博多で仕事を終えたあと、「博多湾クルーズ」が目にとまりました。「カップルが多そうだし、ひとりは気まずい？」と悩みましたが、きっと後悔する！と乗船。夕暮れの博多湾や夜の中洲など、船ならではの景色を眺め、写真を撮るのに忙しくて、周囲の目はまったく気にならず。自分がやりたいと思ったらひとりでも挑戦しようと思えるようになりました。
コロナ禍で運動不足を感じていたときに、同じマンションのテニスサークルが活動していました。大学時代にテニスサークルに入っていたので（サボりぎみ）、参加してみたらまともに打つことができず、スクールに通うことを決意。するとコーチがスポ根系で、ヘトヘトになるまで体を動かすのが快感になっていきました。その後、レンタルコートの予約や練習会、大会に参加できるサイトを発見し、ひとり参加可能な練習会に行くようになりました。自分の実力に合った練習会を選べますし、みんながその日初対面なので、和気あいあいとテニスを楽しめます。体力がついて仕事とは無縁の新しい知り合いが増え、一心不乱にボールを追いかけることがストレス解消に。
もともとパワースポットめぐりが好きで、九星易学の先生が吉方位を教えてくれたので、娘を母に預けて宮崎までひとり旅することに。高千穂峡や高千穂神社、天岩戸神社などを自分のペースでまわることができ、人に気を使うことなく心ゆくまでいられたので大満足！ 高千穂峡でひとりボートを体験したときは視線がすごかったけど、地元のかたと会話を楽しめたのもいい思い出。なにより、自分と向き合う時間がもてたことがよく、いろんな人に支えられていることに気づくことができました。
子供のころからプロレス観戦が大好き！ でも、観客席の密集具合がすごかったのでテレビ観戦で十分と思っていました。ところがコロナの影響で会場収容率が約50％になり、「これなら行ける？」と、2020年末に人生初の生観戦。生のプロレスはテレビよりも大迫力で、目の前で繰り広げられる試合に涙が出るほど感動！ マスク着用で声出しOKになり、私も思いきって声を出してみました。ほかの観客とお互いに言葉を交わさなくとも、推しの選手を大声で応援するのはすごく楽しいです。
某国大使館から高級ホテルでのパーティに招待されました。招待者本人のみの参加でドレスコードあり。迷ったものの、好奇心が勝って行くことに。レンタルドレスを借り、ヘアセットもして気分を高めて会場へ。豪華な料理を味わい、来場者の美しい装いを眺め、会話にこっそり耳を傾けたり……。ぼっちでも誰も気にしないし、度胸もつきました！
渡航歴30年以上とタイにハマっています。現地のタイ料理が日本の味と全然違ったのが印象的で、きちんと学びたいと思っていたんです。2019年に母を看取ったあと、動けるときに動かねばと、タイに1年間留学し、ル・コルドン・ブルーのバンコク校タイ料理コースを修了しました。生徒は年齢も出身国もさまざま。みんなでまじめに筆記や実技テストの勉強をして、食材を求めて市場めぐりをしたり、遊びに行ったのもいい思い出。料理人になるつもりはなかったのですが、地元の富山で小さなタイレストランを今年3月にオープン。ライターやマーケティングの仕事を続けつつ、タイ料理の奥深い魅力と本場の味を伝えるべくがんばっています。
取材の下見で電話すると3カ月先まで空いていないような人気店でも「ひとりなら大丈夫ですよ」といわれることがけっこうあって。一斉スタートのお店が主流ですが、カウンター席の埋まり具合によって、ぽこっと1席空いていたりするんですよね！ ひとり客は気になるのか、大将が声をかけてくださることが多く、ネタの話も聞けてお得な気持ちに。
どうしても行きたいフレンチがあったのですが、一緒に行ってくれる相手がいなかったので、勇気を出してひとりで。そうしたら、意外にも、とっても楽しくて！ 繊細なお料理の味、ワインなど、感性を研ぎすまして、じっくり向き合うことができました。自然光の入るホテルのランチ、というのも寂しい気持ちにならなくてすんだ理由かもしれません。
短時間でもひとりでゆっくり考える時間が欲しいと思い、職場近くの東京ステーションホテルやパレスホテルなどのおしゃれなバーにひとりで行くように。一杯だけと柔軟に立ち寄れるのがひとりバーのよさ。また、自分だけのカクテルをオーダーするのも楽しみのひとつ。バーテンダーさんに、「ピンクで華やかな一杯を」「ブルーで気分が上がる一杯を」とイメージだけ伝え、カクテルを待つときや、できあがりの瞬間はわくわくします。
