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デニムこそ「自分らしさ」が大事!【ブレンダ、大人のおしゃれ&暮らし、進行形vol.4】
ハワイからお届けするブレンダの連載、第4回目のテーマはデニム。ブレンダのワードローブの基本ともいえるデニム。さまざまな変遷を経て、流行よりも、自分らしくて心地よくいられる着こなし方を楽しめるように。
体型維持のための秘訣【ブレンダ、大人のおしゃれ&暮らし、進行形vol.5】
好きな食べ物はお米料理、パスタ、パン。どれも炭水化物、グルテン、砂糖、塩がたっぷり。毎日食べ続けたら、服が入らなくなるどころか、健康にもシリアスな問題が出てくることでしょう。
私たちの体はみんなそれぞれ違います。ライフスタイルも目標も違う……全員に当てはまるひとつの正解というものはないのです。友だちはパーソナルトレーナーをつけたり、フィットネスクラスに通ったりいろいろ。そのストイックな自律心や時間の使い方は本当に尊敬するけれども、私のやり方はちょっと違うのです。
好きなエクササイズはひとりでの長い散歩やハイキング。ちょっと早足で、腕もよく振って、音楽に乗りながら心拍数を高めていく(ランニングはちょっと苦手)。クールダウンでゆっくり歩くのも好き。瞑想しているような状態になって、深呼吸をしながらまわりの自然、音に包まれ、その瞬間に生きていると感じることができます。このエクササイズの方法は簡単で、いつどこにいてもできるから、私に合っています。
食事は、2つの方法を交互に取り入れています。ひとつはプチ断食。一日の食事を8時間の間ですます方法(何を食べてもいい)。消化器官を休ませてくれて、結果、消化力が高まります。私の場合、減量にも効果的です。もうひとつは炭水化物、砂糖、自分に合わないタンパク質(グルテンやレクチン)を控えること。お米や麦(パンやパスタ)を抜き、そのかわりにカリフラワー、ブロッコリーやほうれん草を多めに、チキンや魚のメインディッシュと一緒に食べるようにしています。これは私の健康と、エネルギーレベルをアップしてくれます。
小さなことでもその積み重ねでいい効果は生まれます。もっと厳しいルーティンをチョイスすればもっと大きな効果を得ることができるかもしれませんが、今の私はジムに通って鍛えたり、好きな食べ物にさよならするマインドはありません。すべてほどほどに。今を生きよう!
Private photos . .
衣装/すべてブレンダ私物
ブレンダ
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美しい肌をつくる日々のこと【ブレンダ、大人のおしゃれ&暮らし、進行形vol.3】
何歳になってもナチュラル&ビューティな魅力が光るブレンダ。ハワイからお届けするブレンダの連載、第3回目のテーマは「美しい肌をつくる日々のこと」。毎日の生活の中でヘルシーな美肌をキープする秘訣をたっぷり教えてもらった。
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ワンピースは救世主!【ブレンダ、大人のおしゃれ&暮らし、進行形vol.2】
ハワイからお届けするブレンダの連載、第2回目のテーマはワンピ―ス。女心とおしゃれ心が織りなす、その日のいろいろな心情に添ってくれるのはいつだってワンピース。今のブレンダが愛するアイテム、そしてコラボドレスのお話も!
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モデル・ブレンダのプライベート写真を大公開!【ブレンダの「私のおしゃれ&おうち時間」Q&A】
ハワイに暮らすモデル・ブレンダのプライベート写真を一挙公開! 考え方ひとつでどんなときもハッピーを忘れず、暮らしを楽しむアイデアがたくさん。
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ブレンダのハワイ生活「私のおしゃれ&おうち時間」Q&A
アラフィー世代に根強い人気のモデル、ブレンダが久しぶりに登場! ハワイでのライフスタイルから今のおしゃれのこと、2020年のパンデミックで大きく変わった日常の中のリアルな様子……などなど、読者からの質問にお答えします。
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【ボディワーカー森拓郎さんが指南 正月太りをすっきりリセット vol.3】 3週間でウエスト-4cm! Jマダムがリセットプログラムに3週間トライ
年末年始の食べ過ぎて、体重が増えてしまった……! そんなときのリセット法を、ボディワーカーの森拓郎さんに教えていただく連載。3回目は、Jマダム2人がリセットプログラムに3週間トライ。その結果は……着実に効果が出ました!
ヘルスケア
2026年1月7日
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【ボディワーカー森拓郎さんが指南 正月太りをすっきりリセットvol.2 】 動画つき! リセットのため、太りにくい体を作るためにおすすめの運動は?
年末年始に食べ過ぎてしまって体重が増加! 素早く元に戻すには? そんな方法を、ボディワーカーの森拓郎さんに教えていただく連載。前回は、食事でのリセット法を教えていただきましたが、今回は、体重・体型を元に戻して、太りにくい体を作るための運動編です。
ヘルスケア
2026年1月6日
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【ボディワーカー森拓郎さんが指南 正月太りをすっきりリセット vol.1】 正月太りの正体とは? まずは食事の見直しがマスト
お正月を過ぎたこの時期、気になり始めるのが体重の増加。特にエクラ世代になると、いったん太るとなかなか元に戻りにくいものです。 そこで今回は、“正月太り”をリセットするための食事や運動について、ボディワーカーでピラティス指導者の森拓郎さんにうかがいました。1回目は、食事によるリセット法をご紹介します。
ヘルスケア
2026年1月5日
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ガンコな大人の便秘に。『FTC』水溶性食物繊維のすすめ【更年期・50代編集者の養生ダイアリー】
エクラ世代のエディターが、自分のエイジング&更年期のお悩み解決に役立ったおすすめアイテムをご紹介。第1回は、年々エスカレートしていく「便秘」悩みをやわらげてくれた機能性表示食品。君島十和子さんのブランド『FTC』の妥協なきインナーケアです。
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2025年12月27日
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【50代エディターがリアルにお試し】“相談しにくいお悩み”を解決! アラフィー向け「フェムケア名品」5選
骨盤底筋やデリケートゾーンのトラブル、繰り返す便秘、睡眠の質の低下など、50代は一筋縄ではいかないお悩みが山積するお年頃。しかも、人に相談しにくいものだらけ。ならばぜひ、今注目の「フェムケア」アイテムにトライして、心とからだを整えて。“お悩みのデパート”を自認するアラフィーエディターが、全品実際にお試し!
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2025年12月26日
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かつてレディスウォッチは小さく淑(しと)やかなのがよいとされた時代に、男性と肩を並べて活躍する女性像を打ち出した「ロイヤル オーク」レディスモデル。「着用する女性が主役」のスピリットが今なお息づいている。
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