いつもの生活にちょい足し! ラクな体と美尻を手に入れる“おしり体操” 五選

一生歩ける体のために、鍛えるべきは「おしり」だった! ヒップアップ・アーティストの松尾タカシさんがレクチャーする、ふだんの生活の中で“ながら”でもできる“ちょい足し”お尻体操をご紹介。

3.椅子に座るとき

いつもの生活にちょい足し! ラクな体と美尻を手に入れる“おしり体操” 五選_3_1

おしりを突き出し、 4カウントでゆっくり座る

椅子にドスンと一気に座るのはNG。両足の間をこぶし1個分あけ、4つ数えながらおしりを突き出していき、ゆっくり座る。このとき股関節から曲げるのを意識。座るときはいつもこの方法で。

教えてくれたのは…

ヒップアップ・アーティスト
松尾タカシさん
長年のトレーナーとしての経験から機能解剖学上でも重要な部分であるおしりに着目し、日本初のおしり専門トレーナーとして活動。独自に開発した「おしり体操」が話題。

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