-
耳マッサージとツボ押しで、つらい「天気痛」を解消!
天気や季節が変わるときに、決まって頭が痛くなるような自覚があるなら、天気痛の可能性大。そんな天気痛に効くマッサージとツボ押しを試して、つらい痛みにサヨナラを!
「タオル体操」でコリをほぐせば、血行がよくなり「天気痛」予防に!

天気痛ドクター 佐藤 純先生
「内耳の血行ケア」と「首肩のコリケア」で、天気痛を解消!
《タオル体操でコリほぐし》
タオル1本でできる頭痛改善ストレッチ。首のつけ根が伸びるように意識しながら、❶〜❹を3セット繰り返す。内耳の血行がよくなるうえに首肩のコリもスッキリ。

❶首にかけたタオルの両端を、それぞれの手で握る

❷タオルを斜め45度の角度に引っぱり上げる

❸目線を上げてタオルに首を預け、10秒間呼吸をする

❹そのままの状態で、あごを上下させて10回うなずく
-
頭痛でお悩みの人は、気圧の変化が引き起こす「天気痛」にもご用心!
ふだんはなんでもないのに、天気や季節が変わるときに、決まって頭が痛くなる……。そんな自覚があるなら、天気痛の可能性大。正しい対処法で、つらい痛みにサヨナラを! 天気痛ドクターの佐藤 純先生が教えてくれた。
-
【つらい頭痛を回避するための予防策】毎日の“頭痛体操”で片頭痛対策!
ちょっとした工夫で頭痛は減らせる! 頭痛を予防する生活のコツをご紹介。いつものことと諦めずにつらい痛みを回避するのに役立てて。
What's New
-
自分にごほうび、イヤなことにあだ名をつける…やる気を維持するスイッチの押し方
やる気は外側=行動から脳に働きかけるのが正解。脳を甘やかしてあげることが、次のやる気につながる。やる気を維持する方法を、諏訪東京理科大教授の篠原菊紀さんに教えていただいた。
50代ヘルスケア
2022年8月13日
-
ポジティブな感情やリフレッシュがカギ!やる気を維持する3つのテク
やる気を維持する方法を、諏訪東京理科大教授の篠原菊紀さんに教えていただいた。欲張らない、こまめな休憩、締めくくりにポジティブな言葉を使うなど、少しの工夫でやる気は保てる!
50代ヘルスケア
2022年8月11日
-
イメージする、口に出す、デキる人の近くに行く。やる気スイッチが入る3つの行動
やる気を起こすスイッチの押し方を、諏訪東京理科大教授の篠原菊紀さんに教えていただいた。意思でコントロールできない「やる気」は、外側=行動から脳に働きかけるのが正解。
50代ヘルスケア
2022年8月9日
-
シミだと思ったら実は違った!放っておくと怖い50代からの皮膚疾患【小田ユイコ×すがも小林皮フ科院長 小林道子先生対談#1】
いつかは美容医療のレーザー治療で取ろうと思っている顔のシミ。治療後のダウンタイムを隠せるマスク着用のコロナ禍のうちに、とそろそろ治療を受けようと思っている人も多いはず。でも、ちょっと待った! そのシミ、本当にレーザーで取れるシミなの? レーザーが適していないのにうっかり当ててしまうことによる弊害は? 50代以降のシミ取りのプロ、皮膚科専門医の小林道子先生に話をうかがいました。
50代ヘルスケア
2022年8月8日
-
行動をスイッチにしてやる気を発動! やる気を起こすスイッチの押し方
ゼロからやる気を起こすときは、快感を喚起させる行動や言葉がけがポイント。やる気を起こすスイッチの押し方を、諏訪東京理科大教授の篠原菊紀さんに教えていただいた。一度動きだせたら、もうこっちのもの!
50代ヘルスケア
2022年8月7日
-
-
-
-
-
-
ボッテガ・ヴェネタの「フォールド」コレクション【板谷由夏×伊藤美佐季の「ドラマを生むジュエリー」】
ジュエリースタイリングの第一人者であるスタイリスト・伊藤美佐季さんと、女優・板谷由夏さんによる連載企画「ドラマを生むジュエリー」。今回は、強い色×強い色が新鮮な、ボッテガ・ヴェネタの「フォールド」をご紹介。
