アンチエイジングデザイナー 村木宏衣先生
右膝を立てて、ランジを行うときの姿勢をとる。左膝は床につけ、両手を右太ももに置いてバランスをとる。その状態から水平移動するようにおしりを前に出し15秒キープ。反対も同様に3セット。
メイクやコーディネートに比べて意識にのぼりにくいのが生身の体の状態。自分の骨盤のゆがみ具合を確認した後は、いざ「骨盤」を整えるストレッチを！ 背中側で骨盤を支える筋肉の弾力を取り戻す「寝たままかかと押し出し」ストレッチの方法を、アンチエイジングデザイナーの村木先生がレクチャー。
姿勢の「曲がり角」に立たされているアラフィー世代は。姿勢を見直すなら今が最後のチャンス！ まずは、姿勢を考える上で一番大切な「骨盤」のチェックからスタートを。自分でできる、体の歪み具合の調べ方をアンチエイジングデザイナーの村木先生に教えていただきました。
ふだんの生活がどれほど美容に影響するかをよく知っている美の賢者たちは、もちろん質の高い睡眠にこだわりが。美賢者たちが実際に愛用する快眠アイテムを大公開。
50代ヘルスケア
2020年11月22日
ふだんの生活がどれほど美容に影響するかをよく知っている美の賢者たちは、もちろん質の高い睡眠にこだわりが。眠りに欠かせない愛用アイテムをご紹介。
50代ヘルスケア
2020年11月20日
寝汗を素早く吸収、体の疲れ回復、寝返りを打ちやすい…目的別に高機能な「パジャマ」が続々登場。その効果を、睡眠に悩みをもつ編集部の面々が体験レポート！
50代ヘルスケア
2020年11月18日
快眠に欠かせない相棒「枕」から、目的がはっきりした高機能なアイテムが続々登場。その効果はいかに!? 睡眠に悩みをもつ編集部の面々が数日間使って試してみました！
50代ヘルスケア
2020年11月16日
今イチ押しの寝具を、編集J＆ライターKが読者に代わって体験ルポ！ 安定しながらふんわりした寝心地をかなえるシモンズの「ビューティレスト プレミアム カスタムロイヤル」は、横向き寝が多い人に特におすすめ。
50代ヘルスケア
2020年11月14日
カシミヤやウールのきれいなコートもいいけれど、ワンマイルのお出かけが増えている今、ときどき欲しくなるのは、寒い日や雨の日にもさっとはおれて、それだけでこなれて見えるコート。モッズコートからキルティング、ボア、ダウンまで、大人向きの名品が集結。あなたはどれを選ぶ？
定番黒からブラウン、雨の日にも履けるブーツまで10種ご紹介
夏木さんの生命感を化粧品に。大人のためのプレミアムライン
女優・田丸麻紀さんも愛用。大人の美を更新する至福のスキンケア
アラフィーの髪悩みも自然にクリアできる最新ヘアスタイルカタログ
エクラ編集長の愛猫「アラン」の日常をお届け
読者ブロガー華組のシンプルながら華のあるスタイルを参考にして
ロングブーツと合わせて女らしさと品格をまとって
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美容ジャーナリスト・倉田真由美さんおすすめのスキンケア方法は
華組ブロガーの ”高見えユニクロ・GUコーデ”は必見！
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華組華菜子ちゃんとOG則子さんが秋深まる鎌倉に遊びに来てくれました。新しくお迎えしたストールを初おろし♪
みんなそれぞれ忙しくなかなか頻繁には4人で会えませんが、先日久しぶりに2018華組同期ランチが開催できました。
長年愛用のカシミアツインニット。上質なものはずっーと長く着れます。
