/

まいこホリスティック スキンクリニック　山崎まいこ先生

まいこホリスティック スキンクリニック　山崎まいこ先生

まいこホリスティックスキンクリニック院長。栄養素の消化・吸収と腸内環境にまで着目した酵素栄養学を修得し、
ホリスティック医療を行う。https://mhs-cl.com/
植物療法士　森田敦子先生

植物療法士　森田敦子先生

日本における植物療法の第一人者。フランスのパリ13大学で植物薬理学を学んだのち、日本に植物療法を広めながら、商品開発や産前産後から介護までさまざまな分野で活躍。

【流して出す】

老廃物を運搬するリンパを軽く流す習慣を！

血液やリンパの流れを促すマッサージは、排出効果大！ 「お風呂あがりに、全身に張りめぐらされたリンパ管をなでるように軽く流していくだけで、めぐりがよくなり排泄がスムーズに。たった30秒流すだけで、むくみも改善されますよ」（美容家　小林ひろ美さん）。また、運動によって筋肉量を増やし、流れのいい体に導くことも大切。「骨盤底筋やおしりまわりの筋肉に、ほんの少し負荷をかけるだけで十分。運動した際に筋肉から分泌される“マイオカイン”という成分により、脂質代謝や免疫を上げる効果が期待できます」（森田敦子先生）。

《排出力を高めるマッサージオイル》

セブンフロー ハーブサーキュレイトオイル 150㎖ ￥7,150／美・ファイン研究所
「酸化しにくいオレイン酸を90％も配合。また、浸透がよく、めぐりを上げる効果の高いオイルをブレンド」（美容家　小林ひろ美さん）。
セブンフロー ハーブサーキュレイトオイル 150㎖ ￥7,150／美・ファイン研究所
ボディオイル バランス 100㎖ ￥3,960／ワフィト
植物のパワーがつまったオイル。気の流れをスムーズにし、心のバランスまで調整。
ボディオイル バランス 100㎖ ￥3,960／ワフィト
ホワイトバーチ ボディオイル グレープフルーツの香り 100㎖ ￥4,180／ヴェレダ・ジャパン
セルライトにも効果的。
ホワイトバーチ ボディオイル グレープフルーツの香り 100㎖ ￥4,180／ヴェレダ・ジャパン
エッセンシャルオイル マジョラム 5㎖ ￥2,970／モンサンミッシェル

「マジョラムの精油は加温作用が高いうえに、リラックス効果も秀逸」（森田敦子先生）。ホホバオイルなどをベースに混ぜて使用。
エッセンシャルオイル マジョラム 5㎖ ￥2,970／モンサンミッシェル

＞＞「50代ヘルスケア」記事一覧はこちらから

撮影／久々江満（物）　取材・文／中島 彩　※エクラ2022年2月号掲載
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