高尾美穂先生
「HRT（ホルモン補充療法）が受けられない人や、HRTに抵抗がある人は漢方薬で症状を緩和することも。更年期障害に75％の改善が見込めるとの報告もあります。よく使われるのは加味逍遙散（かみしょうようさん）、桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）、当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）。特にメンタルのアップダウンや不眠に効くのが加味逍遙散で、最初に処方する場合も多いです。症状や体質に合わせて医師に処方してもらうこと。漢方薬も保険適用です」
「エクオールは、エストロゲンと似た働きをする大豆イソフラボン由来の成分。更年期症状の改善や、骨粗鬆症予防、女性のメタボ改善などの効果への研究報告もあり、最近、婦人科の更年期治療でも用いられています。サプリメントでとることができ、市販もされているので手軽にとれます。HRTに抵抗がある人は、まずエクオールから始めてみるのもいいと思います」
「更年期の不調には生活習慣の改善も大事で、特におすすめなのが運動です。適度な運動は、更年期に起きやすい不眠やうつの改善効果があることがわかっていますし、自律神経を整える効果もあります。激しい運動でなく、ウォーキングやヨガなど適度な運動を習慣にしましょう。また、十分な睡眠をとって、規則正しい生活を心がけることも不調改善につながります」
更年期障害の改善効果が高いHRT（ホルモン補充療法）だが、日本では抵抗感をもつ人も。正しい知識をもって、つらい症状に悩んでいる人は検討を！ HRTに関する疑問に、産婦人科専門医の高尾先生がアンサー。
更年期障害の治療法HRT（ホルモン補充療法）。アンケートで寄せられたHRTに関する疑問に産婦人科専門医・高尾先生が回答！ HRTに対する正しい知識をもって、つらい症状に悩んでいる人は検討を。
更年期障害の代表的な治療法がHRT（ホルモン補充療法）。ただ、日本では抵抗感をもつ人も多いのが現状。高い効果がある方法なので、正しく知って賢く利用を。
閉経前後の更年期には、さまざまな不調が続出。そこで、更年期に不調が起こりやすい要因と、不調が出たときの対処法を産婦人科専門医の高尾美穂先生がご紹介。
50代になると、太りやすくなったり、体調不良が起きやすくなったりと、体の悩みが増えるもの。そんな悩みを少しでも改善するには？ そこで、自身もアラフィーで、スッキリとしたヘルシーボディをキープしている人気ヨガインストラクターの橋本はづきさんに、普段実践している生活習慣や、毎日続けているという呼吸法を教えてもらいました！
ヘルスケア
2025年1月5日
年齢を重ねると気になってくるのが、姿勢の崩れ。背中が丸くなったり、肩が内側に巻き込んだり、首が肩に埋もれて短くなったり。こうなると見た目の老化が進んでしまうから早めにリセットしたいもの。そこで、人気ヨガインストラクターの橋本はづきさんがすすめてくれたのが、崩れがちなアラフィーの姿勢をリセットできる「二度と太る気がしないストレッチ 姿勢改善編」。実践すれば、美姿勢になってやせ効果も！ ぜひ習慣に！
ヘルスケア
2025年1月4日
「以前と食事の量は変えていないのに、最近太りやすくなって、しかも１度太ると戻りにくい……」。50代になってから、そんなふうに感じている人、多いのでは？ そんなお悩みを解決できるのが、人気ヨガインストラクター・橋本はづきさん考案の1分半でできる「2度と太る気がしないストレッチ」。毎日の習慣にすれば、健康で心身スッキリ、”2度と太る気がしない”体になるのも、夢じゃない！
ヘルスケア
2025年1月3日
目が回ってベッドから起きられない、足もとのふらつきで立っていられない……何が起きているの!? と心配になるめまい。延べ20万人以上のめまい患者をみてきた名医が、その原因と対策を解説。めまいを治すリハビリも必見！
ヘルスケア
2024年12月6日
目が回ってベッドから起きられない、足もとのふらつきで立っていられない……何が起きているの!? と心配になるめまい。延べ20万人以上のめまい患者をみてきた名医の新井基洋さんが、50代に多いめまいの種類や原因、対策を詳しく解説！
ヘルスケア
2024年11月14日
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
この春、ワンランク上のシャツの着こなしで日常をアップデート
髪のお悩み解決！若々しく見えるヘアスタイル
歩きやすくデザイン性に優れた新作シューズで寄り道を楽しもう！
“マッキントッシュ ロンドン”の新作服で軽やかに街へ
50代はどう着こなす？ファッションブロガーコーデ集
真似したい！50代ファッションブロガーの着こなし集
大人髪のために開発されたドライヤーとストレートアイロンが登場
ほどよくカジュアルで上品にあかぬける大人のデニムコーデ
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
もう迷わない！50代が買うべき旬の服
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白髪や髪のボリューム不足、薄毛、パサつきなど40代、50代の髪悩みを解消するおすすめヘアスタイルを提案。ショート、ボブ、ミディアム、ロング別ヘアスタイルから知っておきたい最新ヘアケア事情まで、おばさんぽ…
50代女性におすすめの最新ファッションアイテムや話題の美容アイテム、毎日が楽しくなる生活雑貨など、今買うべきアイテムを厳選してご紹介。トレンドを上手に取り入れ、自分らしく上品なスタイルを叶えるファッシ…
大人のデイリーユースに欠かせないZARA。おしゃれな40代・50代はZARAで何を買い、どう着こなしているの？春の陽気にふさわしいデニムやTシャツのほか、バッグやシューズなど小物アイテムも上手に活用した40代・50代…
春の訪れとともに、何を着ればいいか迷う季節。春のトレンドアイテムを取り入れつつ大人の上品さと華やかさのある50代のための春コーデ。
ウェブエクラ週間（2025/3/16～3/22）ランキングトップ10にランクインした人気ファッションをピックアップ。暑すぎず寒すぎない今の季節にぴったりの「デニム」で、爽やかさをアピール！
