教えてくれたのは…
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深部までポカポカ&大量汗の酵素風呂で「温めて出す」【排出力強化レッスン】
アラフィー世代は、老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがち。そこで排出環境を整え、排出機能を担う内臓をしっかり温める、「温めて出す」アイテムをご紹介。3名の先生＆美容家の小林ひろ美さんが厳選したのはこれ！
有害物質がたまりやすい頭皮毛穴は“頭皮蒸し”でリセット！【排出力強化レッスン】
アラフィー世代は、老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがち。そこで排出環境を整え、有害物質がたまりやすい頭皮ケアと「温めて出す」アイテムをご紹介。3名の先生＆美容家の小林ひろ美さんが厳選したのはこれ！
松倉クリニック 表参道 田路めぐみ先生
形成外科専門医、日本抗加齢医学会専門医。栄養やホルモンの観点からも診療。患者の状態に合わせた柔軟な治療が得意。
まいこホリスティック スキンクリニック 山崎まいこ先生
まいこホリスティックスキンクリニック院長。栄養素の消化・吸収と腸内環境にまで着目した酵素栄養学を修得し、
ホリスティック医療を行う。https://mhs-cl.com/
ホリスティック医療を行う。https://mhs-cl.com/
植物療法士 森田敦子先生
日本における植物療法の第一人者。フランスのパリ13大学で植物薬理学を学んだのち、日本に植物療法を広めながら、商品開発や産前産後から介護までさまざまな分野で活躍。
【温めて出す】
毎日、内臓をしっかり温めて、代謝のいい体に
「体温が高い人ほど代謝がよく、細胞の活動エネルギーが高いため、排出力も上がってくる」と、田路めぐみ先生。森田敦子先生いわく、理想の体温は36・6℃。そのために日々できることは、シャワーで済まさずめぐり系の入浴剤を入れた湯ぶねにつかること。また、「酵素風呂や遠赤外線効果のある岩盤浴、婦人科系の悩みがある人はよもぎ蒸しも効果的。肌表面だけでなく、腸や肝臓、腎臓などの排出機能を担う内臓をしっかり温めるようにしてください。芯が温まったサインは、さらりとした汗が出ることです」と、山崎まいこ先生。
頭皮毛穴に詰まった有害物質を排出《頭皮蒸し》
実は有害物質は頭皮にたまりやすい。特に銀歯がある人や大きな魚をよく食べる人は要注意！「頭皮の毛穴が詰まると、体外に排出されるべき有害物質が蓄積しがちに。毛穴の掃除方法は、週に1～2回、デトックス系のオイルをなじませたあとに、マッサージでゆるめつつホットタオルで蒸すのが効果的」（美容家 小林ひろ美さん）。
《1》頭頂部からゆるめていく
乾いた頭皮にオイルを塗り込み、指の腹で円を描くように頭頂部をもみほぐす。
《2》耳まわりをほぐし、頭皮を引き上げ
数回円を描くように耳まわりをほぐしたあと、頭の中心に向かってゆっくり引き上げる。
《3》ホットタオル巻きでスチーム蒸し
ホットタオル2枚で頭を包み、キャップをして約5分。その後洗い流してシャンプーを。
（右）熱を伝えやすい植物油がベースで、頭皮のめぐりがアップ。
スキャルプ＆ヘア トリートメント リムーバー 60㎖ ￥5,280／THREE
（左）排出を促す植物オイルを配合。頭皮のハリケアも。
ジョジアンヌ ロール エッセンスキャピロール AC 28㎖ ￥9,240／ビューティーハウスヘルシー
有害物質を排出する毛穴ディープクレンジング
頭皮にたまった汚れや有害物質を、オリジナルの機器で絞り出すようにバキュームしてディープクレンジングするのが、こちらの施術。施術後は、なんと尿中への有害物質の排出効果が高まるという実証データも！
オリゴスキャンで体内の有害物質を数値でチェック
体内のミネラル＆有害金属を短時間で測定できる「オリゴスキャン」を行い、医師によるカウンセリングを実施。大森Dr.のカウンセリングと「オリゴスキャン」検査￥16,500
手のひらに当てるだけ！
サロン・ド・リジュー
毛穴ディープクレンジング・スタンダード￥17,600
●東京都港区南麻布5の15の9バルビゾン70番館2F
☎03･5793･3359
https://www.salon-de-rejue.com/
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冷え性・運動不足の人必見！「飲んで出す」アプローチ【排出力強化レッスン】
アラフィー世代は、老廃物が体内にたまって冷えや代謝不良を招きがち。そこで排出環境を整え、血液のめぐりや代謝をアップさせる「飲んで出す」アイテムをご紹介。3名の先生＆美容家の小林ひろ美さんが厳選したのはこれ！
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「飲んで出す」ことで、ストレス軽減＆便秘解消に【排出力強化レッスン】
女性ホルモンの分泌や代謝が低下しがちなエクラ世代は、いわば毒素ともいえる老廃物が体内にたまって不調を招きがち。今回は、免疫UP・デトックス力をUPさせる「飲んで出す」アイテムを、3名の専門家＆美容家の小林ひろ美さんが厳選してご紹介！
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アラフィー世代は「排出力」が低下している！強化するべき4つの排出力とは？【排出力強化レッスン】
日々、人間が活動するために水分や食事を体に取り入れ、エネルギーに変えていく代謝。実は、その際に生じた不要なものが体内に居座り、不調を招いているそう。なぜ、うまく排出できないのか、その原因を徹底解明。
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老廃物をため込みやすい人は、「出すケア」の強化を！【排出力強化レッスン】
気持ちも体もどんより重だるく、体も肌も不調ぎみという人は要注意！ 実は、女性ホルモンの分泌や代謝が低下しがちなエクラ世代は、いわば毒素ともいえる老廃物が体内にたまって不調を招きがち。与えることよりも“出す力”を強化して、健やかな体を目指そう！
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