正しい立ち姿勢から、足を前に踏み出し、かかとからソフトに着地。そのまま足裏全体で体重と衝撃を吸収し、足裏をローリングさせるように重心を移動させ、母趾球（親指の付け根）で蹴り出します。この蹴り出す足に意識を集め、少し長めに後ろに残すような気持ちを持つのがポイント。お腹を凹ませ、背筋を伸ばし、腰からが脚という意識を持ち、少し大股で歩くように心がけましょう。
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バランス力、視力の低下など…アラフィーの“小さな骨折”が増える５大原因とは？ちょっとした段差でつまずいて足の指を骨折したり、机にぶつけて手の指を骨折したりと「小さな骨折」をするアラフィー女性が多数いることがアンケート調査により発覚！ アラフィー女性に増える“小さな骨折”の原因とは？ その理由を専門家に伺いました。
50代のお悩み
2019年6月24日
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手、足、助骨まで！ アラフィーの“小さな骨折”体験エピソードちょっとした段差でつまずいて足の指を骨折したり、机にぶつけて手の指を骨折したりと「小さな骨折」をするアラフィー女性が多数いることがアンケート調査により発覚！ 実際にあった“小さな骨折エピソード”を公開。
50代のお悩み
2019年6月22日
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嫁姑関係悪化の要因は、舅の姑への愛情不足が原因!? 【アドバイザーが回答！私たちは嫁姑問題をこう考えます】多くのアラフィー女性たちが悩む「嫁姑関係」について、3人のアドバイザーたちがきっぱり回答！ 嫁姑がうまくいくかどうかは、姑と舅の関係に大きな影響が!? 夫婦関係に詳しい専門家、三松さんに伺いました。
50代のお悩み
2019年5月21日
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磨いて落として「潤す」ことがカギ！自宅でできるフットケアテク「夏に向けて足もとも軽やかにしたいけれど、ガサガサ足が気になって裸足になれない！」と悩むアラフィー女性たち必見！ マニキュアリストの堀さんが、自宅でできるフットケア方法を伝授。バスルームで角質ケアをしたあとは、お風呂上りの入念な保湿が何より大切！
50代のお悩み
2019年5月20日
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子供を喜ばせるつもりで接し、姑が喜ぶツボを押さえて【アドバイザーが回答！私たちは嫁姑問題をこう考えます】多くのアラフィー女性たちが悩む「嫁姑関係」について、アドバイザーがきっぱり回答！ 豊富な人生経験の中でたどりついた“嫁姑関係がこじれることなく、自分の気持ちが平穏でいられる方法”を、作家・エッセイストの横森さんがアドバイス。
50代のお悩み
2019年5月19日
