【寝言】
【いびき】
自覚というよりは他人から指摘されて知るケースが多い睡眠中の騒音。寝言は「ある」が4割、「わからない」が3割。いびきは「ある」と「わからない」を合わせると9割超え。なかには、電車やエステでうたた寝しているときにいびきをかき恥ずかしいからと寝るのを我慢する人も。
【寝言】
【いびき】
加齢によって増えたか自分ではわからない人が多い寝言に対し、いびきの場合は、半数以上が40代以降で増えたり激しくなったと回答。ただ、寝言は「旅行中、夢を見て叫び、友人に起こされた」「夫に寝言が増えたと指摘された」など人からいわれて気づく場合も多い。
体型や寝姿勢に合わないベッドやマットレスが寝つきの悪さや中途覚醒の原因かも……。アラフィー世代は睡眠の質が変わるターニングポイント。折しも睡眠が健康や免疫に影響を与えると注目されている今、「これぞ！」という高級アイテムに買い替えてみては？
いびきって病気なの？ いびきと寝息のボーダーラインってどこ？いびきに関する素朴なギモンを、竹腰先生がていねいに回答。知っていそうで意外と知らない、いびきの真実に迫る！
アラフィー女性100人を対象にアンケートを実施した結果、目立ったのが「アラフィー世代の夫婦は、同室と別室、どちらが一般的？」という疑問。そこで、4人のアラフィー女性を招集！ 現状と希望、夫への思いなど、胸の内を赤裸々に語ってもらいました！
アラフィー世代の女性に多いのが睡眠に関するトラブル。そんな悩みの改善の手助けをしてくれるのが、産婦人科医の高尾美穂先生が提案する「ぐっすりヨガ」。睡眠の重要性とぐっすりヨガの方法を高尾先生が解説！
今、新型コロナウイルス問題の影響で、糖尿病の発症リスクが高まっている。アラフィー女性の健康問題を見直したい。ダイエットの分野でぐっと身近になっていた「糖質OFF」や「血糖コントロール」、アラフィー世代になると数値が上がってくる「コレステロール値」について詳しく解説します。
数々のプロテインを試してきたパーソナルトレーナー・管理栄養士の河村玲子さんが、「飲みやすい」「続けられる」を基準にセレクト！ まずはこの中から気になるものを試してみても。
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2025年4月22日
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2025年4月20日
生き方もスタイルもおしゃれな3人。取り組む運動はそれぞれ、でも共通しているのは「自分の変化を感じられる」がモチベーションになっているということ！
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2025年4月19日
4/18（金）～4/24（木）までの「50代の毎日コーデ」をまとめてお届け。ベージュやネイビーなどの定番色だけでなく、イエローやブルーなどの明るめカラーを取り入れて、春らしい軽やかさを演出。
歩きやすくデザイン性に優れた新作シューズで寄り道を楽しもう！
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40代になると髪が細くなったり、パサついたり、ツヤがなくなったり、顔の印象も変わってきた...など、髪悩みは尽きない。そこで今回は、40代のお悩みを解決しながらおしゃれに見せるショートヘをお届けします。
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