「ここで鍵を握るのが、上腕骨と連携して肩関節を構成している肩甲骨です。肩甲骨は上下、外側と内側、斜め上下、上・下方回旋と動きますが、特に猫背に関係するのは外側と内側への動きです。左右の肩甲骨が外側に動き、開いた状態(=外転)が続くと、首の付け根から肩甲骨の間の筋肉が緊張します。この硬直状態が慢性化すると、やがて猫背が定着してしまいます。正しい姿勢を取り戻すには、背中上部の筋肉をほぐし、本来の肩甲骨の可動域を回復させることが大切です」
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2025年9月27日
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50代のお悩み
2025年9月22日
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50代のお悩み
2025年9月21日
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2025年9月20日
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                    【50代のお悩み】子が独立し夫に先立たれたら? 1人になることを考えて鬱々してしまいます
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50代のお悩み
2025年9月19日