いつもの生活にちょい足し! ラクな体と美尻を手に入れる“おしり体操” 五選

一生歩ける体のために、鍛えるべきは「おしり」だった! ヒップアップ・アーティストの松尾タカシさんがレクチャーする、ふだんの生活の中で“ながら”でもできる“ちょい足し”お尻体操をご紹介。

4.横断歩道を渡るとき

いつもの生活にちょい足し! ラクな体と美尻を手に入れる“おしり体操” 五選_4_1

信号待ちでは外側重心、横断歩道は白線踏み

信号待ちのときは両足の間をこぶし1個分あけ、足の外側に重心をかけて立つ。横断歩道を渡るときは、股関節から脚を前に出し、白線を踏むように大股で歩く。これだけでおしりの筋力アップ。
いつもの生活にちょい足し! ラクな体と美尻を手に入れる“おしり体操” 五選_4_2

教えてくれたのは…

ヒップアップ・アーティスト
松尾タカシさん
長年のトレーナーとしての経験から機能解剖学上でも重要な部分であるおしりに着目し、日本初のおしり専門トレーナーとして活動。独自に開発した「おしり体操」が話題。

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