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ぐっすり眠るためにしないほうがいいこと4つとは?
「寝言」や「いびき」が気にならないほど深く眠るために、やらないほうがいいこととは。4つのポイントをおさえれば、快眠が目指せる!
エクラ編集部スタッフのおすすめ「快眠」グッズはこれ!
編集スタッフたちの「私の“睡眠の友”はこれ」
【ライター・Iさん】エスト リキッドサプリメント+
寝起きがすっきり。即効性を感じるサプリ
クロロゲン酸が血流を促しGABAですっきり目覚め。「寝起きの悪い私が朝からサクサク動ける。深い眠りを実感」。100ml×10本(機能性表示食品)¥5,400/エスト
【ライター・Yさん】賢者の快眠
“よく寝た”感がうれしい!
「眠りが浅く、途中覚醒したあと眠れないという悩みが解消。途中で目が覚めてもまたすっと眠りにつけ、朝も“よく寝た感”を得られる」。3g×7本 ¥1,382/大塚製薬
【ライター・K】ムアツプラス オーダーピロー
あおむけでもスーッと呼吸もしやすい
あおむけで顔を撮影し自分に合う高さや硬さを選ぶオーダー枕。「自然な寝姿勢でスムーズに呼吸ができ、横向き寝もラクちんにできる」。¥44,000/昭和西川
【編集・S】リポビタンアイス スラリー for Sports
更年期のほてりにも眠りにつきやすい
深部体温を効率よく下げる清涼飲料水。「ホットフラッシュで眠りにくい夜もこれを飲んでベッドに入ると眠りやすくなる気が」。120g ¥194(編集部調べ)/大正製薬
【編集・H】アドナチュラムの精油
その日のストレスを消してくれる香り
オーガニックのフランキンセンス精油。「しみ込ませたティッシュを枕元に置くとすっと眠りに入れるから、寝言の回数も激減した気が」。5ml ¥2,860/アド ナチュラム
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「寝言」「いびき」に悩まされないために!ぐっすり眠る工夫4選
無意識に続けてきた習慣が睡眠の質を下げてしまっているケースも。「寝言」や「いびき」が気にならないほど深く眠るために、やりたいこととは。
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加齢とともに眠りが変わる!50代におすすめの「快眠アイテム」
体型や寝姿勢に合わないベッドやマットレスが寝つきの悪さや中途覚醒の原因かも……。アラフィー世代は睡眠の質が変わるターニングポイント。折しも睡眠が健康や免疫に影響を与えると注目されている今、「これぞ!」という高級アイテムに買い替えてみては?
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治療後の白くてバランスよく整った歯を長持ちさせられるかは、日々のケアと意識しだい。投資をムダにしないためのTIPSを紹介!
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2024年4月23日
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2024年4月22日
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不自然なさし歯にチラ見えする銀歯、前歯のすき間や欠けた歯まで。機能と審美をあわせもつ補綴治療で、形と色の悩みを一新して!
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2024年4月21日
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【エクラ世代・歯のメンテナンス】白い歯を取り戻す!クリーニング、ホワイトニング、ラミネートベニア
口もとの清潔感に直結する明るく輝く歯。今の歯の状態や、望む「白さ」のレベルに合わせたクリニックケアで、マイナスをゼロに、さらにプラスへ。
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2024年4月20日
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歯は「見た目」が大事! 大人の「歯」を残念印象にする4つの要素とは?
黄ばみや黒ずみ、変色したさし歯やいつのまにかできた歯のすき間……。年々劣化する「歯の見た目」が気になるエクラ世代は多いのでは? 歯科医師の小川朗子先生に、大人の「歯」を残念印象にする要素について聞いた。
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2024年4月19日
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