中央が軟らかく外縁部はしっかり。頭部を冷やすゲル入り低反発素材
「植物由来の生地でつくられた枕カバーがふわふわしていて、横向きになって頰に触れるといい気持ちなんです！ 首を支える機能もしっかり。朝の目覚めがよくなった気がします」
“睡眠負債”の西野先生が提案。7日間で自分の頭部にフィットする
中央軟らか、両端しっかり。寝返りを自然にサポート
ストレートネックにも優しい、弾力感の高い天然ゴム素材
体型や寝姿勢に合わないベッドやマットレスが寝つきの悪さや中途覚醒の原因かも……。アラフィー世代は睡眠の質が変わるターニングポイント。寝具選びが睡眠の質に大きく影響する理由と、「人生上がり！」のベッドの選び方を、快眠コンシェルジュ・ヨシダユウコさんが解説。
アラフィー世代の場合、“夫婦の寝室問題”は、今直面している悩みだけでなく、将来起こるであろう問題も気になるところ。この先ずっと快適に眠れる夫婦の寝室とはどんなものかを、建築家・天野さんに伺いました。
マスク生活による「浅い呼吸」は心身にデメリット多数。今回は、浅くなった呼吸を即効リセットできる「4・4・8呼吸法」を医師・医学博士の根来先生に教えてもらいました。
50代ヘルスケア
2021年1月18日
呼吸が浅い人の2大問題点が、口呼吸になっていることと、横隔膜を使えていないこと。今回は、これを改善する方法の一つとして挙げられる「横隔膜をしっかり使う」方法を、医師・医学博士の根来先生がご紹介。
50代ヘルスケア
2021年1月15日
呼吸が浅い人の2大問題点が、口呼吸になっていることと、横隔膜を使えていないこと。これを改善する方法の一つ「口呼吸を正す」方法とその理由を、医師・医学博士の根来先生がご紹介。
50代ヘルスケア
2021年1月13日
昨今のマスク生活と、リモートワークによるねこ背姿勢などから、呼吸が浅くなっている人が急増！ 呼吸が浅いと心身に多くのデメリットを及ぼすため、早急に改善を。浅い呼吸を防ぐ対処法を、医師・医学博士の根来秀行先生に教えていただきました。
50代ヘルスケア
2021年1月11日
昨今のマスク生活と、リモートワークによるねこ背姿勢などから、呼吸が浅くなっている人が急増！ 呼吸が浅いと心身に多くのデメリットが。そこで、呼吸が浅くなることで体にどんな影響が出るのかを医師・医学博士の根来先生に教えていただきました。
50代ヘルスケア
2021年1月9日
ウェブエクラ週間（1/4～1/10）ランキングトップ10にランクインしたファッション人気記事をピックアップ！ランキングを見れば、アラフィー女性たちが今一番気になる旬のアイテムや着こなしがわかる！早速チェックして。
エクラ編集長の愛猫「アラン」の日常をお届け
華組ブロガーの ”高見えZARAコーデ”をチェック！
すぐに使える！最新ファッションコーデ術
朝と夜、肌が目覚めるクリームと週1回の新習慣マスクでツヤ肌に
占星術師レイコ・ローランが2021年の運勢を占う
華組ブロガーの ”高見えユニクロ・GUコーデ”は必見！
アラフィーの髪悩みも自然にクリアできる最新ヘアスタイルカタログ
【今月のこれ欲しい！特別編】50代女性の靴、今選ぶならこれ！
ロングブーツと合わせて女らしさと品格をまとって
日々の着こなしの主役は、しゃれ感抜群ニット！
読者ブロガー華組のシンプルながら華のあるスタイルを参考にして
人気ブランドの「あのコートが欲しい！」11選
エクラプレミアムの人気アイテムTOP20をチェック！
自分の好きな服で日々を過ごしたい！というアラフィー女性の声が例年よりも多く聞かれたこの冬。エクラ 華組＆街やSNSで見つけたおしゃれの達人たちの〝おしゃれへのモチベーションが上がるお気に入り〞を軸にした…
これを着ると気分が上がる♪ リアルに着回しているお気に入りのワンピースをご紹介
プチプラ、フーディセットアップは大人のワンマイル・カジュアルスタイルにピッタリです。
息子が買ってきたGUのパーカー・スウェット・デニムを拝借。メンズSサイズ。私の体系には合っててかなり使える！
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