＼私が教えます！／
-
【お疲れサインへの鼻ほぐし技】ショボショボ目の疲れをとりたい！その方法とは？
「お疲れサイン」は、感じたらすぐに解消すべし。ショボショボ目の疲れをとるための鼻ほぐし技を、エイジングデザイナーの村木宏衣さんがご紹介。
【お疲れサインへの鼻ほぐし技】鼻の通りをよくして呼吸を楽にしたい！マッサージ方法とは？
疲れ目の「お疲れサイン」は老け見えを呼ぶ原因に。エイジングデザイナーの村木宏衣さんが提案する「鼻ほぐし技」で、即解消を。
村木宏衣（ひろい）さん
エイジングデザイナー。美容医療クリニックなどでの勤務を経て村木式整筋メソッドを確立。’18年に自身のサロン『Amazing♡Beauty』を開設。著書は『鼻のむくみ・ゆがみとり！ 顔印象変わる 美鼻矯正』（講談社）など。
鼻の小さなゆがみを改善し、鼻の通りをよくする
鼻腔を狭くして、息を吸いにくくさせるのが、コリによる鼻骨の微妙なゆがみ。このゆがみを改善すると鼻が通り、呼吸が楽に。副交感神経のスイッチが入りやすくなりイライラも軽減。
＼鼻すじのゆがみを修整する効果も！／
＼ほぐすのはここ！／
A.鼻筋
コリによる鼻骨の微妙なゆがみは、鼻の側面から優しく圧をかけて調整。狭くなった鼻腔が広がって鼻の通りがよくなり、呼吸が楽になる。鼻のラインを美しくする効果も。
B.上唇鼻翼挙筋
小鼻のわきをほぐすことで、下向きに引っぱられて狭くなった鼻腔をさらにリセット。頰の下垂の改善効果も。
1
片手の人さし指の先を眉頭の下に当て、第2関節までの全面を鼻の側面に当てる。反対側の手の人さし指は目頭よりやや下のくぼみに当て、そのまま鼻すじをはさむように左右から優しく圧をかけ、鼻から息を5秒吸って、口から5秒かけて吐く。左右を入れ替えて同様に。これを5回。
2
左右の手の指先が小鼻のわきにくるように当てる。手を縦にして指の側面を鼻の側面に添わせながら、肌をさすり上げる。指先が眉の上あたりにきたらストップ。
-
50代、鼻さえほぐせばうまくいく！ 50代のあるある「鼻まわり」の変化
顔の中央にあるのに、あまり動かさない鼻。実はコリやむくみがため込まれていて、エイジングサインを引き起こしている可能性が。村木宏衣さんが、エクラ世代の鼻まわりの変化について解説。
Follow Us
What's New
-
PR
【アクティブな日々を送る大人の、賢い選択】“届く”ビタミンCを味方に、健やかに美しく生きる！美容にも健康にも欠かせないのに、消費されやすく吸収されにくいビタミンC。だからこそ、内側から健やかな美しさを支えてくれるサプリメントを選びたい。そんな思いに応える「Lypo-C Vitamin C」にフォーカス。
ヘルスケア
2025年8月22日
-
最近、聞こえづらい50代必見！「耳」の小さな不調の対処法会話が聞き取りづらい、音量を上げがち、なんだか耳鳴りが……こんな症状があったら、聴力が下がっているサインかも。聞こえにくさは今だけでなく、将来のQOLをも左右する問題。クリアな聞こえを長く維持するために、まずは現状把握から。
ヘルスケア
2025年8月20日
-
更年期世代が悩みがちな、耳の不快感。私たちを突然おそう「耳鳴り」の正体は？キーンと高い音、ズーンと低い音……アラフィーになって、常につきまとう異音に悩まされるようになった人が多数。なぜ起こるの？ 治すことはできる？ 耳鳴りの原因と対策を医師の神尾友信先生が解説。
ヘルスケア
2025年8月14日
-
「加齢性難聴」はもう始まっている!?「耳の不調」で困らないために、気をつけたいこと。不便だけど、まだ大丈夫でしょ……そんな油断は禁物。アラフィーに多い聞こえづらさは、加齢によって聴力が落ちる「加齢性難聴」の可能性大。放置して進行してしまうと、将来的に認知症のリスクも上昇。気づいた「今」からケアしたい。
