編集者・ライター 一田憲子さん
①なるべく濃いペンで書く
文字が薄いと、見返すときに読みにくい。ひと目で書いたことがわかるように濃い色のペンで書くのがコツ。一田さんは1.2㎜の極太ペンを使って、さらに読みやすくしている。
②気になった言葉などを書く
わくわくからモヤモヤまで心が動いたら、その瞬間に出会った人、もの、言葉などをメモする。その積み重ねから、今まで意識したことがない「自分らしさ」が見えてくるかも!?
③線を引き、その下に自分の考えを書く
メモ活の肝がこれ。なぜうれしかったのか、イラッときたのかなど心の動きを自己分析することで、現在の心のありさまや、自分が求めるもの、足りないものなどが見えてくる。
④数日後に見返して、気づいたことを追加
2～3日時間をおき、さらに冷静な心と頭で見返す。「3日前のアイデアにあれを足そう」など、新たな発想が浮かぶことも。書き加える部分だけペンの色を変えるのもおすすめ。
⑤長い文章のものは、そのままノートにはる
新聞の記事やネットのコラムなど、長い文章を書き写すのは時間がかかって大変。そのまま切り抜いたりプリントアウトしたりして、ノートにはって保存しておく。
書くという仕事柄メモは以前から身近な存在だったが、50代になってあえて始めた『メモ活』が日常生活を大きく変えた、と語る編集者・ライターの一田憲子さん。メモの活用が彼女の人生にもたらしたものとは……？
オリジナルのメモ活用術を考案し、「書き続ければ人生が変わる」と、メモ活の効力を解説する精神科医の樺沢紫苑先生。エクラ世代は、もの忘れの防止策としてだけでなく、自分を見つめ直し、自分の世界を広げるためのアイテムとしてもメモを活用してほしいと語る。
「人の名前が思い出せない」「待ち合わせ日時を勘違いした！」「何度も同じ話をしてしまう」……、最近こんなこと増えてない？脳がとっちらかっている状態は、脳の“運動不足”かも。脳をトレーニングしてすっきりしよう。
エクラ世代におすすめしたい書籍を厳選！ アラサー女性4人のハイテンポな会話劇が楽しい『たぶん私たち一生最強』、満島ひかりさんと又吉直樹さんの回文物語集『軽いノリノリのイルカ』ほか今読みたい4冊を紹介。
ライフスタイルNEWS
2024年10月22日
今話題の本を文芸評論家・斎藤美奈子さんがご紹介。今回は、全米で100万部のベストセラー『わたしたちの担うもの』ほか計3冊をピックアップ。
ライフスタイルNEWS
2024年10月21日
雨宮塔子さんによる連載「大人を刺激するパリの今」。７回目のテーマは「パリの中庭」。昔ながらの職人街の気風が残る場所にあるインテリアショップとその中庭を紹介してくれました。
ライフスタイルNEWS
2024年10月20日
赤堀雅秋作・演出の新作『台風23号』に出演する間宮祥太朗さん。間宮さんにとって“舞台”とは？ 憧れの赤堀作品に初出演する意気込みを語る。
ライフスタイルNEWS
2024年10月16日
むかしから工芸のまちとして名高い、富山・石川の北陸2都市で今、現代的で多様な工芸とアートを紹介するイベント「GO FOR KOGEI」が開催中です。15名＋4組と総勢37名が参加し、さまざまな展示やイベント、ワークショップを日々展開。前半の富山編に続き、後半となる今回は、石川県金沢市の東山エリアの様子をレポートします。
ライフスタイルNEWS
2024年10月10日
女優・板谷由夏がイタリアンジュエリーFOPE（フォッペ）を巡る旅へ
老舗ブランド「モラビト」の新作ウエア＆バッグをこの秋まとう
センス抜群！読者モデル 華組の着こなし集
15年以上使っている「トランスダーマC」と推しアイテム4選
髪のお悩み解決！若々しく見えるヘアスタイル
奇跡の67歳 天野佳代子さん提案！ケアしても乾燥する大人肌へ
歩きやすくておしゃれなアシックスウォーキング「ペダラ」の靴
おしゃれな50代のスニーカースタイル
50代はどう着こなす？読者モデル 華組コーデ集
もう迷わない！50代が買うべき旬の服
調理時間10分で本格の味。サブスク「ボンキッシュ」お試しレポ
アウターやセットアップでワンランク上のレイヤードスタイルに
秋の装いを格上げしてくれるアクアスキュータムのトレンチコート
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
毎月更新の12星座占い。大注目の開運ランキングも必見！
閉経してからキレイになる人は何が違う？
大人のかわいさとエレガントさが手に入るミディアムヘア。髪を結わいたり、下ろしたり多彩なアレンジが楽しめる人気の髪型。顔回りをすっきり見せるカットやくせ毛やうねりを生かしたスタイルにすればお手入れもラ…
季節を問わず50代から人気のボブヘア。暑かった夏にも終わりが見え始め、一気に季節は秋へ。そろそろヘアスタイルも秋仕様にしたいところ。大人の上品さと可愛さもあるボブスタイルがおすすめ！
ショートヘアの中でも40代、50代から人気なのがかっこいい「ハンサムショート」。かっこよさと甘くなりすぎない女性らしさが叶うおすすめのヘアスタイルをなりたい雰囲気別にご紹介。
夏の爽やかショートに飽きたら、秋服にも似合うこなれショートにチェンジ！髪がパサついたり、ツヤがなくなったり、顔の印象も変わってきた...など、40代のお悩みを解決しながらおしゃれに見せるショートヘアをお届…
10/11（金）～10/17（木）までの「50代の毎日コーデ」をまとめてお届け。気温19℃〜25℃の日は、ブラウスやシャツ、スウェットの出番！秋のトレンドを取り入れた洗練コーデをチェック。
