-
デニムこそ「自分らしさ」が大事!【ブレンダ、大人のおしゃれ&暮らし、進行形vol.4】
ハワイからお届けするブレンダの連載、第4回目のテーマはデニム。ブレンダのワードローブの基本ともいえるデニム。さまざまな変遷を経て、流行よりも、自分らしくて心地よくいられる着こなし方を楽しめるように。
体型維持のための秘訣【ブレンダ、大人のおしゃれ&暮らし、進行形vol.5】


好きな食べ物はお米料理、パスタ、パン。どれも炭水化物、グルテン、砂糖、塩がたっぷり。毎日食べ続けたら、服が入らなくなるどころか、健康にもシリアスな問題が出てくることでしょう。
私たちの体はみんなそれぞれ違います。ライフスタイルも目標も違う……全員に当てはまるひとつの正解というものはないのです。友だちはパーソナルトレーナーをつけたり、フィットネスクラスに通ったりいろいろ。そのストイックな自律心や時間の使い方は本当に尊敬するけれども、私のやり方はちょっと違うのです。
好きなエクササイズはひとりでの長い散歩やハイキング。ちょっと早足で、腕もよく振って、音楽に乗りながら心拍数を高めていく(ランニングはちょっと苦手)。クールダウンでゆっくり歩くのも好き。瞑想しているような状態になって、深呼吸をしながらまわりの自然、音に包まれ、その瞬間に生きていると感じることができます。このエクササイズの方法は簡単で、いつどこにいてもできるから、私に合っています。
食事は、2つの方法を交互に取り入れています。ひとつはプチ断食。一日の食事を8時間の間ですます方法(何を食べてもいい)。消化器官を休ませてくれて、結果、消化力が高まります。私の場合、減量にも効果的です。もうひとつは炭水化物、砂糖、自分に合わないタンパク質(グルテンやレクチン)を控えること。お米や麦(パンやパスタ)を抜き、そのかわりにカリフラワー、ブロッコリーやほうれん草を多めに、チキンや魚のメインディッシュと一緒に食べるようにしています。これは私の健康と、エネルギーレベルをアップしてくれます。
小さなことでもその積み重ねでいい効果は生まれます。もっと厳しいルーティンをチョイスすればもっと大きな効果を得ることができるかもしれませんが、今の私はジムに通って鍛えたり、好きな食べ物にさよならするマインドはありません。すべてほどほどに。今を生きよう!
Private photos . .





