-
【50代 時間のつまずき解決法】予定通りに進まず気持ちが焦ったときどうする?
エクラ世代が陥りやすい「時間のつまずき」の解消法を、時間管理のプロ 中島美鈴先生がアドバイス。いつも時間に追われていると感じている人は、こんな管理方法を試してみて。
【50代 時間のつまずき解決法】休みの日はスマホばかり。ダラダラ過ごしてしまう人へ
教えてくれたのは…
中島美鈴先生
CASE.「休みの日になると、スマホやドラマをダラダラ見てしまい、一日が終わってしまう……」
そんなときには…はずせない予定を入れて、脳を誘惑から引き離す
「これは怠け者だからではなく、まさに“誘惑に弱い”という脳のクセのせい。スマホやドラマのダラダラ見をやめざるをえない“仕組み”さえ整えれば解決します。休みの日に、動かせない予定を入れるのはいい手。例えば、12時に親友とのランチを入れるなど。間に合うように家を出るために、ダラけたいという誘惑をいったん断ち切れますから。また、毎日スクリーンタイムなどでスマホの使用時間を確認するのも有効。いかに時間をムダにしているかが自覚でき、行動が改まる可能性大!」
〈管理するポイントはここ!〉
□後ろに動かせない予定を入れる
□“誘惑に弱い”という脳のクセを自覚する!
□スクリーンタイムなどで使用時間を客観視する
-
【50代 時間につまずかないためにできること】自分の今の「時間の使い方」を見直してみよう!
的確な時間管理をするために肝心なのは、自分の予定の細かな把握。それをもとに、取捨選択をして予定を再構築すれば、時間につまずきにくくなれる! 時間管理のプロの中島美鈴先生が、時間を再構築するための3つのステップについてレクチャー。
-
【50代 時間につまずかないためにできること】「時間管理のつまずき」はこうして起こる!3つのクセとは?
自分の時間をうまくコントロールできないのは、どこかに「時間のつまずき」があるから。その原因を、時間管理のプロの中島美鈴先生が紐解きます!
What's New
-
【50代 私がやめてよかったこと】仕事を休職して時間を自由に使う喜びを余裕を実感。作家 川内有緒さん〈インタビュー〉
あたりまえだと思っていたことをやめ、人生が前向きになった50代のエピソードを大公開。作家の川内有緒さんは、仕事を休職したことをきっかけに“手放す”ことを実現。
50代のお悩み
2024年10月13日
-
【50代 私がやめてよかったこと】モデル 松本孝美さんに聞いた「身軽に歳を重ねていくための方法」
日ごろのモヤモヤやストレスを生んでいるのは、もしかしたら、抱え込んだものや固まった価値観があなたを縛っているせいかも!? モデル 松本孝美さんに、やめたことで心が前向きになったエピソードを教えてもらった。
50代のお悩み
2024年10月12日
-
【50代 私がやめてよかったこと】実家通い、空き家の維持、義母との付き合い。家族にまつわる「やめました」エピソードを公開!
あたりまえだと思っていたことをやめ、人生が前向きになった50代のエピソードを大公開。実家通いや空き家の維持、義母との付き合いなど、家族にまつわる「やめました」エピソードとは?
50代のお悩み
2024年10月11日
-
【50代 私がやめてよかったこと】テレビのつけっぱなし、衝動買い、ジェルネイル…やめたことで心が前向きに!
日ごろのモヤモヤやストレスを生んでいるのは、もしかしたら、抱え込んだものや固まった価値観があなたを縛っているせいかも!? 何かをやめたことで心が前向きになった人のエピソードを公開。
50代のお悩み
2024年10月9日
-
【50代 私がやめてよかったこと】会社勤めをやめました!友だちとのランチ会や社交辞令をやめた人のエピソードも
あたりまえだと思っていたことをやめ、人生が前向きになったエクラ世代のエピソードを大公開。思い切って会社勤めをやめた人、友だちとのランチ会や社交辞令をやめた人のエピソードをご紹介!
50代のお悩み
2024年10月8日
-
50代に必要なのは即効性のあるコスメ
閉経してからキレイになる人は何が違う?
-
【ユニクロ・GU】プチプラ高見えコーデ
センス抜群!読者モデル 華組の着こなし集
-
アウターとバッグにパリの洗練を香らせて
老舗ブランド「モラビト」の新作ウエア&バッグをこの秋まとう
-
ヘルノの新作で秋冬のおしゃれを始めよう
アウターやセットアップでワンランク上のレイヤードスタイルに
-
肌にハリが欲しい50代の肌悩みに!
ニッピコラーゲン化粧品の「スキンケア ジェル LM511」
-
秋スニーカー&ブーツを選ぶなら「ペダラ」
歩きやすくておしゃれなアシックスウォーキング「ペダラ」の靴
-
50代が今買うべきファッションアイテム
人気ファッションアイテムを厳選してご紹介
-
イヴルルド遙華の12星座占い
毎月更新の12星座占い。大注目の開運ランキングも必見!
-
大人こそ“毎日、化粧水フェイスマスク”!
奇跡の67歳 天野佳代子さん提案!ケアしても乾燥する大人肌へ
-
一度は泊まりたい!高級ホテル・旅館
日常を忘れて至福のときが過ごせる極上の旅へ
-
【2024最新】ヘアスタイル・髪型カタログ
髪のお悩み解決!若々しく見えるヘアスタイル
-
美しいジュエリーと旅するイタリアの古都
女優・板谷由夏がイタリアンジュエリーFOPE(フォッペ)を巡る旅へ
-
【ZARA】トレンドコーデ
50代はどう着こなす?読者モデル 華組コーデ集
-
エクラ公式通販の人気アイテムランキング
もう迷わない!50代が買うべき旬の服
-
1年中履ける!ヘビロテ必至スニーカー
おしゃれな50代のスニーカースタイル
-
素敵ね、と褒められる!「50代のショートヘア・髪型」若見えヘアスタイル48選
気になる白髪もボリューム不足もアラフィー世代に似合うカットやカラー、パーマで立体感を出して、今どきのこなれ感と若々しさを手に入れて。
-
【憧れの国内高級ホテル・旅館】一度は泊まりたい!北海道から沖縄まで大人が満足する極上ステイ
アラフィ―女性が一度は泊まってみたい、と思う全国の高級旅館・高級ホテル・憧れのリゾートホテルを厳選してお届け。温泉やグルメやエステ、絶景など魅力満載の贅沢な国内旅行が楽しめる。夫婦や気心の知れた女友だ…
-
髪がきれいに見える!40代に似合う「秋のミディアムヘア」毛先の揺れ感が女らしい
肌のくすみやフェイスラインのたるみが気になり始める40代。お悩みを解消しながらおしゃれに見える「ミディアムヘア」が人気!
-
10月は何を着る?おしゃれな50代のリアル秋ファッション
トレンド感のあるおしゃれな秋服が欲しい!どんなアイテムを選んで、どう着こなす?おしゃれな50代の秋のスタイルを拝見!秋のアイテム選びや着こなしを参考にして。
-
【おしゃれな秋の靴】10月はスニーカーからローファーへ履き替える!
今どきの軽やかなコンサバ感を演出するのに欠かせないのがエレガントローファー。ほどよくデザインが効いているのに主張は控えめ。シルエットはあくまでもスマートなものを選べば、シンプルなパンツスタイルにもリ…