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50代、お正月に増えた体重を元に戻す！人気トレーナー・AYAさんのジムでブートキャンプ！？【ウェブエクラ編集長シオヤの「あら、素敵☆ 手帖」#3】

みなさま、あけましておめでとうございます。今年もウェブエクラ共々よろしくお願いいたします。お正月と言えば、実家でゆるゆる飲んで食べて……を繰り返すシオヤは、毎年判で押したように、新年に誓うのです。「今年こそ、痩せる！」と……。そんな中、あの人気トレーナーさんが新しくジムをオープンと聞いて、体験会に参加してきました！
ウェブエクラ編集長　シオヤ

ウェブエクラ編集長　シオヤ

50代女性のための雑誌＆ウェブメディア「エクラ」のウェブ担当編集長。155cmのアラフィー。ビューティ・小柄担当多め。鈍感肌。盛ってます。
人気トレーナー・AYAさん
人気トレーナー・AYAさんのジムの前
モデルや女優にも多くのクライアントを持つ、人気フィットネスプロデューサー・AYAさんが12月に虎ノ門にオープンした「Feelin’Good（フィーリングッド）」。“FIT-LIFE GYM”と掲げられているように、個々のライフスタイルにフィットしたジムを目指しているのだそう。モデル出身で、鍛え上げられた素晴らしく美しいボディのAYAさんに、直接指導していただけると聞いたら「拝んでみたい……」と思いませんか？　自分が運動音痴なのをすっかり忘れる勢いで、体験会に申し込みました。
人気トレーナーAYAさんのジム。シンプルで使い勝手のよさそうなインテリア
真新しいジムは、シンプルで使い勝手のよさそうなインテリア。ロッカー、シャワーの完備はもちろん、オリジナルのドリンクなども販売されています。
Myzoneという心拍モニター
着替え終わると、身に着けるよう手渡されたのがこちらのMyZoneという心拍モニター。運動中の自分の心拍数や運動時間が記録されるそう。今回のグループの参加者は5名。シオヤの番号は9番です。
人気トレーナーAYAさんのジムでのトレーニング中。正面のスクリーンには心拍モニターで測った心拍数と数字
トレーニング中、正面のスクリーンには心拍モニターで測った心拍数と数字が。09が私の数値です。大きく表示される数字は、自分の最大心拍数の何％に達しているかを表しているそう。これはまだ運動前に撮った画像なので低い数値ですが、運動中はこの数がどんどん上がっていきます。逆に運動中も低いままだと「……サボってる？」ということに……。身が引き締まります！
人気トレーナー・AYAさんのジムでの準備運動風景
「見ればお分かりかと存じますが、運動はものすごく苦手なので……」とAYAさんに告白しつつシオヤが参加したのは「Feelin’Good Body Program」という初級者むけのプログラム。レベルや目的に合わせてプログラムは４つあるそうですが、どれも基本的には「フィットネス45分、その後のメディテーション15分」という構成。まずはAYAさんの掛け声のもと、他の参加者の皆さまと、準備運動を。
人気トレーナー・AYAさんのジムでのトレーニング中。正面スクリーンにそのトレーニングの動画が流されている
AYAさん監修の45分のトレーニング中は、有酸素運動やスクワットなどをマシンも含めて順番にこなしていきます。トレーニング中は常に正面スクリーンに、そのトレーニングの動画が流されているので、自分のプログラムの正しいフォームや回数をチェックすることができます。……とここで、スクリーン右上に「なわ飛び」を発見。”Jumprope”と英語で書かれてて一見カッコよくスルーしましたけど……え？　なわ飛びですか……もう30年くらいやっていないんですけど……！ と一気に白眼に。もうこの時点で、できる気がしません。
人気トレーナー・AYAさんのジムでのトレーニング風景
そんなこんなしているうちに、プログラムスタート！　ひー！　これは両手をついて脚を左右交互に出す動きですが、カッコよいフォームのAYAさんと同じ動きをしているとは思えないシオヤのバタつきっぷり。決められた回数が終わったら、次のプログラムへと、どんどん移っていきます。一瞬怯んだなわ飛びも、なんとか終了。
マシンを使った「ローイング」という船を漕ぐような動きのトレーニング
マシンを使った「ローイング」という船を漕ぐような動きのトレーニング。AYAさんが「はい、この数字が200になるまで頑張ってください！」と横で笑顔で励ましてくださる中、シオヤは顔が固まっています。ただ、見た目ほど大変ではありません。初心者の私でもなんとかこなせていきます。
人気トレーナー・AYAさんのジムでのトレーニング風景
前のボックスに飛びあがっては下りたり、の踏み台昇降的トレーニングと、腕立てを繰り返し。正面モニターの心拍数も上がっています。この45分間、休憩は少し入りますが基本的には指示されるトレーニングを次々とこなすスタイル。分からなければトレーナーさんに質問できますし、自他ともに認めるマイペースなシオヤでも、なんとかついていけることに。運動嫌いのアラフィーでも、できるなんて！　ちょっと感動。
人気トレーナー・AYAさんのジムで15分のメディテーションタイム
そして最後は、15分のメディテーションタイム。心も体も真っ白な灰です。最初は「15分のクールダウンって、長くないのかな？」と思っていたのですが、これがちょうどよく感じるほど、運動量とのバランスが良いことに気づかされました。いや～スッキリ！！
人気トレーナー・AYAさんのジムのトレーナーの方々
終了後、AYAさんから「できたじゃないですかー！！」と満面の笑顔で声をかけていただきましたが、トレーナーさん達のおかげとはいえ、自分でも意外なほど45分間のトレーニングを楽しく、あっという間にこなすことができました。そして終わった後の爽快感ったら！　体験前は「この後、会社に戻って仕事できるかな～？　明日は絶対筋肉痛のはず……」と心配していたのに、待っていたのは体を動かした心地よい疲れと、爽快感。むしろ、元気に一日を過ごせたのが、意外な収穫でした。虎ノ門というオフィス街にあり、出勤前後に利用される方が多いというのも納得。バリバリ仕事ができそうです。

マジメな話をすると、運動不足のアラフィーが目指すは、一時的なダイエットではなく、継続的に体を動かす習慣付けと、この先も快適に生活するに必要な筋肉付けだと思います。
体が動かないと、心までどんどん頑なになるお年頃……。まずはAYAさんのようなキラキラ☆した人になりたーい！　とそんな動機でも体を動かしていきたいな、と思いました。オンラインプログラムもあるそうなので、興味のある方はぜひ！

＜Feelin’Good　フィーリングッド＞ 

■住所

東京都港区虎ノ門1-21-19 東急虎ノ門ビル1F 

■営業時間 

月〜金 7:00〜13:00、16:00〜22:00 

土〜日 8:00〜19:00 

※休館日：水曜日（隔週） 

■スタジオ会員価格 

・プレミアム会員（通い放題）：35,200円（月額・税込） 

・ベーシック５会員（月５クラスまで）：19,800円（月額・税込） 

ほか、オンライン会員等複数コースあり。現在無料体験キャンペーン中。

■お問い合わせ先 

info@feelingood.jp

▶︎公式ホームページはこちら

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