-
【目の不調・病気】50代が気をつけたい目の病気5つ。予防法は？
老眼の始まりと重なるように、エクラ世代に押し寄せてくるさまざまな目の不調、目の病気。症状別に注意するべき目の病気について、眼科医の梶原一人先生にうかがった。
目の健康をキープするために、デスクワーク中に気をつけるといい習慣2選
少しでも目に優しい生活を送るために、PC画面を見る時の角度やデスクワーク中にするといい習慣をご紹介。
PCモニター、スマホは目より低い位置に
モニター画面を注視すると、まばたきが減って目が乾きやすくなるので、少しでも目線が下を向く位置にモニターを置くのが正解だ。まぶたが下がって目を覆うので、水分の蒸発する面積を減らすことができる。ちなみに、モニター類の発するブルーライトが目に悪いかは不明。覚醒作用があるのは確かなので、よりよい睡眠のため寝る前は控えて。
デスクワーク中は15分に1回は遠くを見る
近くばかり凝視していると、水晶体を調節している毛様体筋に大きな負担がかかる。できれば15分に1回くらい、窓の外の景色や5mくらい先に置いてあるものを眺めて、筋肉の緊張をほぐそう（※緑である必要はない）。また、エアコンの風も目を乾燥させ、眼精疲労を招く原因になる。空調が直接顔に当たらないよう、デスクの位置を考えよう。
-
【50代の目の不調】目の不調やトラブルが増えるのはどうして？目を悪くしないためにできることは？
「小さな文字が見えにくい」「目がショボショボ」「疲れ目がひどい」など、目の不調やトラブルが増えるアラフィー世代。加齢のせいとあきらめるのはまだ早い。日々のちょっとしたケアやトレーニングで、現状維持はもちろん、機能を回復させることも可能。なぜ、アラフィー世代になると目の不調が増えるのか？眼科医の平松先生に教えていただきました。
Follow Us
What's New
-
渡辺満里奈さんや大草直子さん…素敵な人はみんな鍛えていた！本当に効くトレーニング法は？50代からのリアル筋活レポート素敵だなと思う人って、体づくりしていることが多くないですか？ どんなことを、どのくらいの頻度で？ 本当に効いたトレーニングは？みんなのリアルな「筋活」をレポート。気になるプロテインの「正解」も！「続く」ポイントをお伝えします。
ヘルスケア
2025年4月29日
-
【50代からの「筋活」】管理栄養士がおすすめ！“おいしい”プロテイン商品6選数々のプロテインを試してきたパーソナルトレーナー・管理栄養士の河村玲子さんが、「飲みやすい」「続けられる」を基準にセレクト！ まずはこの中から気になるものを試してみても。
ヘルスケア
2025年4月23日
-
【50代からの「筋活」】どう始めたらいい？失敗しない「プロテイン」生活筋トレとセットで語られることが多いプロテイン。効果的なとり方は？ どう選べばいい？ 栄養面にも詳しい人気トレーナーが指南。
ヘルスケア
2025年4月22日
-
【50代からの「筋活」】何歳からでも筋肉は裏切らない！50代からの筋トレ覚書50代ならではの筋トレ方法を、順天堂大学スポーツ運動科学部教授 谷本道哉さんが指南！ 筋トレの負荷や頻度、おすすめのストレッチをチェックして。
ヘルスケア
2025年4月21日
-
【50代からの「筋活」】教えてください、筋肉先生！50代からの「筋活」の勘どころセルフで筋活を始めるなら、けがなく、そして効率的に！ 50代ならではの鍛えるべき場所、負荷について、筋肉の専門家、順天堂大学スポーツ運動科学部教授 谷本道哉さんが徹底解説。
ヘルスケア
2025年4月20日
-
PR
-
PR
-
-
シンプルでエレガントな「初夏のワンピース」涼やかで品のある50代のスタイル着心地がよくておしゃれなワンピースで夏の始まりを迎えたい。涼しげな素材やエレガントなシルエットの軽やかで洗練されたワンピースなら初夏の陽射しに映えて50代の女性にふさわしい。
Feature
-
上品カジュアルが叶うデニムスタイルほどよくカジュアルで上品にあかぬける大人のデニムコーデ
-
50代におすすめのトレンドアイテム人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
PR
夏を美しく彩る3タイプのワンピースが完成体型悩みに寄り添い、快適で、気分も上がる。理想のワンピース
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキングもう迷わない！50代が買うべき旬の服
-
読者モデル 華組のユニクロ・GUコーデ真似したい！50代ファッションブロガーの着こなし集
-
一度は泊まりたい！高級ホテル・旅館日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
-
大人のためのヘアスタイル･髪型カタログ髪のお悩み解決！若々しく見えるヘアスタイル
-
読者モデル 華組のZARAコーデ50代はどう着こなす？ファッションブロガーコーデ集
-
PR
オンもオフも、涼やかに美しく決まる！「アクアスキュータム」から大人におすすめのサマー・ルックを厳選
Ranking
-
1
【おしゃれな50代「ユニクロ・GU」コーデ】インナーやシャツなど季節の変わり目に便利なアイテムも豊富！あらゆるシーンで活躍するアイテムが豊富に取り揃えられているユニクロ・GU。今回はそんな「ユニクロ」アイテムを使った、おしゃれな40代・50代のコーデをチェック！少しずつ薄手のアイテムも取り入れながら夏コー…
-
2
パンプスよりスニーカーが今っぽくて断然おしゃれ！50代の「おでかけスニーカー」スタイル11選スニーカーはカジュアルだけでなく、きれいめコーデにも合わせやすくこなれた印象のおしゃれに仕上がる。大人のカジュアルスタイルが今っぽい洗練された雰囲気に。
-
3
おばさんに見えない前髪は？50代におすすめの「前髪あり・なし」ヘアスタイル・髪型カタログ【ショート・ボブ・ミディアム・ロングヘア別】前髪の作り方次第で若見えが叶う50代からのヘアスタイルをご紹介。生え際の白髪やおでこのシワ、ボリューム不足など気になるお悩みを解消して、今っぽさやおしゃれ感も手に入る大人の前髪スタイルをチェック！前髪…
-
4
【おしゃれな50代の「ZARAコーデ」】高見え必至！華やか小物やカラーアイテムでシンプルな初夏の装いを格上げ40代50代女性のワードローブに欠かせない存在・ZARA。あらゆるシーンで活躍するアイテムが豊富に取り揃えられている。そこで今回は、初夏に取り入れたいバッグやシューズなど小物アイテムを上手に活用した40代・50…
-
5
【50代におすすめのミディアムヘア60選】ボリューム不足や白髪をカバーして脱おばさん！若見えミディアムヘア老けて見えない40代・50代におすすめのミディアムヘアをご紹介。まとめ髪やハーフアップなどのヘアアレンジを楽しめたり、スタイリングや手入れが楽なミディアムヘアで、品のよい若見えと大人の女らしさを叶えて。
Instagram
Keywords
Follow Us
