いつもの生活にちょい足し! ラクな体と美尻を手に入れる“おしり体操” 五選

一生歩ける体のために、鍛えるべきは「おしり」だった! ヒップアップ・アーティストの松尾タカシさんがレクチャーする、ふだんの生活の中で“ながら”でもできる“ちょい足し”お尻体操をご紹介。

2.歯磨きのとき

いつもの生活にちょい足し! ラクな体と美尻を手に入れる“おしり体操” 五選_2_1

8カウントで片脚立ちしながら

歯磨き中、両足の間をこぶし1個分あけて、少しおしりを突き出し、片脚を上げて8つ数える。次に脚を入れ替えて同様に。下ろしている脚はまっすぐに伸ばし、かかとで床を押すイメージを。歯磨きの間中続けて。

教えてくれたのは…

ヒップアップ・アーティスト
松尾タカシさん
長年のトレーナーとしての経験から機能解剖学上でも重要な部分であるおしりに着目し、日本初のおしり専門トレーナーとして活動。独自に開発した「おしり体操」が話題。

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