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ぐっすり眠るためにしないほうがいいこと4つとは?
「寝言」や「いびき」が気にならないほど深く眠るために、やらないほうがいいこととは。4つのポイントをおさえれば、快眠が目指せる!
エクラ編集部スタッフのおすすめ「快眠」グッズはこれ!
編集スタッフたちの「私の“睡眠の友”はこれ」
【ライター・Iさん】エスト リキッドサプリメント+

寝起きがすっきり。即効性を感じるサプリ
クロロゲン酸が血流を促しGABAですっきり目覚め。「寝起きの悪い私が朝からサクサク動ける。深い眠りを実感」。100ml×10本(機能性表示食品)¥5,400/エスト
【ライター・Yさん】賢者の快眠

“よく寝た”感がうれしい!
「眠りが浅く、途中覚醒したあと眠れないという悩みが解消。途中で目が覚めてもまたすっと眠りにつけ、朝も“よく寝た感”を得られる」。3g×7本 ¥1,382/大塚製薬
【ライター・K】ムアツプラス オーダーピロー

あおむけでもスーッと呼吸もしやすい
あおむけで顔を撮影し自分に合う高さや硬さを選ぶオーダー枕。「自然な寝姿勢でスムーズに呼吸ができ、横向き寝もラクちんにできる」。¥44,000/昭和西川
【編集・S】リポビタンアイス スラリー for Sports

更年期のほてりにも眠りにつきやすい
深部体温を効率よく下げる清涼飲料水。「ホットフラッシュで眠りにくい夜もこれを飲んでベッドに入ると眠りやすくなる気が」。120g ¥194(編集部調べ)/大正製薬
【編集・H】アドナチュラムの精油

その日のストレスを消してくれる香り
オーガニックのフランキンセンス精油。「しみ込ませたティッシュを枕元に置くとすっと眠りに入れるから、寝言の回数も激減した気が」。5ml ¥2,860/アド ナチュラム
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「寝言」「いびき」に悩まされないために!ぐっすり眠る工夫4選
無意識に続けてきた習慣が睡眠の質を下げてしまっているケースも。「寝言」や「いびき」が気にならないほど深く眠るために、やりたいこととは。
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加齢とともに眠りが変わる!50代におすすめの「快眠アイテム」
体型や寝姿勢に合わないベッドやマットレスが寝つきの悪さや中途覚醒の原因かも……。アラフィー世代は睡眠の質が変わるターニングポイント。折しも睡眠が健康や免疫に影響を与えると注目されている今、「これぞ!」という高級アイテムに買い替えてみては?
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〈50歳からの薄毛対策vol.3〉元気な髪のためのスペシャルケア、やっていいこと・いけないこと【小田ユイコのいつもどこか調子が悪い#3】
〈50歳からの薄毛対策vol.2〉で、普段何気なくやっている洗髪に、薄毛や抜け毛を加速させてしまう落とし穴があることに気づいた小田。では、正しい洗い方のほかにどんなケアをすれば、より豊かなボリュームヘアに近づけるのか?今回は効果的なスペシャルケアを、育毛コンシェルジュ・小林弘子さんに教えてもらいました。併せて、食事面で気を付けたいこともレクチャー!
50代ヘルスケア
2023年9月27日
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〈50歳からの薄毛対策vol.2〉そうだったのか!育毛&発毛のための、正しい髪の洗い方【小田ユイコのいつもどこか調子が悪い#2】
〈50歳からの薄毛対策vol.1〉で、すでに薄毛、抜け毛になってしまった髪も、今からのケアでボリューム感を復活できると知った、美容ジャーナリストの小田ユイコ。髪に悩み始めてから10年以上たちますが、初めて希望が持てました。今回お届けするのは、髪を洗って潤すという毎日のヘアケアの具体的な注意点。どんなアイテムでどう洗うのが正解?vol.1に引き続き、実績が評判の育毛コンシェルジュ、小林弘子さんに教えていただきました。
50代ヘルスケア
2023年9月25日
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〈50歳からの薄毛対策vol.1〉今からでも遅くない!髪にボリュームを復活させる、目からウロコの方法とは!?【小田ユイコの、いつもどこかが調子悪い#1】
40代の中ごろから薄毛・抜け毛に悩み始めた小田。57歳の今、40代のようにドッと抜けることは減ったものの、ジワジワと薄毛・抜け毛が進んでいって、焦りを感じる日々。なんとか薄毛、抜け毛をくい止め、髪のことを気にしなくていいくらいに増えないものだろうか…。今回、東京・中野で育毛サロンを経営し、発毛実績を上げているという小林弘子さんの噂を聞きつけ、さっそく取材に。すると、ふだんよかれと思って行っているヘアケアに、たくさんの勘違いと間違いが!同じお悩みをお持ちの方、ぜひご一読ください。
50代ヘルスケア
2023年9月23日
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更年期を迎える50代から増える「体のかゆみ」をなんとかしたい!
仕事や目の前のことに集中できず、ストレスフルな体のかゆみ。一時的にかいてのりきっても、また繰り返したりかき続けてしまい悪化する場合も。アラフィーの体の変化を知り、「かゆみスパイラル」から抜け出そう。
50代ヘルスケア
2023年9月16日
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洗いすぎでバリア機能低下してしまう「おしりの穴」のかゆみ。原因&対処法とは?
かゆみが起きやすい「おしりの穴」。更年期世代の「おしりの穴」のかゆみの原因と対処法を、皮膚科医の慶田朋子先生さんが解説。
50代ヘルスケア
2023年9月9日
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秋ファッションの始まりは「レリアン」から
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50代、新感覚ファンデーションでハリ肌へ!
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