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血糖値コントロール最優秀の一日
白飯が少ないと感じるくらいでちょうどいい
朝のキウイで142まで上がってしまったが、炭水化物はランチの白飯1/2杯にとどめ、139でギリギリセーフ。夜も焼き肉屋さんのコースに出てきた肉寿司1貫だけ。血糖値を70～140の範囲内に安定させるには、食べる順番とともに、糖質の量も今までより減らしていかなければならないことを知る。
測定を終えての気づき
太る原因とわかっていながらもやめられない糖質。糖質過多の呪縛から抜け出すカギは「血糖値」。正常値の範囲内をキープする食べ方を身につければ、食べる量を我慢することなく、どんどん痩せていきます。正常な血糖値を保つための食べ方のコツを専門家がお教えします。
スキンケアでもメイクでも、大人にうれしいコスメの進化はとどまるところを知らず、今年の上半期も優秀な新作が目白押し。「自分に無理のないケア」を日々心がけている美容家・野毛まゆりさんが、べたつきやすいという自身の肌にも心地よく使えるアイテムを厳選！
ビューティ
2019年6月17日
エクラ世代の美容愛好家・野毛まゆりとビューティライター北林道子が、「知りたいのにどこにも情報がない」、「これって本当のところ、どうなの？」といったエクラ世代の美容の疑問に答えます！ ６月は梅雨時の肌や髪のトラブルについて紹介。今回はジメジメした季節に気になりだす体のニオイ対策です！
お悩み美容
2019年6月15日
スキンケアでもメイクでも、大人にうれしいコスメの進化はとどまるところを知らず、今年の上半期も優秀な新作が目白押し。美容家・小林ひろ美さんが、自宅でもサロンや医療美容級のケアができると思わせてくれるほど効果を感じたという逸品をご紹介。
ビューティ
2019年6月15日
ボブをあごのラインに設定し低めのひし形になるように調整することで、やせて見える印象を軽減。顔まわりにボリュームが生まれ、ふっくら感と華やかさを演出できる。
50代ヘアスタイル
2019年6月15日
毛先に厚みを残したシルエットに仕上げることで横幅を出し、ボリュームのなさを解消できる！ 鼻先の位置にひし形の角をつくることで小顔効果が叶います。
50代ヘアスタイル
2019年6月14日
人気ブランドとのコラボ商品やオリジナル商品など、eclatバイヤーが集めた上質な商品を集めたエクラプレミアムの総合ランキングを毎日更新でご紹介！
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今季はJマダムの味方となるワンピースが豊富！ 大人をきれいに見せることに細部までこだわったエクラ御用達のJマダムブランドや、13人のスタイリストやエディター・ライターのおしゃれプロがリコメンドする雰囲気ア…
着こなしがシンプルになっていくこれからの季節。欲しいのは、デイリーにもリゾートにも、気軽に楽しく取り入れられる夏気分満点の靴とバッグ。夏らしい素材感と大人に似合うシックなカラーでそろえました。
