いつもの生活にちょい足し! ラクな体と美尻を手に入れる“おしり体操” 五選

一生歩ける体のために、鍛えるべきは「おしり」だった! ヒップアップ・アーティストの松尾タカシさんがレクチャーする、ふだんの生活の中で“ながら”でもできる“ちょい足し”お尻体操をご紹介。

5.階段を上るとき

いつもの生活にちょい足し! ラクな体と美尻を手に入れる“おしり体操” 五選_5_1

脚の力ではなく「おしりの筋肉で」上る!

胸を張って上半身を少しだけ前に倒し、下腹部の力が抜けないように意識しながら前傾姿勢で上って。顔を下に向けず、足裏で階段を押すように上ると、おしりの筋肉に心地よい疲れを感じる。

教えてくれたのは…

ヒップアップ・アーティスト
松尾タカシさん
長年のトレーナーとしての経験から機能解剖学上でも重要な部分であるおしりに着目し、日本初のおしり専門トレーナーとして活動。独自に開発した「おしり体操」が話題。

What's New新着記事

FEATURE
ランキング