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「イライラの度合いごとに対策をしています」角田光代さんの“イライラ”マインドコントロール法
心の辞書に“イライラ”の文字をもたなそうなあの人も、時にはイライラすることが!? 作家・角田光代さんが今までの経験をもとにたどりついた私的マインドコントロール術を公開!
松本千登世さんは、自分の取扱説明書で“イライラ”をマインドコントロール!
美容エディター・松本千登世さん
脳内で自分の“取り扱い説明書”を作って、“訓練”を
「私は性格的に“イライラ”より“どんより”“くよくよ”タイプ。スケジュールも家もバッグも“整っていない”と、時間的・空間的・精神的に余裕がなくなり、ネガティブな感情に支配されがちです。自分の傾向をよく知っているので、なるべくその環境に置かない。そうなったらうまく付き合うように、脳内で自分のトリセツを作り、訓練してきた気がします。“おいしい”“気持ちいい”“楽しい”と感じることを増やし、外でも家でも好きな服を着ることは、心を穏やかにする極意かも」
私のイライラ対処法
・大好きなフレグランスをたっぷりまとってから、お風呂にゆっくり入る。
・家で仕事や作業をするときに、大好きなピアス、リング、ブレスレットを重ねづけする。
・「uka」のネイルオイルでネイルマッサージをする。
・CBD含有のグミを食べる。
・ビール、シャンパン、スパークリングウォーターなど、とにかく冷たい“泡”を飲む。
ストレスや不安を緩和するといわれるCBDを配合した、ドクター監修のグミ。GABAやテアニンも含み、リラックスへ導く。2分以上口の中で溶かしたあとに噛むのを推奨。
the CBD rebalance 15粒入り ¥2,750/TAK AKOスタイル
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京都・両足院の副住職に聞く、イライラがスッと消える“心の解毒法”
いつのまにか膨れ上がるネガティブな感情は、整理すれば解決できる。目の前のできごとをどうとらえるかは自分しだい。発想の転換でイライラの毒を静かに消す、仏教の教えを、京都・両足院の副住職、伊藤東凌さんに聞いた。
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相手へのイライラ(怒り)の上手な伝え方を精神科医の名越康文先生がアドバイス!
最近なんだか、イライラしやすい…というアラフィー女性へ。イライラ(怒り)に振り回されないためには、相手への上手な伝え方も大事。覚えておきたい4つのポイントを、精神科医の名越康文先生がアドバイス。
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〈あなどれない!加齢黄斑変性 Vol.2〉人生のQOLを下げる加齢黄斑変性。予防法と患ったときの治療法【小田ユイコのいつもどこかが調子悪い#3】
ものがゆがんで見えたり、部分的に視野が欠け、QOLを著しく下げる50代以上に多い目の病気、加齢黄斑変性。初期段階で気づきにくいことから、症状がかなり進行するまで放っておきがちだといいます。一度かかると完治はせず、一生つきあっていくことになるこの病気。加齢黄斑変性を予防する心得は、結果ほかの生活習慣病の予防にもなりいいことづくめ。Vol.2では専門の医師、尾花 明先生に加齢黄斑変性の予防と、かかったときの治療についてお伝えします。
50代ヘルスケア
2024年3月6日
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【50代からの「はじめてのアレルギー」】自分でできる予防法は?
急に症状がでるエクラ世代が増えているアレルギー。今回は、自分でできる予防法を、アレルギー全般に詳しい福冨友馬さんに教えてもらった。生活改善によって症状を緩和したり出にくくすることも可能。
50代ヘルスケア
2024年3月6日
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【50代からの「はじめてのアレルギー」】どんな治療法があるの?
アレルギーにはどんな治療法があるの? 突然やってくる大人になってからのアレルギー発症。今回は治療法について、アレルギー全般に詳しい福冨友馬さんが注意点も含めて教えてもらった。
50代ヘルスケア
2024年3月5日
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〈あなどれない!加齢黄斑変性 Vol.1〉ものがゆがんで見える、部分的に視野が欠ける。50代から増える加齢黄斑変性とは?【小田ユイコのいつもどこかが調子悪い#3】
加齢黄斑変性という目の病気にかかる人が、50代の仕事仲間にちらほら。コロナ禍以降の急激なデジタルシフト生活で目の負担が増え、加齢黄斑変性にり患する人が増えているという噂も。今ですら近視と老眼で視力に難儀している小田。この上別の目の病気を患ったらタイヘン! ということで、加齢黄斑変性がどんな病気なのか、専門の医師、尾花 明先生にお話をうかがってきました。
50代ヘルスケア
2024年3月4日
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【50代からの「はじめてのアレルギー」】診察や検査は何をする?何科を受診したらいい?
アレルギーかなと思ったら、病院の何科を受診すればいい? 診察や検査はどんなものがある? アレルギー全般に詳しい福冨友馬さんに教えてもらった。
50代ヘルスケア
2024年3月4日
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