-
たるみ悩みに効果的! 前頭筋〜後頭筋をゆるめて頭皮を柔らかく
頭皮が硬いと髪や肌のトラブルや心身の不調を感じやすくなる。今回は「たるみ」のお悩みに効果的な頭皮マッサージをご紹介。前頭筋〜後頭筋をゆるめてすっきりと!
前頭筋と側頭筋をゆるめて、イライラや不安な気持ちとさよなら!
前頭筋と側頭筋をゆるめて、イライラ、不安対策に!
机に肘をついた状態で、中指と人さし指をこめかみに当て、目じりを吊り上げるイメージで、ぐーっと引き上げながら、深呼吸をゆっくり3回。これを3セット行う。
机に肘をついたまま、親指を耳の後ろに移動させ、残り4本の指の腹で側頭部を支える。4本の指で側頭筋をぐっとつかみながら、約10回、回し揉んでいく。反対側も同様に。
-
抜け毛・薄毛対策! 頭頂部を中心に帽状腱膜をゆるめるマッサージで柔らかな頭皮に
頭皮が硬くなり「めぐらなく」なっていると、髪や肌のトラブルを感じやすくなる。年齢とともに気になる「抜け毛・薄毛」のお悩みには、帽状腱膜(ぼうじょうけんまく)をゆるめるマッサージを。
-
「タオル体操」でコリをほぐせば、血行がよくなり「天気痛」予防に!
天気や季節が変わるときに、決まって頭が痛くなる「天気痛」。タオル体操をすれば、血行もよくなり、天気痛の予防にも。天気痛ドクターの佐藤 純先生に教えてもらった。
-
目や顔の「むくみ」には、側頭筋を中心にマッサージを
最近、「頭皮のコリ」で心身に不調を感じている人におすすめなマッサージをご紹介。目や顔のむくみには、側頭筋をゆるめるマッサージをしてみて。
What's New
-
進化系マッシュショートでエレガントさもおしゃれも手に入れる【40代・50代髪型】
エクラの誌面でも大活躍の人気スタイリスト、「broocH」の杉山由夏さんが教えてくれたのは、洗練されたショートスタイル。王道ショートをちょっとした工夫でスタイリッシュに見せるテクニックは必見!
ヘアスタイル・ヘアケア
2025年12月29日
-
ボリュームバランスを整えれば、大人ミディアムはもっとあか抜ける【40代・50代髪型】
エクラ世代から高い支持を集めている「PearL 」の人気美容師・ RISAさんが、昨今人気を集めている大人ミディアムを提案。華やかさと若々しさを演出するポイントとは? おしゃれに見えるバランスを教えてくれた。
ヘアスタイル・ヘアケア
2025年12月28日
-
50代におすすめ!手入れが楽で老けて見えない「ミディアムヘア」【50代髪型人気ランキングTOP10】
ウェブエクラ週間(2025/12/14~12/20)ランキングトップ10にランクインしたヘアスタイル人気記事をピックアップ。スタイリングや手入れが楽なミディアムヘアで、品のよい若見えと大人の女らしさを叶えて。
ヘアスタイル・ヘアケア
2025年12月28日
-
根元からの大きなカールが決め手。ボリューム不足を解決する丸みショート【40代・50代髪型】
エクラ世代の髪悩みに対して、あらゆる角度から解決策を見出してくれるヘアの名手・PearLのCHIEさんが、いつでもふんわり感をキープする極ゆるパーマを提案してくれた。
ヘアスタイル・ヘアケア
2025年12月27日
-
髪型で一気にあか抜ける!40代に似合う「冬のボブヘア」25選
髪型ひとつで、印象は驚くほど変わる。「老けて見えるのは避けたい」「いつも同じ髪型でマンネリ」そんな40代女性にこそ試してほしいのが、今っぽくて洒落感たっぷりなボブヘア。
ヘアスタイル・ヘアケア
2025年12月25日
Magazine
-
大人の品格まとうシチズンの限定ウオッチ
シチズンから洗練されたデザインの限定ウオッチが新登場!
-
あの「アミコラ」に注目成分NMNがプラス
味がなく料理や飲み物に溶かすだけだから習慣にしやすい
-
年齢を重ねるごとに、自信がもてる肌へ!
無料お試しセットで、新生ドモホルンリンクルのお手入れを体験
-
50代におすすめのトレンドアイテム
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
松井陽子の「エクラ ゴルフ部へようこそ!」
松井陽子さんが50代におすすめのゴルフウェアやゴルフの楽しみ方をご紹介。
-
一度は泊まりたい!高級ホテル・旅館
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
-
読者モデル 華組のZARAコーデ
50代はどう着こなす?ファッションブロガーコーデ集
-
読者モデル 華組のユニクロ・GUコーデ
真似したい!50代ファッションブロガーの着こなし集
-
新しくなったドモホルンリンクルに注目
主力製品の[基本4点]が大きくリニューアル。その実力のは?
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキング
もう迷わない!50代が買うべき秋の服
-
大人のためのヘアスタイル・髪型カタログ
髪のお悩み解決!若々しく見えるヘアスタイル
-
クリスマスのお出かけスポットはここ!
映画「ハリー・ポッター」の世界に没入!大人も楽しめるアート体験
-
【韓国ドラマ】年末年始に観たい!絶対ハマる最新ドラマ12選
年末年始は、心ゆくまでドラマの世界に浸れる絶好のチャンス。2025年10月から配信された、胸を高鳴らせるラブロマンスやラブコメ、人生の機微を描くヒューマンドラマ、息を呑むサスペンス・ミステリーまで、多彩な…
-
年末年始の集まりに。友人宅・親戚・帰省に持って行きたい「本当においしい手土産」17選
年末年始は、友人宅での集まりや親族へのご挨拶、久しぶりの帰省など、人に会う機会がぐっと増える時期。そんなシーンに欠かせないのが、気の利いた手土産。相手に合わせて選びやすい、贈って間違いない手土産をご…
-
【50代 ファッション】防寒もおしゃれも叶える、気温10度の冬コーデ12選
気温10度前後の冬の日は、寒さ対策をしながらも上質な着こなしを楽しみたいものです。大人の女性にふさわしい、しなやかな素材と洗練されたシルエットで、華やぎを添える12のコーディネートをご紹介します。防寒と…
-
【韓国ドラマ】胸がぎゅっと締めつけられる…深い愛に泣ける「時代劇」5選
愛することの切なさ、守りたいと願う強さ、離れてもなお続く想い。胸の奥がぎゅっと締めつけられる“深い愛の物語”心を揺さぶられる韓国時代劇の中から、韓国でも日本でも圧倒的知名度の100日の郎君様や大ヒット時代…
-
髪型で一気にあか抜ける!40代に似合う「冬のボブヘア」25選
髪型ひとつで、印象は驚くほど変わる。「老けて見えるのは避けたい」「いつも同じ髪型でマンネリ」そんな40代女性にこそ試してほしいのが、今っぽくて洒落感たっぷりなボブヘア。