アラフィフの記事まとめ

【50代「体が硬い」は大問題！】股関節を柔らかくする朝と夜の柔軟化ストレッチ

股関節が硬くなると歩幅が狭くなって歩行速度が落ちやすくなるほか、姿勢が前かがみになり、腰痛の原因にも。股関節をほぐすための朝と夜のストレッチを、整形外科医・スポーツドクターの中村格子先生が指南。

ヘルスケア

2024年8月11日

【50代「体が硬い」は大問題！】ねこ背で縮んでいる胸郭に！朝と夜の柔軟化ストレッチ

柔軟化ストレッチは毎日コツコツ続けることが肝要。就寝中のかたまりをほぐす朝ストレッチと、一日の疲れをほぐす夜ストレッチを整形外科医・スポーツドクターの中村格子先生が指南！ 今回は、胸郭のストレッチについて。

ヘルスケア

2024年8月10日

【50代「体が硬い」は大問題！】肩関節を柔らかくする朝と夜の柔軟化ストレッチ

肩関節をほぐす、朝ストレッチと夜ストレッチを整形外科医・スポーツドクターの中村格子先生が指南！

ヘルスケア

2024年8月9日

【50代「体が硬い」は大問題！】肩甲骨を柔らかくする朝と夜の柔軟化ストレッチ

柔軟化ストレッチは毎日コツコツ続けることが肝要。就寝中のかたまりをほぐす朝ストレッチと、一日の疲れをほぐす夜ストレッチを整形外科医・スポーツドクター中村格子先生が指南！ 今回は、肩甲骨のストレッチについて。

ヘルスケア

2024年8月8日

【50代「身体が硬い」は大問題！】柔らかな身体を手に入れるにはどうしたらいい？

「ガチガチ」な身体から卒業するために、まず知っておきたいのが、柔らかくすべき部位。この部位の硬さをとることが一番のカギとなる。整形外科医の中村格子先生に柔軟な体の状態やストレッチするときの注意点などを解説していただいた。

ヘルスケア

2024年8月7日

【50代「身体が硬い」は大問題！】“身体が硬い”ってどういうこと？なぜ問題？

50代の「身体が硬い」は、痛みや思わぬ怪我などの原因に！ そもそも「身体が硬い」とはどういう状態で、どんなトラブルを招くのか？ 整形外科医の中村格子先生に解説していただいた。

ヘルスケア

2024年8月6日

【50代「身体が硬い」は大問題！】これできる？ ひとつでもできなければ身体が硬い証拠！

肩や膝、股関節などが、年々硬くなってきたかも？と思いつつ、見て見ぬふりをしているアラフィーの皆さん！ その「ガチガチ」、放っておくと、痛みや思わぬ怪我などのトラブルのもとに！ まずは、体の硬いところをチェックしてみて。

ヘルスケア

2024年8月5日

暑〜い週末に涼しげなランチを

7月最後の週末も暑い暑い週末でしたが、楽しみにしていたランチの予定があったので出かけて来ました。

グルメ

RU美

2024年8月4日

50代女性にアンケート調査！悲しみ・切なさ・とまどい…「老いた母親の変化」に娘が思うこととは？

50歳ともなると、誰でも気になるのは、「老いたお母さん」のこと。ただただ母親を頼って、甘えていればよかった幼いころと違い、身体も心も以前とは違ってきた母親を見て、心に浮かぶ感情も接し方も変わってくるのは当然のこと。そんな老いてきた母親の変化を目の当たりにして、アラフィー世代が思うこととは？　エクラ読者にアンケート調査！

50代のお悩み

2024年8月3日

大切な人と愉しみたい、スマートな大分料理店♡

平日のみ営業の“坐来大分”にはもてなしの心が溢れていました🥢

料理

みちこ

2024年7月12日

【熊本旅行】阿蘇五岳とカルデラの絶景♡観光スポット6選

熊本県は阿蘇に行ってきました。おすすめのスポットをご紹介したいと思います♡

旅行

Ukico.

2024年7月11日

アラフィー福岡の旅。 KYNE「ADAPTATION」特別展へ

アラフィーの福岡の旅。 今回はKYNE「ADAPTATION」特別展へ行ってきました。

旅行

Jun

2024年7月10日

アラフィー女性に聞いた！今でも忘れられない恋、ありますか？なんと9割以上があると回答！

ふとした時に思い出して、当時のことをしみじみと反芻してしまうのが、昔の恋。50年も生きていれば、誰にでも１つや２つはある、そんな「今でも忘れられない昔の恋」のエピソードをエクラ読者にアンケート調査！思いを伝えられないまま終わった淡い恋、愛し愛された幸せな記憶が今の人生の糧となった学びの恋、思いもよらない相手の裏切りに泣いた苦い恋、無自覚に相手の心を傷つけた後悔の恋、そして我を忘れた激しい恋……。あなたの「忘れられない恋」の記憶にシンクロするのは、どんな恋ですか？

50代のお悩み

2024年7月9日

大人の習いごと　50歳を目前にサーフィンにチャレンジ

湘南、江ノ島でサーフィンにチャレンジ　アラフィーだってまだまだ伸びしろある！

暮らし

みっきー

2024年7月8日

夏の指先は胡粉ネイルで

爪に優しい水溶性ネイルで、手元を彩りませんか。 京都で1751年（宝暦元年）創業、「上羽絵惣（うえばえそう）」の胡粉ネイル。

ビューティ

yako

2024年6月28日