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行動をスイッチにしてやる気を発動! やる気を起こすスイッチの押し方
ゼロからやる気を起こすときは、快感を喚起させる行動や言葉がけがポイント。やる気を起こすスイッチの押し方を、諏訪東京理科大教授の篠原菊紀さんに教えていただいた。一度動きだせたら、もうこっちのもの!
イメージする、口に出す、デキる人の近くに行く。やる気スイッチが入る3つの行動
篠原菊紀さん
その行動を具体的にイメージしてみる
「線条体は行動の開始、維持、コントロールにもかかわり、やるべき行動を具体的にイメージすることで活性化します。『ソファから立ち上がり』『玄関に行き』『シューズに足を入れて』……とひとつひとつの行動を、映像として細かく具体的にイメージするのがポイント」
オノマトペを口に出してみる
仕事が早い人のそばに行ってみる
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やる気の最強スイッチは脳の奥に! 脳科学者が教える「やる気が出るスイッチ」の入れ方
日々の中で面倒に感じるあれこれ、やる気が出るスイッチがどこかにあったらなぁ……と思っている人に朗報! 実は脳の奥には実際に「やる気が出るスイッチ」があるらしい。お金も時間もかけずに、今日から“すぐやる人”になれるかも!
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【50代の“やる気なし”あるあるエピソード】やる気が出ないのは脳のせい?
休みの日は何もしたくない、明日でいいかと後回し…。エクラ世代があるあると頷いてしまう“やる気なし”エピソードをご紹介。諏訪東京理科大教授の篠原菊紀さんのコメントも必見。
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50代から増える「体の不調」、知っておきたい「健康維持」対策まとめ
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