いつもの生活にちょい足し! ラクな体と美尻を手に入れる“おしり体操” 五選

2017年6月25日
一生歩ける体のために、鍛えるべきは「おしり」だった! ヒップアップ・アーティストの松尾タカシさんがレクチャーする、ふだんの生活の中で“ながら”でもできる“ちょい足し”お尻体操をご紹介。

1.掃除機をかけるとき

膝を曲げ、かかとに体重をかけ片脚立ち

片脚を床から浮かせ、もう片方の脚は膝を軽く曲げてかかとに体重をかけて立つ。この状態で8つ数えたら、左右の脚を入れ替えて同様に。この要領で進みながら掃除機をかけると軸足側のおしりの筋肉が強化。

教えてくれたのは…

ヒップアップ・アーティスト
松尾タカシさん
長年のトレーナーとしての経験から機能解剖学上でも重要な部分であるおしりに着目し、日本初のおしり専門トレーナーとして活動。独自に開発した「おしり体操」が話題。

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