これから先も、ものにつまづかず、いつまでも快適に歩ける足でいるためにアキレス腱を柔軟に保つ方法、教えてください！
「アキレス腱伸ばしを毎日の日課にすること。これに尽きます！ いろいろな足のお手入れ法はありますが、アキレス腱伸ばしが基本中の基本です」（久道先生）。
長年のヒール生活で縮こまってクセがついてしまったアキレス腱の柔軟性を取り戻すのですね！ でも私、ストレッチも運動も折に触れてやっているのですが……。「そういうかたでもアキレス腱が硬いケースは、けっこう多いのです。ストレッチをしていてもアキレス腱にきちんと響いていなかったり、運動もアキレス腱が縮こまった状態で行っていたりするからです」
どうすればアキレス腱をしっかり伸ばせますか？
「壁を使って行うと、安心して上体を前に倒せ、しっかりとアキレス腱を伸ばすことができます」
「アキレス腱伸ばしを毎日の日課にすること。これに尽きます！ いろいろな足のお手入れ法はありますが、アキレス腱伸ばしが基本中の基本です」（久道先生）。
長年のヒール生活で縮こまってクセがついてしまったアキレス腱の柔軟性を取り戻すのですね！ でも私、ストレッチも運動も折に触れてやっているのですが……。「そういうかたでもアキレス腱が硬いケースは、けっこう多いのです。ストレッチをしていてもアキレス腱にきちんと響いていなかったり、運動もアキレス腱が縮こまった状態で行っていたりするからです」
どうすればアキレス腱をしっかり伸ばせますか？
「壁を使って行うと、安心して上体を前に倒せ、しっかりとアキレス腱を伸ばすことができます」
