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【コロナ禍で急増！イラッとしたときの大人のマナー】怒りを上手に伝える4つの基本
イラッとしたとき伝えるべきは“怒り”そのものでなく、あなたからの“リクエスト”。言葉選びひとつで、相手の受け取り方は驚くほど柔軟に！ 怒りを上手に伝えるポイントを、日本アンガーマネジメント協会代表理事の安藤俊介さんに教えていただきました。
【コロナ禍で急増！イラッとしたときの大人のマナー】浜島直子さんのイライラ時のお助けアイテム
いつも素敵なあの人も、怒りに震えることが。そんなときはイライラを和らげるお助けアイテムと考え方で解決を。今回は、モデル・浜島直子さんの愛用アイテムをご紹介。
モデル 浜島直子さん
（撮影／浅井佳代子）
おいしいワインと早寝で解決！
「何をやってもダメな日、イライラが止まらない日は、おいしいワインを飲んで早めに部屋を暗くし、心地よい睡眠を心がけます。器を片づけないなど、些細なことで夫にイライラしがちなのですが（笑）、黒川伊保子さんの著書『コミュニケーション・ストレス 男女のミゾを科学する』を読み、長年のイライラが少しだけ解消されました」
ハンドクリームで手軽に気分転換
「お気に入りの香りのハンドクリームを塗れば、イライラ気分もしだいに穏やかになっていきます」。さわやかなシトラスの香りでリフレッシュ。手を優しくなでることで、自然と気持ちも落ち着いていく。植物由来成分とエモリエント成分をブレンド。
レスレクション ハンドバーム 75ml ￥2,800／イソップ・ジャパン
優しい明かりにほんのり癒されて
ほのかな明かりは、目にするだけで落ち着くもの。アフリカでつくられているこちらは、日中の太陽光で充電するエコなランプ。「ひとつ買ったあと、気に入ってもうひとつ購入。ドライフラワーを入れて飾っています」。
ソネングラス Classic（直径約11.5×高さ約18cm）￥4,400／ソネングラスジャパン
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【コロナ禍で急増！イラッとしたときの大人のマナー】怒りの暴走を食い止める6つの方法
怒りによる行動の暴走をコントロールできるなら、もうイライラも怖くない！ あなたの感情がほとばしりそうになる前に、ぜひ実行してみてほしい6つの方法がある。日本アンガーマネジメント協会代表理事の安藤俊介さんに教えてもらった。
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