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「イライラの度合いごとに対策をしています」角田光代さんの“イライラ”マインドコントロール法
心の辞書に“イライラ”の文字をもたなそうなあの人も、時にはイライラすることが!? 作家・角田光代さんが今までの経験をもとにたどりついた私的マインドコントロール術を公開！
松本千登世さんは、自分の取扱説明書で“イライラ”をマインドコントロール！
素敵なあの人も、時にはイライラすることがある…？ 今回は、美容エディター・松本千登世さんが、今までの経験をもとにたどりついた、私的マインドコントロール術を公開！
美容エディター・松本千登世さん
航空会社の客室乗務員、広告代理店を経て、女性誌の編集作業に携わり、フリーランスに。優れた観察力と審美眼をもち、温かい目線で女性の魅力を紐解く。美しい生き方のヒントを示す著書多数。
脳内で自分の“取り扱い説明書”を作って、“訓練”を
「私は性格的に“イライラ”より“どんより”“くよくよ”タイプ。スケジュールも家もバッグも“整っていない”と、時間的・空間的・精神的に余裕がなくなり、ネガティブな感情に支配されがちです。自分の傾向をよく知っているので、なるべくその環境に置かない。そうなったらうまく付き合うように、脳内で自分のトリセツを作り、訓練してきた気がします。“おいしい”“気持ちいい”“楽しい”と感じることを増やし、外でも家でも好きな服を着ることは、心を穏やかにする極意かも」
私のイライラ対処法
・大好きなフレグランスをたっぷりまとってから、お風呂にゆっくり入る。
・家で仕事や作業をするときに、大好きなピアス、リング、ブレスレットを重ねづけする。
・「uka」のネイルオイルでネイルマッサージをする。
・CBD含有のグミを食べる。
・ビール、シャンパン、スパークリングウォーターなど、とにかく冷たい“泡”を飲む。
ストレスや不安を緩和するといわれるCBDを配合した、ドクター監修のグミ。GABAやテアニンも含み、リラックスへ導く。2分以上口の中で溶かしたあとに噛むのを推奨。
the CBD rebalance 15粒入り ￥2,750／TAK AKOスタイル
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京都・両足院の副住職に聞く、イライラがスッと消える“心の解毒法”
いつのまにか膨れ上がるネガティブな感情は、整理すれば解決できる。目の前のできごとをどうとらえるかは自分しだい。発想の転換でイライラの毒を静かに消す、仏教の教えを、京都・両足院の副住職、伊藤東凌さんに聞いた。
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相手へのイライラ（怒り）の上手な伝え方を精神科医の名越康文先生がアドバイス！
最近なんだか、イライラしやすい…というアラフィー女性へ。イライラ（怒り）に振り回されないためには、相手への上手な伝え方も大事。覚えておきたい4つのポイントを、精神科医の名越康文先生がアドバイス。
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