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血糖値コントロール最優秀の一日
白飯が少ないと感じるくらいでちょうどいい
朝のキウイで142まで上がってしまったが、炭水化物はランチの白飯1/2杯にとどめ、139でギリギリセーフ。夜も焼き肉屋さんのコースに出てきた肉寿司1貫だけ。血糖値を70～140の範囲内に安定させるには、食べる順番とともに、糖質の量も今までより減らしていかなければならないことを知る。
測定を終えての気づき
太る原因とわかっていながらもやめられない糖質。糖質過多の呪縛から抜け出すカギは「血糖値」。正常値の範囲内をキープする食べ方を身につければ、食べる量を我慢することなく、どんどん痩せていきます。正常な血糖値を保つための食べ方のコツを専門家がお教えします。
クリスマスコフレ＆限定色の中でも、今年豊作なのがアイシャドウパレット。たくさんあるパレットの中から、普段のメイクでも使え、クリスマス気分も楽しむにはどんな色を選んだらいい？ という声に答え、今回は美容愛好家・野毛まゆりと美容ライター北林が、大人にオススメのパレットをご紹介します！
お悩み美容
2020年10月25日
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50代ヘアスタイル・ヘアケア
2020年10月25日
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コスメ
2020年10月23日
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コスメ
2020年10月22日
マスク生活やストレスで予期せぬ肌不調が続く今、大切なのは、バリア機能がしっかりした丈夫な肌へと育て、備えておくこと。肌荒れしたときのレスキュー対策法を、美容ジャーナリストの松本千登世さんがアドバイス。
スキンケア
2020年10月22日
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モッズコートなのに、エレガントにも着回せる。先月一目惚れして買ったカーキのアウター、スカートにもパンツにもヘビロテ中です！
去年の秋は短くて着る機会がほとんどなく、春はstay homeで着る間もないままシーズンが過ぎ、やっとやっとこの秋、思い切り着ることができました。
この秋、グレーのデニムを更新。ブラックに近いグレーで股上深めのデザインと程よいフレアでスタイルアップ効果も抜群！