-
即、着映える「大人のZARA」
トレンド感&おしゃれ度抜群!
-
ダミアーニの「マルゲリータ」で華やぎを
幸福の象徴・マーガレットの花がモチーフ。毎日をハッピーに彩る
-
ボトムス別スニーカーコーデ
大人のきれいめカジュアル
-
イヴルルド遙華の12星座占い
毎月更新の12星座占い。大注目の開運ランキングも必見!
-
【2022年春夏最新】50代のファッション見本帖
今すぐ買える人気アイテムを厳選してご紹介!
-
ラグジュアリー腕時計特集
50代にふさわしい一目置かれる腕時計
-
こなれ感抜群!大人のスニーカー
大人気スニーカーカタログ
-
50代理想のヘアスタイル
髪の長さ別ヘアカタログ
-
【井川遥】大人の夏アイテム
涼しげで美しい人に見える服
-
2022春夏トレンド総まとめ
「あの人、おしゃれ」のヒントが満載!
-
2022夏スイーツ
必ず喜ばれる「最高の手みやげ」
-
50代理想の住まい
二拠点暮らし、親との同居、リノベーション
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキング
たちまち着こなしが見違える旬アイテムをチェック!
-
柴咲コウさんが選んだのはカプチュール トータル
ディオールの先進の技術力で大人の肌に内からわき上がる美しさを
-
もしかして更年期?
アラフィ―女性の「さまざまな不調」総まとめ
-
藤原美智子特別レッスン
一生ものの「大人のメイクテク」
-
50代の夏ワンピーススタイル84
大人の女性をきれいに見せるワンピーススタイル
-
50代肌に輝きを。クラランスのエイジングケア
50代の肌を見つめ続けてきた「クラランス」のベーシックケア。
-
「老けない・疲れない」体って?
更年期を見据えた体づくり
-
おしゃれ上級者コーデ
絶妙な抜け感が女らしいアースカラー
-
センスのいい「夏のはおりもの」
大人の冷房&紫外線対策
-
編集長の推しはこれ!
ウェブエクラ編集長が50代女性におすすめのモノやコトをご紹介
-
後ろ姿美人な夏トップス
夏のおしゃれ度がグッとあがる
-
リッチな「大人のトートバッグ」
50代本命ブランド勢揃い
-
寝ている間に足がつる原因とは?
美容ジャーナリスト 小田ユイコが50代の不調の原因を徹底取材!
-
優秀アイテム「ユニクロ・GU」
大人の賢いワードローブ
-
最旬トレンド「春夏の靴」
フラットパンプス&マニッシュ靴
-
大人の必需品!名品パンツ&ほそ見えトップス
編集部がリアルに「欲しい!」エッフェ ビームスのアイテムを厳選
-
一度は泊まりたい!極上ステイ
2022おすすめ国内ホテル・旅館
-
おしゃれなアラフィーの「夏ワンピース」今年らしい着こなしとは?
夏のおしゃれに欠かせないワンピース。おしゃれなアラフィーが選ぶ夏ワンピースは?さっと着られて、1枚でサマになるのはもちろん、女性らしい華やかさのある今年らしい着こなしを大公開!
-
「今っぽくて、おしゃれなヘアスタイルって?」髪の長さ別カタログ【50代髪型人気ランキングTOP10】
ウェブエクラ週間(2022/7/25~7/31)ランキングトップ10にランクインしたヘアスタイル人気記事をピックアップ。今っぽくておしゃれなヘアスタイルが知りたい!髪の長さ別ヘアカタログから似合うスタイルを見つけて。
-
もしかして更年期?それとも加齢?アラフィ―女性の「さまざまな不調」総まとめ
アラフィー女性は、女性ホルモンの分泌量が大きく変化し、さまざまな不調が起こりがち。加齢とともに低下する筋力や体力による体調不良や更年期による閉経など気になる症状をチェック!きちんと対処することで健康…
-
旅の着回し
避暑を兼ねて蓼科を訪れました。 エクラ9月号で紹介したリネンスカートを旅先で着回し
-
ブラックワンピで華組ランチin湘南
今シーズン購入したブラックワンピは後ろ姿に差がつく一着です。