ひとりっPさん
ひとり旅のコツ
《1》ひとりめしは誰も気にしていない！
はっきりいって気にしすぎなのは自分だけ。ひとり客にはスタッフも気を使ってくれるし、話しかけてもくれる。スマートフォンのおかげで手持ち無沙汰にもならない！
《2》高級レストランはランチがねらい目
ランチコースなら、ひとりの気後れ感もグッと減る！ 最近はネット予約を受け付けているレストランが増えていて、1人から予約できるところも多い。
《3》Booking.comの口コミを見よ！
Booking.comの口コミは実際に泊まった人しか書き込めないので、要チェック。コロナ禍で変わってしまったところもあるので、直近の口コミで判断すること。
《4》今行くなら、おすすめはアジア
台湾、タイ、香港、シンガポールなどのアジアは、治安、物価、食事面などで、もともと女性ひとり旅がしやすいエリア。街中でのマスク着用率も比較的高い国が多い。
《5》スマートフォンは2台あると安心
地図も店情報も今やスマートフォン頼み。万が一、故障や盗難があれば、旅先で何もできなくなる。以前使っていた、古い機種でもいいので、予備を持参すると安心！
『昨日も世界の果てまでひとりっぷ5〜行くぜ、ニッポン編』
女子ひとり旅指南本『ひとりっぷ』シリーズ。ひとり旅のHOW TOが満載。「5」まで発売中。￥1,480 集英社
鈴木みきさん
ひとり旅のコツ
《1》アクセスのいい山を選ぼう！
山登りの大変なことのひとつは、登山口に行くまでが遠いところ。初心者ならなおさら、高尾山や六甲山のようにアクセスのいい山から始めたほうがいい。
《2》コースタイムはかなり余裕を見る
所要時間が「3時間」とあれば、1〜2時間は余裕を見ておこう。一度誰かと登ったことがある山であっても、ひとりで登ると予想以上に時間がかかるもの。
《3》人目につきやすい山から登ろう
ひとり登山だと、ケガや滑落などに遭遇しても発見されないリスクがある。慎重さが一番だけど、あえて週末に人気の山を選ぶなど、人目につきやすさを意識して。
《4》誰かに登山のことを伝えておく
山に登るのはひとりでも、身近な人にメールで「○○山に行ってくる」と連絡しておこう。パソコンやスマートフォンから警察に登山届を提出することもできる。
《5》ネット情報よりガイドブックを
なんでもインターネットで調べられる時代ですが、表示された情報が正しいとはかぎらない。山のプロの目がいくつも入ったガイドブックで情報収集したほうが安心。
『ひとり登山へ、ようこそ！ 女子のための登山入門』
“山ガール”ブーム火付け役の著者が、ひとりで山を楽しむコツや喜びを、笑いあり涙ありのマンガで紹介。￥1,320 平凡社
芝パークホテル ザ ダイニング 「至福のアフタヌーンティー」
東京都港区芝公園1の5の10
☎03・5470・7671（直通、10：00〜20：00）
https://www.shibaparkhotel.com/
平日13：30〜15：30開始、土・日曜、祝日 11：30〜15：30開始、￥6,050（サ込） 要予約 2.5時間制
楽天GORA
https://gora.golf.rakuten.co.jp/
ゴルフ場検索、コース案内、コンペ予約、1人予約、練習場、レッスン情報などを提供する日本最大級のゴルフ場予約サービス。同サイトおすすめのゴルフ場は、1979年開業の「マグレガーカントリークラブ」（千葉県）。都心から約1時間15分と近く、適度なアップダウンのあるコースが特徴。一人スループレー平日￥9,900〜。
星のや富士「樹海リトリート」
山梨県南都留郡富士河口湖町大石1408
☎︎050・3134・8091（星のや総合予約）
1名￥66,550（サ込、宿泊料別）
https://hoshinoya.com/fuji/
9月30日（土）まで。料金に含まれるのは、森のストレッチウォーク、エナジーバーづくり、入浴指南書、森の蒸留体験、樹海瞑想、樹海でのウォーキング、送迎、夕食、軽食、ブランチ（各1回）。一部変更、中止の可能性あり。
KUDOCHI sauna 銀座店
東京都中央区銀座8の8の5陽栄銀座ビルB1
24時間営業、不定休
https://kudochi-sauna.com/
