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手軽にスタートできる！「3つの目にいこと」【目を悪くしないためにできること】
目の不調やトラブルが増えるアラフィー世代。でも、加齢のせいと諦めるのはまだ早い！ まずは、生活の中にちょっとした工夫や、手軽なストレッチを取り入れてみて。すぐに始められる「3つの目にいいこと」を眼科医の平松先生に教えていただきました。
目に不調を感じたときにおすすめの「アイケアアイテム」5選【目を悪くしないためにできること】
目の不調やトラブルを加齢のせいとあきらめるのはまだ早い。目は、生活の中でできるちょっとした工夫や手軽なトレーニングで改善に向かうことも。今回は、編集部がピックアップした「目の不調を感じたときに取り入れたいアイテム」をご紹介。
《編集部Select！》目に不調を感じたときのおすすめアイテム
ぼやけを緩和してクリアな視界をサポート
日本初の目の機能のためのサプリメント。ルテインやアスタキサンチンなど目にいい成分を配合し、手元のぼやけをやわらげ、ハッキリ見る力を助ける。一日2粒が目安。
えんきん 約30日分（60粒）￥2,000／ファンケル
スチーム×温熱×アロマで目もとにハリ感と明るさを
スチームと温感ヒーターで目もとを温め、選べる3段階のリズムタッチで気持ちよいエステ感。アロマタブレット（別売り）をつければ、いい香りに包まれながらリラックスできる。
目もとエステ EH-SW57（オープン価格）／パナソニック
目のかすみや乾きによる眼精疲労を緩和！
加齢による目の乾きや、それに伴う眼精疲労にアプローチ。涙の保持、ピント調節機能の改善、角膜の代謝を促進する成分を配合。しっとりしたなめらかなさし心地。
Vロートアクティブプレミアム 13ml ￥1,500／ロート製薬
パソコンやスマホのブルーライトから目を守る
抗酸化物質ルテインを、一日摂取目安量（1粒）当たり16mg配合。ブルーライトの刺激から目を守り、ぼやけを改善して目の調子を整える。クリアな視界のサポートに！
ルテイン 光対策 30日分（30粒）￥1,143／DHC
40℃のじんわり温熱で目もとを気持ちよく包み込む
目もと専用の蒸気温熱シート。約40℃の温熱が20分程度続き、心地よい蒸気が目もとを温かく包み込み気分がほぐれる。会社のデスクや移動時などでも便利な使いきりタイプ。
めぐりズム 蒸気でホットアイマスク5枚（オープン価格）／花王
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アラフィーの「目の不調」の原因は？【目を悪くしないためにできること】
「小さな文字が見えにくい」「目がショボショボ」「疲れ目がひどい」など、目の不調やトラブルが増えるアラフィー世代。その原因を、眼科医の平松先生に教えていただきました。
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