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目の健康をキープするために、デスクワーク中に気をつけるといい習慣2選
少しでも目に優しい生活を送るために、PC画面を見る時の角度やデスクワーク中にするといい習慣をご紹介。
仕事や家事の合間に簡単に実践！ 目の健康をキープするための習慣2選
日々の習慣を見直すことで、目の不調の予防して。目を温めたりツボを押すだけの簡単なものなので、家事や仕事の合間に実践して、少しでも目に優しい生活を。
疲れ目やドライアイの予防に目を温める
疲れ目には温めるのが効果的だ。水にぬらしてよく絞ったタオルを電子レンジで1分くらい温め、まぶたにのせて3分間、目をリラックスさせる。血流が促され、長時間近くのものを見続けて緊張した筋肉がじんわりとほぐれて、疲れがとれやすくなる。また、温めることでマイボーム腺の詰まりがゆるみ、油分の分泌が促されるので、ドライアイ対策としてもおすすめだ。
目の周囲をタッピングして血行を促進
目のまわりには、目の疲れをやわらげるツボが多数集中している。ほどよい強さでツボを刺激するとスッキリするが、ツボの場所がよくわからないという人はタッピング（指先で軽くたたく）するだけでもOKだ。両手の人さし指～小指をそろえて顔に当てて、パタパタという感じで目の周囲を軽くたたいて刺激する。仕事や家事の合間にも、目の疲れを感じたら、15秒程度行ってみて。
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【目の不調・病気】50代が気をつけたい目の病気5つ。予防法は？
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【50代の目の不調】目の不調やトラブルが増えるのはどうして？目を悪くしないためにできることは？
「小さな文字が見えにくい」「目がショボショボ」「疲れ目がひどい」など、目の不調やトラブルが増えるアラフィー世代。加齢のせいとあきらめるのはまだ早い。日々のちょっとしたケアやトレーニングで、現状維持はもちろん、機能を回復させることも可能。なぜ、アラフィー世代になると目の不調が増えるのか？眼科医の平松先生に教えていただきました。
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