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血糖値コントロール最優秀の一日
白飯が少ないと感じるくらいでちょうどいい
朝のキウイで142まで上がってしまったが、炭水化物はランチの白飯1/2杯にとどめ、139でギリギリセーフ。夜も焼き肉屋さんのコースに出てきた肉寿司1貫だけ。血糖値を70～140の範囲内に安定させるには、食べる順番とともに、糖質の量も今までより減らしていかなければならないことを知る。
測定を終えての気づき
太る原因とわかっていながらもやめられない糖質。糖質過多の呪縛から抜け出すカギは「血糖値」。正常値の範囲内をキープする食べ方を身につければ、食べる量を我慢することなく、どんどん痩せていきます。正常な血糖値を保つための食べ方のコツを専門家がお教えします。
夏は髪が歳をとりやすい季節。大人のパサパサ髪は、暑い季節にさらにエスカレートします。髪のパサつき、ゴワつき、色抜け、ツヤなし…などの悩みを対処する最大級のヘアケア法を人気サロン＆美のプロたちがレクチャー。
ビューティ
2018年8月3日
「今日は何をやってもダメかも…」という日に大活躍のアイテムをご紹介。リフトアップメイクと組み合わせると最強かも。ここぞというときに使いたいアイテムなので、準備して使い慣れておきたいもの。「ニッコリ微笑むと、たるみが気にならないですよ」という中野明海さんのことばは名言。
ビューティ
2018年7月25日
太る原因とわかっていながらもやめられない糖質。糖質過多の呪縛から抜け出すカギは「血糖値」。正常値の範囲内をキープする食べ方を身につければ、食べる量を我慢することなく、どんどん痩せていきます。正常な血糖値を保つための食べ方のコツを専門家がお教えします。
ビューティ
2018年7月24日
「目力がなく目尻の下がった目もとを黒いライナーで囲むのは、かえって目を小さく見せる要因。黒色は目のフレームを締めすぎるから、黒以外のアイライナーを選んで。ペンシルとリキッドの2種のライナーを使えば、目力と引き上げがいとも簡単」とヘア＆メイクアップアーティストの中野明海さん。上手なラインの入れ方を伝授。
ビューティ
2018年7月23日
「年齢が上がると、まぶたが下がり、目が小さくなりがち。そんな重たくなった目もとにはまつげメイクが有効」と中野明海さん。まつげの引き上げ法、マスカラのつけ方をていねいに説明。まぶたをパッチリさせて、瞳がいきいき輝くようになると、グンと若々しく見えます。
ビューティ
2018年7月22日
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