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【50代「体が硬い」は大問題！】ねこ背で縮んでいる胸郭に！朝と夜の柔軟化ストレッチ柔軟化ストレッチは毎日コツコツ続けることが肝要。就寝中のかたまりをほぐす朝ストレッチと、一日の疲れをほぐす夜ストレッチを整形外科医・スポーツドクターの中村格子先生が指南！ 今回は、胸郭のストレッチについて。
ヘルスケア
2024年8月10日
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【50代「体が硬い」は大問題！】肩関節を柔らかくする朝と夜の柔軟化ストレッチ肩関節をほぐす、朝ストレッチと夜ストレッチを整形外科医・スポーツドクターの中村格子先生が指南！
ヘルスケア
2024年8月9日
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【50代「体が硬い」は大問題！】肩甲骨を柔らかくする朝と夜の柔軟化ストレッチ柔軟化ストレッチは毎日コツコツ続けることが肝要。就寝中のかたまりをほぐす朝ストレッチと、一日の疲れをほぐす夜ストレッチを整形外科医・スポーツドクター中村格子先生が指南！ 今回は、肩甲骨のストレッチについて。
ヘルスケア
2024年8月8日
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【50代「身体が硬い」は大問題！】柔らかな身体を手に入れるにはどうしたらいい？「ガチガチ」な身体から卒業するために、まず知っておきたいのが、柔らかくすべき部位。この部位の硬さをとることが一番のカギとなる。整形外科医の中村格子先生に柔軟な体の状態やストレッチするときの注意点などを解説していただいた。
ヘルスケア
2024年8月7日
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【50代「身体が硬い」は大問題！】“身体が硬い”ってどういうこと？なぜ問題？50代の「身体が硬い」は、痛みや思わぬ怪我などの原因に！ そもそも「身体が硬い」とはどういう状態で、どんなトラブルを招くのか？ 整形外科医の中村格子先生に解説していただいた。
ヘルスケア
2024年8月6日
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【50代「身体が硬い」は大問題！】これできる？ ひとつでもできなければ身体が硬い証拠！肩や膝、股関節などが、年々硬くなってきたかも？と思いつつ、見て見ぬふりをしているアラフィーの皆さん！ その「ガチガチ」、放っておくと、痛みや思わぬ怪我などのトラブルのもとに！ まずは、体の硬いところをチェックしてみて。
ヘルスケア
2024年8月5日
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50代女性にアンケート調査！悲しみ・切なさ・とまどい…「老いた母親の変化」に娘が思うこととは？50歳ともなると、誰でも気になるのは、「老いたお母さん」のこと。ただただ母親を頼って、甘えていればよかった幼いころと違い、身体も心も以前とは違ってきた母親を見て、心に浮かぶ感情も接し方も変わってくるのは当然のこと。そんな老いてきた母親の変化を目の当たりにして、アラフィー世代が思うこととは？ エクラ読者にアンケート調査！
50代のお悩み
2024年8月3日
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【夏の文芸エクラ大賞】「未知の世界に震撼賞」4作品！“新しさ”が脳を揺さぶる衝撃作・痛快作夏の読書ガイドとして恒例となり、今年で7回目を迎えた文芸エクラ大賞。文芸評論家とライター、担当編集者がこの1年間に出版された本で最もおすすめしたい本を、忖度なしで厳選！ 今回は「未知の世界に震撼賞」受賞作をご紹介。
ライフスタイルNEWS
2024年8月2日
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【夏の文芸エクラ大賞】第7回大賞作品発表！ アラフィーが一気読みしたくなる1冊とは？雑誌エクラで書評を担当している文芸評論家とライター、担当編集者がこの1年間に出版された本で最もおすすめしたい本を、忖度なしで厳選！ 大賞に輝いたのは石田夏穂著『黄金比の縁（えん）』。選考会の様子もお届け。
ライフスタイルNEWS
2024年8月1日
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吉祥寺でランチ＆スペシャルブーケレッスンJマダム同期とランチ。その後はブーケレッスンとアフタヌーンティーがセットのスペシャルレッスン と言う盛りだくさんの休日を楽しみました。
暮らし
RU美
2024年7月15日
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鮮やかグリーンのサマードレスで朝顔市＆北斎特別展へ🌊可愛い朝顔を選んだ後、新紙幣千円札の裏面に採用された北斎の「冨嶽三十六景 神奈川沖浪裏」の特別展に行きました🌊
暮らし
みちこ
2024年7月10日
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アラフィーの記事まとめ
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リラクシーなベージュの装いを辛口な黒小物で上級モードなスタイルに格上げ。気温12℃｜12/12(木)【50代の毎日コーデ】
体も心もほわっと温かくなるような心地よさを感じる、カシミヤニットとストール、ウールパンツのベージュコーデ。この柔らかい雰囲気を保ちつつ、適度な緊張感を与える黒小物を添えてモードさを演出して。
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おしゃれで若々しく見せたい！50代のショートヘアは前髪ありでもなしでも「生え際」が見えると老けて見えるから気をつけたい。冬のおしゃれは顔回りにボリュームが出るからショートヘアはすっきり見えて小顔効果も。
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2025年初詣ならここへ行こう！全国パワースポット神社8選＆知っておくべき参拝のルール【水晶玉子の開運！パワースポット案内 vol.4】
「初詣をただの習慣だとか思わないでくださいね」と水晶玉子さん。年の最初に厳かな気持ちで祈るのは大切なことだそう。2025年、パワーをもらえるすごい開運神社をご紹介。吉方位にある神社なら、パワーも倍増！
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「おしゃれな人！」と思われる50代に似合うショートヘアのヘアレンジ
50代に人気のショートヘアは、スタイリング次第で自由自在に印象を変えられる！前髪の分け方やアイロンで毛先をアレンジしたり、パーマ風に巻き髪にするだけで気分や服装に合わせてアレンジして。
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【気温12度の服装】日中の気温が12度の時の最適な服装は？40代50代におすすめのコーディネート6選
日中の気温が12度の日は何を着ればいい？服装のポイントや40代50代におすすめのコーディネートをご紹介。今回は、気温12度に最適なニットとワンピースのおすすめコーディネートをご紹介します。
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【気温13度の服装】日中の気温が13度の時の最適な服装は？40代50代におすすめのコーディネート6選
日中の気温が13度の日は何を着ればいい？服装のポイントや40代50代におすすめのコーディネートをご紹介。今回は、気温13度に最適なアウターとブーツのおすすめコーディネートをご紹介します。
