「飲んで出す」ことで、ストレス軽減＆便秘解消に【排出力強化レッスン】

まず、手軽かつ効果的な排出アプローチが、ハーブティーやサプリメントなどのインナーケア。「発酵系や食物繊維、また体を温める食材を積極的にとる食生活を心がけることはもちろん大切。ですが、手軽にできるのはいつも飲んでいるコーヒーやお茶のかわりに、排出環境を整えたり、排出そのものを促すハーブティーやハーブチンキなどをとること。めぐり、代謝、免疫のアップや、排出を促す植物エキスは、海外で薬草として使われているものも多く、体調に合わせて選べば、自分の健康や肌状態もうまくコントロールできます」（森田敦子先生）。

ストレスを感じると、代謝や免疫を促すホルモン、コレチゾールの分泌が乱れてしまうという。「風邪もひきやすくなりますし、腸内環境も悪化。お味噌汁やお漬け物など酵素の多い食事や、免疫を上げるエキナセアなどのハーブティーを飲むよう心がけて」（森田敦子先生）。

（右）コップ1杯に小さじ1を混ぜて飲用。
エルボリステリア タンチュメール エキナセア 100g ￥2,808／コスメキッチン

（左）「わが家で10年以上頼りにしている、微生物の酵素サプリ。胃腸も丈夫に」（美容家　小林ひろ美さん）。自然界の微生物が作り出すビタミン、ミネラルなどがひと粒に。
三寿 60粒入り￥6,100／ティーエフケイ

最近、美容のプロたちの間で注目されているのが、ビタミンや酵素などの栄養素と、排出力を高める クロロフィルなどを含んだ藍藻類「ブルーグリーン アルジー」。また古くから解毒系の薬草として親しまれてきた、ネトルやたんぽぽなどのハーブティーをお茶がわりにとるのも◎。

（右）排出力とともに胃の働きも活性化。
ゾネントア ネトルティー 18袋入り￥972／コスメキッチン

（中）ブルーグリーンアルジーをパウダー化。効きが早く、腸の動きが活発に。
E3Live オリジナル パウダー 50g ￥11,880／E3Live Japan

（左）「ノンカフェインながらコーヒーのような風味」（森田敦子先生）。
たんぽぽ・インスタント 葉酸と鉄 40g ￥1,944／生活の木

松倉クリニック表参道の「疲労回復＋デトックス点滴」は、αリポ酸や解毒作用もあるタチオンでデトックス成分と、ビタミンCやビタミンB群、プラセンタ、アミノ酸などの疲労回復成分がイン。老廃物を排出しつつ、疲れた体も底上げできる施術に。

松倉クリニック表参道
疲労回復＋デトックス点滴1回（60分）￥19,800
●東京都渋谷区神宮前4の11の6表参道千代田ビル9F
☎03･5414･3600
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