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神崎恵さんの「老けない」「疲れない」カラダになる美容法とは?
「いつまでも美しくありたい」は、すべての女性の願い。年を重ねるにつれ「しんどく」なる身体と向き合い、いきいきとした健康美を手に入れるための方法論を、美容家・神崎恵さんに聞いた。
【神崎恵さんのさびない食生活】心を静める温かいポタージュレシピ&おすすめのヘアケアサプリ
【Idea】外で感じたイライラはキッチンに持ち帰り温かいものを作って、心を静める
「外出先で感じたイライラは人にはぶつけたくないから、家に持ち帰り、キッチンで一杯飲んで流す、が基本(笑)。ただ最近は、飲むお酒は少し体に考慮したものを吟味。また、そんな日は、ささっと作れて気持ちがほっこりする、温かいポタージュスープをよく作ります」
【Recipe】「野菜と豆乳のポタージュ」
(材料・2人分)
玉ねぎ…1個(200g程度)
豆乳…300㎖
コンソメキューブ…1個
塩・こしょう・オリーブオイル…各適量
(作り方)
①玉ねぎはザク切りにして蒸すか、600Wの電子レンジに3分かける。
②①とほかの材料をすべてミキサーに入れ、なめらかになるまで混ぜたら、温めていただく。
腸内の善玉菌の栄養源となり、腸内フローラを改善する乳酸菌をイン。麹醇堂1000億プリバイオマッコリCAN 350㎖ ¥432/BSJ
【Idea】食物からはたっぷりとりにくいヘアの素だけは、サプリの力をフル活用
「健やかな髪づくりは、健やかな肌づくりと一緒で、バランスのいい食事が大切です。でも、美髪に欠かせない鉄と亜鉛は、食事からはとりにくいので、サプリメントの力を借りています。さらに最近は、細胞のエネルギー代謝やDNAの修復を助け、肌にも髪にもいいといわれる“NMN”のサプリメントも愛飲しています」
タンパク質をつくるのに欠かせない亜鉛。the Zn beauty mix 90粒入り¥6,480
吸収のよいヘム鉄を高濃度で配合。the Fe 60粒入り¥6,156
髪と肌のあらゆるエイジングケアに効果的といわれる、話題の成分「NMN」を純度99%以上配合。血行を改善し、髪の成長に必要な栄養素の運搬がスムーズに! NMN 12000 サプリメント 60粒入り¥75,600/TAKAKOスタイル
Megumi Kanzaki
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