プラチナVIPルーム￥26,000、プレミアムVIPルーム￥15,000、スタンダードルーム￥8,000（いずれも1回120分コース）。web、LINEで予約。4月26日に六本木店もオープン
東武鉄道 新型特急「スペーシア X」
7月15日（土）より運行開始。東武スカイツリーライン・日光線・鬼怒川線 浅草～東武日光・鬼怒川温泉駅間を運行。毎日2〜4往復（予定）。特急料金￥2,520（2号車プレミアムシート）、1号車コックピットラウンジ特別座席料金￥200（1人用席、別途スタンダードシート特急料金￥1,940）※浅草〜東武日光間の料金、別途運賃も必要。
キャンプ場 北軽井沢スウィートグラス
群馬県吾妻郡長野原町北軽井沢 1990の579
☎0279・84・2512（9：30〜16：30、定休日 水曜）
https://sweetgrass.jp/
「テントサイト」内にあるひとり専用の「ソロサイト」（25㎡）は電源もないシンプルな区画で、犬2頭まで同伴可。レギュラーシーズン1泊¥1,700（季節によって変動）。テントや寝袋、ローチェアなどの必須8アイテムがセットの「ソロキャンプセット」（￥5,500）、調理器具がセットの「ソロクッキングセット」（￥2,200）など。
熱海や河口湖、京都などで人気を集めるホテル「ふふ」が、2022年1月に箱根にオープン。「ふふ」に初めて伺ったのは、確か「ふふ 熱海」ができてまもない頃。やはり取材でしたが、私も若かったなあ……なんてことを思いながら、箱根まで行ってまいりました。
年齢とともに変化する友だち付き合い。アラフィーの今、これからも友だちを増やしたほうがいいの？それとも、今仲よしの友人たちを大事にしていく……？ 心地よい友人関係とはどうあるべきか、改めて考えてみたい。
旅への欲求がうずく昨今。次に出かけるなら、日々に疲れた心身を癒せる場所がいい。そんな願いをもつ人におすすめしたいのが“サウナ”。サウナフリークの國本知里さんと加藤容崇医師に聞く、厳選8つのアドレスに加え、初心者が知りたいサウナのイロハを詳しく紹介。
一度は体験したい、泊まってみたい「絶景宿」。美しい海や山、季節を感じながら心身を癒す温泉、リッチな夜景など、非日常の景色に触れて癒される大人のステイ。絶景と共に過ごせる宿を厳選してお届けします。
雨宮塔子さんによる連載「大人を刺激するパリの今」。２回目のテーマは「最注目の邸宅レストラン」。レストラン『ラファイエット』を雨宮さんが訪れました。
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2024年4月25日
ジャストエクラ世代の編集部スタッフがピックアップする“ひと目惚れ”アイテム。今回は、鎌倉 緑青の季節の贈り物・桐箱をご紹介。
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2024年4月24日
岸谷五朗さん・寺脇康文さんが主催する演劇ユニット「地球ゴージャス」の三十周年記念公演に出演する風間俊介さん。舞台への意気込みや40代になった今の心境についても語ってもらった。
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2024年4月17日
東銀座の歌舞伎座はもちろん、浅草をはじめ全国各地で展開する平成中村座。渋谷・コクーン歌舞伎に赤坂大歌舞伎、そして今度はなんと新宿は歌舞伎町に中村屋の歌舞伎がやってくる。
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2024年4月15日
今、アラフィーで野球にハマる人が続出。エクラの読者に聞いた“推しの球団”の魅力を大発表！ 今回は「パ・リーグ」の6球団の魅力を聞いた。
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2024年4月13日
200年近いティファニーの物語を体感できるエキシビション。4月12日（金）から6月23日（日）まで虎ノ門ヒルズ ステーションタワー45階 TOKYO NODEで開催！
快適な履き心地と洗練デザインで人気の「ペダラ」に春の新作登場
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