ヘルスケア
2025年8月13日
-
最近「耳」が聞こえづらいアラフィー必読！「聴力検査」でわかることって？会話が聞き取りづらい、音量を上げがち、なんだか耳鳴りが……こんな症状があったら、聴力が下がっているサインかも。聞こえにくさは今だけでなく、将来のQOLをも左右する問題。クリアな聞こえを長く維持するために、まずは現状把握から。今アラフィーが気になっている「聴力検査」の体験レポートも！
ヘルスケア
2025年8月12日
-
PR
-
-
PR
-
【腕時計が紡ぐ物語】モナコのグレース妃も愛した「ロレックス」のパーペチュアル 1908大人の女性に似合う、リュクスなゴールドモデルがロレックスにある。創立以来のクオリティへの徹底したこだわりを受け継いで誕生した、気品あふれる新作が過去と未来をつなぐ物語にフォーカスしよう。
Feature
-
50代におすすめの夏アイテム人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
PR
酷暑で加速!? 大人の髪悩みをホームケアうねって広がる大人髪をヘアマスクで柔らかくまとまる髪へ
-
大人のためのヘアスタイル･髪型カタログ髪のお悩み解決！若々しく見えるヘアスタイル
-
読者モデル 華組のユニクロ・GUコーデ真似したい！50代ファッションブロガーの着こなし集
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキングもう迷わない！50代が買うべき旬の服
-
50代の旅行コーデ風通しもばっちり＆涼やかな一着で快適な旅を
-
PR
“届く”ビタミンCを味方に健やかに美しくビタミンCを効果的に「吸収」。いま選ばれているサプリとは？
-
一度は泊まりたい！高級ホテル・旅館日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
-
読者モデル 華組のZARAコーデ50代はどう着こなす？ファッションブロガーコーデ集
Ranking
-
1
【50代「ユニクロ・GU」コーデ】過酷な夏を快適に！猛暑のおしゃれに役立つインナーやTシャツが大活躍トレンドを取り入れたアイテムから、機能性にこだわったアイテムまで、豊富な品揃えが魅力のユニクロ・GU。プチプラだけど高見えする50代ならではの着こなし方が知りたい！そこで今回は「ユニクロ・GU」アイテムを…
-
2
褒められるから自信がもてる！50代に似合う「若々しいショートヘア」52選似合う髪型が見つかる！気になる白髪もボリューム不足もアラフィー世代に似合うカットやカラー、パーマで立体感を出して、今どきのこなれ感と若々しさを手に入れて。
-
3
【おしゃれな50代のZARAコーデ】この夏は小物を取り入れた”モノトーンコーデ”が人気！40代・50代女性のワードローブに欠かせない存在のZARA。おしゃれな華組が選ぶアイテムって？今回は、おしゃれ好きな読者モデル華組の皆さんがこの夏愛用しているZARAアイテム＆コーデをご紹介！
-
4
夏旅、何を着て行く？品よく華やぐ旅のワンピーススタイル【ファッション人気ランキングTOP10】ウェブエクラ週間（2025/8/3～8/9）ランキングトップ10にランクインした人気ファッションをピックアップ。観光地でもリゾートでも心地よく過ごせる、旅行にぴったりのワンピースをご紹介。
-
5
50代に似合うのは「夏のベージュ」どんなアイテムも、女らしく、品よく見える派手じゃないのに、目を引く素敵な雰囲気が漂う夏のベージュ。50代の肌にすっと馴染むから“大人の女らしさ”を引き立ててくれる。どんなアイテムも自然と女らしく、品よく見せてくれるから、夏の装いに取り入れたい。
Instagram
Keywords
Follow Us
