-
【「痔」を育てないためのセルフケア術4選】腸を「正しく」動かすケアも！
痔は悪化しないようにうまく付き合っていくことが大事で、そのために重要なのが生活習慣の改善。そこで痔にならない、育てないためのセルフケア術を大腸肛門専門医 草間 香先生に伺った。早速、実践してみて。
【「痔」を育てないためのセルフケア術3選】運動は痔の改善につながるメリット多数！
痔は悪化しないようにうまく付き合っていくことが大事で、そのために重要なのが生活習慣の改善。そこで痔を悪化させない、育てないためのセルフケア術を大腸肛門専門医 草間 香先生に伺った。
大腸肛門専門医 草間 香先生
草間かほるクリニック院長。著書は『痔の悩みが解決する本 安心ハンドブック』（IDP出版）。
《運動で血行改善》
「運動をすると、腸の働きが活発になったり、血行が促進されたり、腸の動きをコントロールする自律神経のバランスが整ったりと、痔の改善につながるメリットが多数。ウォーキングなど全身が軽く汗ばむ程度の運動でOK。ただし、寒い日や、長時間歩くゴルフは、痔の症状が強いときは控えましょう」
《疲労で痔を悪化させない》
「疲労がたまったり、体調をくずしたりすると肛門は腫れやすくなります。十分な休息を心がけて疲れをため込まないこと。また、ストレスがあると便秘や下痢をしやすくなり、痔が悪化しやすいので、自分が楽しいと思える趣味を見つけるなど、うまくストレス発散を」
《温水洗浄便座を正しく使う》
「温水洗浄便座で、温水を長く当てたり、水圧が強かったり、温度が高かったりすると肛門を傷つけます。便意を促すために使用する人もいますが、肛門に負担になるうえ、温水刺激がないと排便できなくなることも。ぬるま湯で水圧は低くし、使用は5秒以内に」
増えています！ 肛門のかゆみ。どうしたらいい？
「肛門のかゆみは、生理用ナプキンを長くつけていることで刺激になって生じることが。こまめに取り替えて予防を。温水洗浄便座の使いすぎもかゆみの原因なので、かゆいときは使わないこと。また、おしりをふくときは強くこすらず、ポンポンと軽く押しふきを。市販のかゆみ止めを使ってもOKですが、治らなければ皮膚科や肛門科へ」
-
肛門治療の第一歩。自分の「痔」のタイプは？ 違和感を覚えたら早めに受診を
切れる、飛び出る、出血する、で、トイレのたびに憂うつになる痔。専門医の受診で自分の痔のタイプを知り、適切な治療とセルフケアを続けるのが問題解決のカギに！ 大腸肛門専門医 草間 香先生が詳しく解説。
-
アラフィー世代のお悩み多数！陰部のかゆみやニオイ、痔のあるあるエピソード
50歳前後になると増える“シモ”の不調。人に相談しづらい悩みだけに、ひとりで悶々と悩んでいる人も多いのでは？ エクラ世代の読者に聞いた「陰部」に関するあるあるエピソードをご紹介。
Follow Us
What's New
-
【医師監修】突然めまいが起きたらどうする？50代に多いめまいの種類、原因、対策を詳しく解説！目が回ってベッドから起きられない、足もとのふらつきで立っていられない……何が起きているの!? と心配になるめまい。延べ20万人以上のめまい患者をみてきた名医の新井基洋さんが、50代に多いめまいの種類や原因、対策を詳しく解説！
ヘルスケア
2024年11月14日
-
良性発作性頭位めまい症、メニエール病、片頭痛性めまい…どのタイプにも効く！自宅で簡単にできるリハビリ方法を伝授めまいに負けない体をつくるには？ 延べ20万人以上のめまい患者をみてきた医師の新井基洋さんがその方法をレクチャー！
ヘルスケア
2024年11月13日
-
【50代に多い！めまいの原因&対策】医師が解説！「片頭痛性めまい」はなぜ起きる？予防するには50代に多いめまい。片頭痛の最中に同時にめまいが起きる「片頭痛性めまい」について、医師の新井基洋さんが徹底解説。日常で気をつけることやセルフケアの参考にして。
ヘルスケア
2024年11月12日
-
【50代に多い！めまいの原因&対策】「メニエール病」とは？原因と対策を医師が解説50台前後から増え始めるめまいの症状。何が起きているの!?と心配になる人も多いのでは。今回は、ストレスが原因のひとつとなっている「メニエール病」について、医師の新井基洋さんが徹底解説。
ヘルスケア
2024年11月11日
-
【50代に多い！めまいの原因&対策】「良性発作性頭位めまい症」とは？原因と対策を解説50代に多いめまい。その原因と対処法はさまざま。特に注意したい「良性発作性頭位めまい症」を、延べ20万人以上のめまい患者をみてきた医師の新井基洋さんが徹底解説。
ヘルスケア
2024年11月10日
-
-
PR
Feature
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキング
もう迷わない！50代が買うべき旬の服
-
50代が今買うべきファッションアイテム
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
PR
【ReFa】ギフトにもおすすめ！
人気ドライヤーなどがスペシャルキットに。ホリデーを彩るイベントも開催
-
【ユニクロ・GU】プチプラ高見えコーデ
センス抜群！読者モデル 華組の着こなし集
-
1年中履ける！ヘビロテ必至スニーカー
おしゃれな50代のスニーカースタイル
-
イヴルルド遙華の12星座占い
毎月更新の12星座占い。大注目の開運ランキングも必見！
-
一度は泊まりたい！高級ホテル・旅館
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
-
【2024最新】ヘアスタイル･髪型カタログ
髪のお悩み解決！若々しく見えるヘアスタイル
-
50代に必要なのは即効性のあるコスメ
閉経してからキレイになる人は何が違う？
-
【ZARA】トレンドコーデ
50代はどう着こなす？読者モデル 華組コーデ集
Ranking
-
1
50代がおしゃれに見える「ユニクロ・GU」の着こなし方って？
シンプルで着回し力抜群のアイテムから着こなし次第で主役になるアイテムまで揃うユニクロ・GUは、大人のデイリーユースに欠かせない。カジュアルにもフェミニンにも自由自在に着こなすおしゃれな50代のコーデをチ…
-
2
上品で女性らしい雰囲気！50代に似合う「若見えボブヘア」15選
大人の上品さと女性らしさで好印象のボブヘアはアラフィ―女性に人気の高いヘアスタイル。今どきカットで小顔見せ＆若々しさを手に入れて。
-
3
50代が選ぶべき今年のコートって？羽織るだけで華やぐ冬のコート
冬のコートはどんな一着を選ぶ？今季はまとうだけでぐっと華やぐデザインが人気に。顔まわりが華やぐ襟もとコンシャスなコートやこなれて見えるケープコート、贅沢なボリュームのロングコートがおすすめ！人気スタ…
-
4
人気ドラマが集結！50代女性が夢中になる「韓国ドラマ」総集編
見始めるとつい夢中になってしまう韓国ドラマ。胸キュン必至のラブストーリー、思わず笑ってしまうラブコメ、涙なしには見れないヒューマンドラマ、緊迫感溢れるサスペンスや社会現象まで巻き起こした話題作など幅…
-
5
上品な華やかさとスタイル映え！50代が自信を持てるワンピース
12月はイベントや集まりが多くなる季節だから自信が持てるワンピースが欲しい。久しぶりの同窓会や年末年始の集まりも華やかさと体型カバーを両立したワンピースで出かけたい。
Instagram
Keywords
Follow Us