衣装/すべてブレンダ私物

ブレンダ
-
美しい肌をつくる日々のこと【ブレンダ、大人のおしゃれ&暮らし、進行形vol.3】
何歳になってもナチュラル&ビューティな魅力が光るブレンダ。ハワイからお届けするブレンダの連載、第3回目のテーマは「美しい肌をつくる日々のこと」。毎日の生活の中でヘルシーな美肌をキープする秘訣をたっぷり教えてもらった。
-
ワンピースは救世主!【ブレンダ、大人のおしゃれ&暮らし、進行形vol.2】
ハワイからお届けするブレンダの連載、第2回目のテーマはワンピ―ス。女心とおしゃれ心が織りなす、その日のいろいろな心情に添ってくれるのはいつだってワンピース。今のブレンダが愛するアイテム、そしてコラボドレスのお話も!
-
モデル・ブレンダのプライベート写真を大公開!【ブレンダの「私のおしゃれ&おうち時間」Q&A】
ハワイに暮らすモデル・ブレンダのプライベート写真を一挙公開! 考え方ひとつでどんなときもハッピーを忘れず、暮らしを楽しむアイデアがたくさん。
-
ブレンダのハワイ生活「私のおしゃれ&おうち時間」Q&A
アラフィー世代に根強い人気のモデル、ブレンダが久しぶりに登場! ハワイでのライフスタイルから今のおしゃれのこと、2020年のパンデミックで大きく変わった日常の中のリアルな様子……などなど、読者からの質問にお答えします。
What's New
-
【SIXPAD(シックスパッド)】“はく”医療機器下着「骨盤底筋ケアガードル」新発売
トータルウェルネスブランド「SIXPAD(シックスパッド)」が新たにスタートとしたカテゴリ「SIXPAD for Women(シックスパッド フォー ウィメン)」。第一弾として、“はくだけ”で骨盤底筋を持ち上げ、さらに血行を促進する「骨盤底筋ケアガードル」を2025年10月15日(水)に発売します!
ヘルスケア
2025年10月3日
-
【エクラ世代の「いつも元気!」には、“内側から”のアプローチが必要】亜希さんのご機嫌な笑顔を支える、健やかインナーケアの秘密
年齢を重ねるほどに、人としての輝きを増していく亜希さん。この先の健康な美しさのために選んだのが、内側までしっかり「届ける」ことを追求し、その人の可能性を引き出してくれる「Lypo-C」。亜希さんの日常に溶け込む、Lypo-Cとの素敵な関係を公開!
ヘルスケア
2025年10月1日
-
【フェムテックで女性の不調に寄り添う】株式会社MTG SIXPAD本部長 石谷桂子さん「明るく、健やかに生き、美しい人生を」
女性の誰もが、生涯を通して健やかに過ごし、前向きな人生を送れるように――。自らの経験にも基づく願いを、フェムテックに託してかなえようとするトップ・マーケター。その願いは、性別、年代の垣根を越え、やがてすべての人のためのテクノロジーへと拡大していく。
ヘルスケア
2025年9月30日
-
あごのラインもすっきり!「胸鎖乳突筋リリース」で麗しき横顔へ
年を重ねると、なんとなくボヤけてくる顔の見た目。特に横顔は、あごのラインや首のたるみが目立って、ガッカリ感が……。頭や首を支える胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)をさすって伸ばすだけで、すっきりとした印象へ!
ヘルスケア
2025年9月18日
-
首まわりを「伸ばす」動作で胸鎖乳突筋をリリースして、あごのラインや首のたるみをケア!
あごのラインや首のたるみが目立って、横顔にガッカリ感が残るエクラ世代。筋肉のこわばりをほぐし、柔軟性を取り戻すケアは、「さすって」→「伸ばす」のたった2ステップ。一日1回でOK。1週間続けていれば、首が以前よりもよく回るようになるのが感じられるはず。今回は、「伸ばす」ハウツーをご紹介。
ヘルスケア
2025年9月13日
-
読者モデル 華組のユニクロ・GUコーデ
真似したい!50代ファッションブロガーの着こなし集
-
大人の秋は「レキップ」の洗練アウターで
深まる秋、英国調ムードのアウターで着こなしをアップデート。
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキング
もう迷わない!50代が買うべき秋の服
-
「モラビト」この秋パリのエスプリとともに
この秋、大人の日常に上質な華やぎと品格を添えるウェア登場。
-
ビタミンC+Dを効率よく届けるサプリとは
Lypo-Cと出会って変わった亜希さんのインナーケアを公開
-
読者モデル 華組のZARAコーデ
50代はどう着こなす?ファッションブロガーコーデ集
-
お疲れサインを感じた日のレスキューマスク
大人の肌にいきいきとした艶を与える「お助けマスク」をご紹介
-
大人のためのヘアスタイル・髪型カタログ
髪のお悩み解決!若々しく見えるヘアスタイル
-
最新のテクノロジーで女性の体と心をケア
フェムテックで女性の不調に寄り添う。株式会社MTG SIXPADの施策とは
-
松井陽子の「エクラ ゴルフ部へようこそ!」
松井陽子さんが50代におすすめのゴルフウェアやゴルフの楽しみ方をご紹介。
-
50代におすすめの最新アイテム
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
一度は泊まりたい!高級ホテル・旅館
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
-
上質を纏う、大人のデニム「G-FRANCO」
直営店がオープン!名古屋・栄に広がる新しい世界観を体感したい。
-
板谷由夏「セオリーリュクス」で秋の装い
この秋、レイヤードスタイルで装いに上質感と奥行きを。
-
「ポール・スチュアート」の上質エレガンス
深まりゆく季節に俳優・月城かなとが着こなす最新のワードローブ
-
【40代・50代に人気のヘアスタイル・髪型カタログ】髪型次第でおばさんぽくならない!手入れが楽なショート・ボブ・ミディアム・ロング別ヘアスタイル
最近同じ髪型でも以前と比べてスタイルが決まらない…。髪のうねりや薄毛、白髪など40代、50代の気になる髪悩みを解消するおすすめヘアスタイルを提案。ショート、ボブ、ミディアム、ロング別ヘアスタイルから知って…
-
パンツにもスカートにも合うおしゃれな靴って?50代の秋は「ローファー」であか抜ける!
パンプスではかしこまりすぎるし、スニーカーではカジュアルすぎる、そんな50代の私たちにこそ似合うのが、ローファー。きちんと見えて、でも堅すぎず、おしゃれにあか抜けて見える今年のローファー特集。
-
【50代に人気のショートヘア60選】働く50代におすすめ!大人かっこいい雰囲気が叶う脱おばさんショートヘア
ヘアスタイルに気を遣っているかで印象が大きく違ってくる50代。そこで今回は大人のかっこよさと上品な雰囲気を引き出し、若見え効果も叶うショートヘアをご紹介。白髪や薄毛、うねりのお悩みもカバーするへスタイ…
-
10月におすすめの服装は?50代に似合う服が見つかる!最新ファッションコーデ・アイテムカタログ
40代50代女性におすすめのブラウスやパンツ、ワンピースなどの最新ファッションアイテムや話題の美容アイテム、生活雑貨など、今買うべきアイテムを厳選してご紹介。トレンドを上手に取り入れ、自分らしく上品なス…
-
【50代 週末コーデ】モードなブラウスで差をつける、秋の洗練デニムスタイル#Jマダムのおしゃれ
大きなシルバーボタンが印象的なブラウスは、マニッシュなカラーと女性らしいシルエットの絶妙なバランスで、秋の着こなしにモードなエッセンスをプラス。さらりとしたウール素材で、着心地も軽やか。合わせたのは…