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【目の不調・病気】50代が気をつけたい目の病気5つ。予防法は？
老眼の始まりと重なるように、エクラ世代に押し寄せてくるさまざまな目の不調、目の病気。症状別に注意するべき目の病気について、眼科医の梶原一人先生にうかがった。
目の健康をキープするために、デスクワーク中に気をつけるといい習慣2選
少しでも目に優しい生活を送るために、PC画面を見る時の角度やデスクワーク中にするといい習慣をご紹介。
PCモニター、スマホは目より低い位置に
モニター画面を注視すると、まばたきが減って目が乾きやすくなるので、少しでも目線が下を向く位置にモニターを置くのが正解だ。まぶたが下がって目を覆うので、水分の蒸発する面積を減らすことができる。ちなみに、モニター類の発するブルーライトが目に悪いかは不明。覚醒作用があるのは確かなので、よりよい睡眠のため寝る前は控えて。
デスクワーク中は15分に1回は遠くを見る
近くばかり凝視していると、水晶体を調節している毛様体筋に大きな負担がかかる。できれば15分に1回くらい、窓の外の景色や5mくらい先に置いてあるものを眺めて、筋肉の緊張をほぐそう（※緑である必要はない）。また、エアコンの風も目を乾燥させ、眼精疲労を招く原因になる。空調が直接顔に当たらないよう、デスクの位置を考えよう。
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【50代の目の不調】目の不調やトラブルが増えるのはどうして？目を悪くしないためにできることは？
「小さな文字が見えにくい」「目がショボショボ」「疲れ目がひどい」など、目の不調やトラブルが増えるアラフィー世代。加齢のせいとあきらめるのはまだ早い。日々のちょっとしたケアやトレーニングで、現状維持はもちろん、機能を回復させることも可能。なぜ、アラフィー世代になると目の不調が増えるのか？眼科医の平松先生に教えていただきました。
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