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【目の不調・病気】50代が気をつけたい目の病気5つ。予防法は？
老眼の始まりと重なるように、エクラ世代に押し寄せてくるさまざまな目の不調、目の病気。症状別に注意するべき目の病気について、眼科医の梶原一人先生にうかがった。
目の健康をキープするために、デスクワーク中に気をつけるといい習慣2選
少しでも目に優しい生活を送るために、PC画面を見る時の角度やデスクワーク中にするといい習慣をご紹介。
PCモニター、スマホは目より低い位置に
モニター画面を注視すると、まばたきが減って目が乾きやすくなるので、少しでも目線が下を向く位置にモニターを置くのが正解だ。まぶたが下がって目を覆うので、水分の蒸発する面積を減らすことができる。ちなみに、モニター類の発するブルーライトが目に悪いかは不明。覚醒作用があるのは確かなので、よりよい睡眠のため寝る前は控えて。
デスクワーク中は15分に1回は遠くを見る
近くばかり凝視していると、水晶体を調節している毛様体筋に大きな負担がかかる。できれば15分に1回くらい、窓の外の景色や5mくらい先に置いてあるものを眺めて、筋肉の緊張をほぐそう（※緑である必要はない）。また、エアコンの風も目を乾燥させ、眼精疲労を招く原因になる。空調が直接顔に当たらないよう、デスクの位置を考えよう。
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【50代の目の不調】目の不調やトラブルが増えるのはどうして？目を悪くしないためにできることは？
「小さな文字が見えにくい」「目がショボショボ」「疲れ目がひどい」など、目の不調やトラブルが増えるアラフィー世代。加齢のせいとあきらめるのはまだ早い。日々のちょっとしたケアやトレーニングで、現状維持はもちろん、機能を回復させることも可能。なぜ、アラフィー世代になると目の不調が増えるのか？眼科医の平松先生に教えていただきました。
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50代から増える「体の不調」、知っておきたい「健康維持」対策まとめ加齢や女性ホルモンの減少により、さまざまな不調が現れ始めるアラフィー世代。更年期症状だけではなく、倦怠感や胃の不調、足腰の痛みや不眠など筋力の低下や体の衰えを実感する人も多いのでは？最近話題の50歳以上が対象の予防接種や50代に多い体の不調や健康維持に役立つ情報をさまざまな専門家が詳しく解説します。
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2024年4月24日
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